"Kan være veldig nyttig for å fremme glede og forhindre tristhet."
Men i år er det mange som ønsker å sette opp dekorasjonene sine tidlig - og det kan være en god ting, sier eksperter på mental helse.
Denne tilnærmingen var også populær i 2020, da folk var desperate etter en liten jubel midt i COVID-pandemien. En kvinne fra Ohio, som satte opp dekorasjoner dagen etter Halloween i 2020, sa til Cleveland.com: «Det har vært så mye undergang og dysterhet og så mye stress og feilinformasjon og absolutt tortur i 2020 at jeg sa: «Lysene mine går opp, og de går på», fordi jeg trenger det. Det trenger vi alle. Jeg ønsket å gjøre meg selv litt mer glad og kanskje bli litt mer lys.»
"Slipp dommen. Hvis det får deg til å føle deg bra, er dette året for å gjøre det," sa Ryan Howes, en psykolog og forfatter av Mental Health Journal for Men. "Hvis du ønsket å starte ferien i august, gå for det og kjenn ingen skam."
Vi ba psykologer dele noen av de potensielle mentale og følelsesmessige helsefordelene ved å dekorere tidlig, hvis det er noe for deg.
Å sette opp treet og pryde stuen med lys og girlandere kan utløse nostalgi, og minne deg om varme ferieminner fra barndommen. Å dekorere tidlig betyr at du får nyte disse gode stemningene i noen ekstra uker.
"Som psykolog snakker jeg ofte om sammenhengen mellom våre tanker, følelser og atferd," sa psykolog Erlanger Turner, en førsteamanuensis i psykologi ved Pepperdine University, og la til at "å tenke på positive bilder er en måte å forhindre stress eller angst på. Innredning av hjemmet ditt kan tjene som et signal om positive minner og følelser, noe som kan være veldig nyttig for å fremme glede."
"Hvis noen har en ferielukt som vekker positive følelser eller minner, har det potensial til å løfte humøret å ha den lukten," sa psykolog Rebecca Leslie.
Selv om det er viktig å la deg selv føle følelsene dine (ja, selv de ubehagelige), betyr det ikke at du trenger å bli oppslukt av frykt og angst 24/7. Å finne sunne måter å ta tankene bort på alt som skjer i verden kan gi litt lettelse og hjelpe deg med å takle.
"Det er lett for folk å bli fanget opp og til og med besatt av hva som skjer i media, noe som kan øke følelsen av angst og depresjon. Å dekorere tidlig gir stor distraksjon og en behagelig aktivitet å engasjere seg i," sa Robinson-Brown.
Så mye av det som har skjedd i år har vært langt utenfor vår kontroll. Vi kan ikke individuelt endre politisk uro - og dette kan få oss til å føle oss maktesløse til tider.
Eksperter på mental helse anbefaler å fokusere på hva du kan kontrollere for å dempe noe av angsten, så hvorfor ikke lage en av disse fokusene til dekorasjonene dine? Du har muligheten til å få hjemmet ditt til å føles som en koselig oase til tross for kaoset utenfor.
I et år fylt med frykt har det vært en utfordring å bygge positiv forventning. Men når du ser på dekorasjonene dine, begynner du å dagdrømme om de gode tidene fremover: se feriefilmer med barna dine, sprenge feriemusikk i bilen, bake småkaker, få litt fri fra jobb eller skole og åpne gaver.
"I en tid hvor vi har hatt få ting å se frem til, er ferien et velkomment skifte fra frykt til spenning," sa Howes.
For mange mennesker kan ferien faktisk være en mørk tid - spesielt for de som har hatt vanskelige barndom eller sørger over tapet av en kjær.
Det viktigste er å gjøre det som føles bra for deg – enten det er å lene seg inn i ferien, unngå dem helt eller et sted midt i mellom.
