I det siste har sidene mine på sosiale medier blitt oversvømmet av folk som deltar i enten tørr januar (en setning laget for når du helt slutter å drikke alkohol i januar måned) eller legger ut på en lengre nøkternhetsreise.

Det er fornuftig at folk velger å fjerne alkohol fra livene sine, med tanke på at tidligere denne måneden kom nyheten om at kirurgen vil ha en advarselsetikett om kreftrisiko på alkoholflasker i nær fremtid. I tillegg til kreftrisiko, øker inntak av alkohol også risikoen for leversykdom, hjertesykdom, hjerneskade, pankreatitt og mer.
Jeg spurte nylig medlemmer av Kristin Gjelsvik-fellesskapet som velger å delta i tørr januar eller velger å ikke drikke alkohol på ubestemt tid, om å fortelle hvordan de kom til denne avgjørelsen og om de har lagt merke til noen fordeler med det. Her er hva de delte:
1.
«Jeg deltok i tørr januar i fjor og utvidet den til tørr februar og mars. Vi feiret vårt jubileum i april, og jeg bestemte meg for å ta en drink. Jeg følte meg så forferdelig etterpå at jeg eliminerte alkohol helt. Budsjettet mitt går ikke glipp av det. Kroppen min setter pris på forandringen. Den ene uventede ulempen er mitt sexliv slo av min indre monolog og lot meg bare nyte opplevelsen, jeg føler fortsatt at det var den beste avgjørelsen.»
2.
«Alkohol gjør ærlig talt ingenting for meg lenger. Jeg drikker to eller tre drinker, og søvnen min er rotete, jeg føler meg oppblåst/gassaktig, og jeg har lyst på dritt mat neste dag. Jeg vil også ha kontroll over mine følelser og holdning fordi jeg blir trist og døsig når jeg drikker jeg føler at jeg ikke drikker, og jeg bryr meg ikke lenger om hva noen sier til meg på en sosial begivenhet å ikke drikke og ha det bra neste dag!»
-Anonym
3.
«Jeg pleide å gå ut og drikke hver helg med venner. Så snart COVID traff og stengte barene, sluttet jeg å drikke. Jeg innså at jeg ikke likte følelsen eller smaken. Jeg gikk ut og ble med vennene mine på barene bare fordi det var hvordan de vennene sosialiserte seg. Jeg møtte mannen min et år etter Covid, og han er ikke en drinker. Han vokste opp i en familie som egentlig ikke drakk, og han likte aldri smaken av noe når han prøvde alkohol. Jeg innså at jeg var det bare å drikke alkohol fordi det var den sosiale normen, og siden mannen min ikke drikker, bryr jeg meg heller ikke om det syk De fleste av vennene mine drikker heller ikke nå.
– Meg, 28
4.
«Jeg sluttet å drikke da det begynte å gi meg hjertebank. Jeg oppdaget at alkohol tillot meg å være oppe til sent, ha samtaler med mange mennesker og tolerere mye støy, men jeg liker egentlig ikke noen av disse tingene. Jeg går fortsatt ut, men jeg legger meg til en rimelig time og klarer energien min bedre.
– lampeolje
5.
«Hver januar gjør min ektefelle og jeg Whole30, som begrenser alkohol (blant annet). Vi er en uke inne, og det har vært vanskelig. Jeg merker stort sett at jeg bare vil ha alkohol som en form for å slappe av (big oof her) at drikking har vært hvordan jeg gjør det) eller fordi jeg ikke kan ha XYZ comfort food. Men det ble bedre etter omtrent de første fem dagene eddik for å få helgen til å føles mer spesiell, og det gjorde susen selv om jeg gjør dette flere ganger i året, gledet jeg meg veldig til nøkternheten fordi jeg merket at toleransen min hadde skutt i været å prøve veldig hardt/konsumere for mye for å bli full, noe som virkelig plaget meg. Det er vanskelig, men ærlig talt, hver gang det er vanskelig, tenker jeg for meg selv: ‘Det er ikke greit for meg. det er vanskelig å gi opp alkohol i en uke/to uker/osv,’ og så videre.»
6.
«Jeg har aldri likt følelsen av å være full. Jeg er autist og ADHD, og jeg ville bare gjøre det fordi jeg trodde det var påkrevd. Jeg likte det aldri. Så besto jeg førerprøven, og jeg er en mamma til tre mentalt. komplekse barn med helseproblemer, jeg var den eneste sjåføren, så det var lett å ikke si mer.»
—kai_louise
7.
«Jeg fikk ut galleblæren for flere år siden. Det var greit i begynnelsen så lenge jeg holdt meg til vin eller cider. Men for noen år siden begynte jeg å få intense kramper hver gang jeg drakk. Tre dager med kramper og ikke kunne spise noe er ikke verdt smerten, og jeg sparer tonnevis når jeg går ut nå.
