Det er viktig å ta vare på helsen vår og hva kroppen vår trenger, men noen ganger utvikler vi slike vaner senere enn før. Nylig ba Redditor r/choodleficken de eldre voksne i Reddit-fellesskapet om å dele det ene helsetipset de skulle ønske de hadde fulgt da de var yngre, og svarene er utrolig informative. Her er noen helserelaterte tips du kanskje bare begynner å implementere i hverdagen din (hvis du ikke allerede gjør det):
1.
«Jeg skulle ønske jeg hadde satt pris på verdien av søvn da jeg var yngre. Jeg var ofte oppe til sent og trodde jeg kunne fungere på lite hvile. Men jeg lærte at god søvn er avgjørende for generell helse og velvære.»
2.
«Unngå høy musikk og rockekonserter og mens du bruker hodetelefoner. Tinnitus og hørselstap er ekte.»
–davejdesign
3.
«Bruk solkrem. Jeg brukte mesteparten av mine 51 år på å aldri bruke den, til tross for at jeg bodde i sør og tilbrakte massevis av tid utendørs. Jeg har alltid elsket å sole meg og bli så brun som jeg kan. Selv om jeg på ingen måte har » dårlig hud, jeg vet at ansiktet mitt ville vært i bedre form hvis jeg hadde begynt å bruke solkrem tidligere i livet. Som forelder bruker jeg stadig barna mine.
4.
«Bruk solbriller for forebygging av grå stær. Lytt til eldre folk – de har vært gjennom ting du til slutt vil gå gjennom.»
–skudzthecat
5.
«Jeg skulle ønske at jeg som kvinne hadde vært mer en talsmann for meg selv og ba legene lytte mer til meg. Jeg kan ikke telle hvor mange ganger jeg ble fortalt at symptomene mine var «ingenting» og at jeg burde «slapp av mer» fordi det «bare er angst». Jeg ville ikke ha havnet på akuttmottaket eller hele tiden fortalt lege etter lege at det jeg følte ikke var forårsaket av angst, kanskje jeg skulle ønske at leger var opplært til å lytte til kvinner.
6.
«Å drikke for mye. Hvis du har et problem, søk hjelp så snart som mulig.»
–Habibti143
7.
«Jeg skulle ønske jeg hadde visst hvor viktig det var å håndtere stress tidlig. Jeg børstet ofte av meg angsten, og tenkte at det bare var en del av livet. Å lære å takle stress ville ha gjort en stor forskjell i min generelle helse.»
8.
«Jeg skulle ønske jeg trente mer styrketrening og mindre datagreier før college. Tiden jeg brukte på programmering på ungdomsskolen og videregående skole ga faktisk ikke mye ut av det. Men styrketrening gir deg en ressurs som stadig gir utbytte og som du kan fortsette å bygge videre for livet.»
-mightybyte
9.
«Jeg skulle ønske jeg aldri hadde røykt en sigarett.»
10.
«Spis fiber og hydrat. Tarmhelsen min var i grus før jeg tok det på alvor.»
–WBOR2012
11.
«Å drikke mye vann. Hver dag. Hele livet ditt. Jeg pleide å drakk MYE vann da jeg var i 20- og 30-årene, og så kom jeg bare ut av vanen. Jeg hadde akkurat en fysisk fysisk pre-operasjon, og blodprøvene og urinresultatene mine var merkelige og ga ikke mening etter å ha gjort noen undersøkelser på tallene, og det slo meg: Jeg er dehydrert, spurte jeg meg selv. Når sluttet jeg å drikke mine 8–10 kopper vann? Det er flere år siden, så jeg øker inntaket sakte. Jeg husker at faren min fortalte meg viktigheten av å drikke mye vann, og nå vet jeg hvorfor!»
12.
«Pass på blodtrykket ditt. Jeg ignorerte mitt til jeg fikk et slag.»
–Cute_Repeat3879
13.
«Ta vare på tennene dine! I alderen 18–24 gikk jeg ikke til tannlegen. Jeg var ung, og tennene mine føltes fine, så jeg gjorde det ikke. Da jeg fylte 25, var en av mine molarer ble følsomme, så jeg fikk litt tannkrem for sensitive tenner, men følelsen gikk ikke bort Lukten av den råtne tannen min da de rev den ut til i dag. Nå går jeg til tannlegen hvert år. Javisst, det koster penger, men jeg får en ren helseerklæring .»
14.
«Å få en vannplukking til tennene og et bidet til rumpa!»
–Lzim3p53
15.
«Stretching. Fleksibilitet når vi blir eldre er så viktig.»
16.
«Jeg skulle ønske jeg hadde valgt å bruke kvalitetssko mens jeg jobbet. De var dyre, men smertene mine ville vært mer tålelig nå hvis jeg hadde gjort det.»
– FickleDefinition4334
17.
Til slutt: «Har nattvakt. Jeg gnisser tennene mine når jeg sover, men brukte ikke en. Spoler frem 30 år, og som, 75 % av tennene mine er sprukket. Jeg har hatt fem rotkanaler tidligere år, sammen med dyre kroner som de har satt på bokstavelig talt alle jekslene mine for å holde dem sammen som et midlertidig tiltak En dag vil sprekkene på tennene spre seg for langt forbi tannkjøttkanten, og tennene mine må trekkes. en etter en.»
Som en som nettopp begynte å bruke tanntråd regelmessig i år, til ingens overraskelse, har hygienisten min rett: det utgjør en stor forskjell i munnhelsen. Så, spesielt etter å ha lest noen av disse historiene, vil jeg definitivt fortsette å gjøre det! Hvis du er en eldre voksen, hvilke helserelaterte råd skulle du ønske du hadde fulgt mer da du var yngre? Gi meg beskjed i kommentarfeltet, eller du kan anonymt sende inn historien din ved å bruke dette skjemaet!
Merk: Noen bidrag er redigert for lengde og/eller klarhet.
Hvis du eller noen du kjenner sliter med rusmisbruk, kan du ringe SAMHSAs nasjonale hjelpelinje på 1-800-662-HELP (4357) og finne flere ressurser her.