—zzombiequeen
8.
«Jeg ga opp alkohol for fire år siden av helsemessige årsaker. Jeg drikker ikke mye, for det meste et glass vin eller to. Jeg la merke til at jeg en dag hadde kjevesmerter etter ett glass rødvin og begynte å svette. Jeg ignorerte det, men det skjedde flere ganger etter et glass vin jeg fikk diagnosen atrieflimmer. Vinen får hjertet mitt til å slå for fort.
9.
«Jeg har vært alkoholfri i halvannet år. Jeg angrer ikke på at jeg sluttet å drikke i det hele tatt. Jeg begynte å forske på den nøkterne nysgjerrige bevegelsen, tørr januar, lese bøker, bli med i nøkterne nettsamfunn, utforske alkoholfrie drikkealternativer , lyttet til podcaster og gjort lengre og lengre nøkternheter I 2023 nådde jeg endelig et punkt hvor jeg bestemte at alkohol ikke hadde noen plass i livet mitt og bestemte meg for det slutte for godt. Jeg lærte for mye om den forferdelige dritten selv en porsjon alkohol gjør med kroppen din og hvor lang tid det tar å helbrede.»
«Det var vanskelig de første par månedene, som det første bryllupet, happy hour, høytiden, osv. Men dette er min andre edrue januar, og ærlig talt var jeg SÅ glad for å våkne opp 1. januar og vite at jeg Jeg har ikke noe å «snøre» med og ingen beslutning om alkohol, jeg oppfordrer alle til i det minste å bli nysgjerrige på hvordan edruelighet kan være.
—jessicapage
10.
«Jeg er i 30-årene, og de siste årene har jeg opplevd periodiske smerter og hevelser i pekefingeren (revmatoid artritt). I løpet av ferien har jeg overdrevet alkohol og drakk nesten daglig. Dette forverret leddgikten min, og det var veldig merkbart Fingeren min var nesten dobbelt så stor, og det var vondt å bøye knoken. Jeg har ikke drukket siden januar 1 og jeg merket gradvis bedring i fingeren min. Det er nesten tilbake til det normale, og jeg er 100 % sikker på at det var på grunn av økt alkoholforbruk.
-Anonym
11.
«Det er en migreneutløser mesteparten av tiden. Ingen å si hvilke tider, men vanligvis ikke verdt risikoen.»
12.
«Det har bare gått en uke, og jeg planlegger bare tørr januar foreløpig, men jeg har faktisk likt det veldig godt. Jeg har prøvd å kutte ned på alkoholen tidligere, men dette er første gang jeg har vært helt i gang. slutte i lang tid Jeg liker å ikke være sulten, ikke føle meg oppblåst, ikke føle meg sur, gå ned i vekt og kunne nyte hobbyene mine etter jobb i stedet for å rulle på sofaen fordi de to glassene mine gjorde meg. søvnig. Jeg liker også å kunne kjøre hjem fra sosiale tilstelninger i stedet for å måtte betale for en Uber og hente bilen om morgenen eller å krasje på sofaen til noen.»
«Det beste er at mannen min og vennegruppen min gjør det sammen med meg, så vi støtter alle hverandre, og vi innser at vi liker å være rundt hverandre uten å være beruset, så jeg vil si at det til og med har forbedret forholdet mitt Noen ganger er det litt bekymrende når et sug treffer – jeg har aldri tenkt på meg selv som «suget» til alkohol før nå, når jeg vet at jeg ikke kan få det Jeg håper at jeg innen slutten av måneden vil være mer trygg på mine sosiale interaksjoner, være mer tilstede i forholdet mitt og i stand til å se forbedringer i min generelle fysiske helse.»
– Taylor, 25
13.
«Alkohol koster mye penger, tilfører mange tomme kalorier og svir med hjernen din. Faktisk, som en flyktig forbindelse, er det en av mange ting forskere nå har lagt til årsaken til våre høyere og høyere forekomster av nevrologiske problemer , inkludert demens.»
—rebeccaag2
14.
«Jeg hadde en hodeskade, som gjorde at jeg ikke fikk lov til å drikke alkohol, da det svekker helbredelsen. Da jeg prøvde å gjeninnføre det, var en munnfull hard cider nok til å få meg til å sove. Det var ikke verdt å prøve å bygge opp toleransen min igjen da kroppen min ganske tydelig sa til meg at den ikke ville det.»
-Anonym
Deltar du i tørr januar, eller har du bestemt deg for å gi opp alkoholen helt? I så fall, del din erfaring med meg i kommentarene nedenfor!