Folk kan begynne nye vaner og rutiner i alle aldre, men noen ganger ville det absolutt vært nyttig hvis disse vanene hadde begynt tidligere. Nylig delte medlemmer av Kristin Gjelsvik-fellesskapet praksisen de gjør for tiden som de skulle ønske de hadde startet mye tidligere, og de er så innsiktsfulle. Her er noen av vanene voksne gjør nå som virkelig har vært til fordel for helsen deres:
1.
«Rådgivning har hjulpet meg med å lære hvordan jeg kan la ting gå og stresse mindre. Jeg er naturlig nok en «fight back»-jente, men det gjorde alltid mer skade enn nytte. Nå vet jeg hvordan jeg skal identifisere grensene mine og forstå kraften å gå bort og ikke eskalere situasjonen.»
2.
«Jeg skulle ønske jeg hadde innsett tidligere at jeg kunne prøve nye ting uten å måtte være god på dem. Min perfeksjonisme har stoppet meg fra å prøve nye ting som kan være gode eller morsomme opplevelser fordi jeg følte for tidlig skam over å være dårlig på dem.»
-Anonym
3.
«Jeg pleide å fokusere all energi på menn og finne «den ene». Jeg skulle ønske jeg hadde brukt den tiden på å ta vare på meg selv, utvikle hobbyer og være oppmerksom på kondisjon i stedet for bare å prøve å være tynn for et forhold. Hver gang et forhold mislyktes, hatet jeg å trene fordi det var som alt det fysiske arbeidet Jeg hadde gjort for ingenting. Nå har jeg ingen tålmodighet eller energi til å legge ned alt det arbeidet for å tiltrekke meg det mannlige blikket. Jeg er singel og elsker det. «
4.
«Jeg skulle ønske jeg hadde en bedre følelse av selvkontroll. ‘Lady Reefer’ ødela livet mitt. Det holdt meg fra å danne solide romantiske forhold i veldig lang tid, ødela lungene mine og stjal alle pengene og ambisjonene mine. Jeg var besatt med det i flere tiår Til slutt ga jeg det opp for godt for 10 år siden. Det var vanskeligere enn å slutte med sigaretter.
– Cliff, 67
5.
«Bruker solkrem! Jeg har jobbet ute mesteparten av livet mitt og brukt 20-årene på å prøve å holde meg frisk. Jeg er 45 nå og ser ut som et par gamle støvler!»
6.
«Å ha en daglig rutine: pusse tennene, vaske ansiktet, spise frokost, ta ut søppelet, vaske oppvasken, legge klær i kurven og re opp sengen. Ved å holde meg selv og omgivelsene ryddige, har jeg forbedret meg mental holdning, og jeg er mye lykkeligere.»
— sur aubergine98
7.
«Nøkternhet og å lære hvordan jeg skal trene RIKTIG. Jeg har alltid kastet vekter rundt og ble tilfeldig med på treningssentre og trente noen sett, men jeg ville ende opp i badstuen og svette ut ølet fra kvelden før. Så d slutte å gå og bruke unnskyldninger som «Jeg er for trøtt» eller si: «La oss bare dra til byen i stedet.» Jeg sluttet med sprit 23. oktober og hadde min første edru bursdag, jul og nyttår siden jeg var 18. Det var så mye bedre enn jeg forventet at jeg så gravde frem den gamle benk og vekter og begynte å trene hjemme, og så på videoer lære riktig form Jeg har gått ned «dårlig» vekt og gått opp «god» vekt, og det er overraskende at med konsistens, tålmodighet og bedre spising, hvor mye kroppen fortsatt kan forandre seg når du er over 40 år. . Små endringer legger opp til store forskjeller; fortsett, og du vil begynne å føle deg bedre innvendig og utvendig!
8.
«Jeg ba til slutt om å bli evaluert for ADHD forrige uke. Jeg begynte med medisinering for tre dager siden, og – HELT DRIFT – det har gjort en verden til forskjell. Hjernen min er stille, det er et mirakel. Jeg er nesten 36, og jeg har har slitt hele livet.»
— sarah9488
9.
«Til tross for noen av mine fysiske mangler, skulle jeg ønske jeg hadde hatt et mer positivt syn på selvbildet mitt. Jeg trakk meg tilbake fra en rekke aktiviteter som jeg likte fordi jeg ikke følte meg akseptert av familie og venner.»
10.
«For det meste har jeg levd et fantastisk liv, og det er ingenting jeg angrer på at jeg ikke gjorde. Jeg gjorde alt som ga meg glede. Jeg reiste og forfulgte mine lidenskaper, men jeg skulle ønske jeg hadde blitt mindre såret av andre og kastet ikke bort så mye tid i retten med faren til barnet mitt lettere liv nå som jeg ikke holder på følelser. Som mennesker tror jeg at vi har en tendens til å konseptualisere alt som en feil enn at vi prøver å kontrollere alle aspekter.»
– Aurora, 50, New York
11.
«Jeg prøver nå å si JA til alt det morsomme livet tilbyr! Flyte i bekken på en overskyet vårdag når jeg heller vil vente på solen? JA! Ta en tidlig tur på stranden for å se etter skilpadder selv når jeg vil du heller bli i sengen JA!
12.
«Ta til orde for deg selv når det kommer til helsevesen! Det tok å flytte halvveis over hele landet og måtte finne nye leger for å finne ut at jeg har fibromyalgi og en autoimmun form for leddgikt. I årevis hadde jeg ingen anelse om at jeg kunne presse tilbake mot rådene Leger hadde gitt meg og at jeg kunne bytte lege når jeg ville. Nå har jeg et flott team som lytter til mine bekymringer og faktisk snakker med meg om alternativene mine og risikoen som er involvert for å hjelpe meg med å ta utdannede beslutninger om meg selv.
—thechaoswitch061
1. 3.
«Våkner tidlig! Ikke bare tidlig nok til å løpe ut inngangsdøren, men noen timer fremover slik at jeg kan våkne sakte og starte dagen på høyre fot.»
14.
«Jeg har alltid ønsket at jeg tok ballett. Det er for dyrt nå, men jeg tok en magedanskurs for mange år siden. Nå mikroløper jeg – løper i mindre enn 30 sekunder minst én gang om dagen ved siden av å gå. Jeg elsker det! Jeg er en sprinterjente, ikke en maratonjente, absolutt jeg skulle ønske jeg hadde begynt å gjøre det før.
-Anonym
15.
«Jeg burde ha omfavnet den fete huden min og innsett at ja, fet hud trenger fuktighetskrem også! Nå er huden min tørr og flassende som en alligator. Jeg ville gitt hva som helst for å få tilbake den fete huden min nå, så jeg kunne ha tatt ta bedre vare på den.»
16.
«Å få mer søvn. Viktigheten av en god natts søvn – å sove tidlig og starte dagen tidlig – har gjort det mulig for meg å oppnå uendelig mye mer i løpet av dagen og har forbedret humøret mitt!»
-Anonym
17.
Til slutt: «Jeg skulle ønske jeg hadde ignorert alle lærerne som hadde fortalt meg at jeg aldri kunne opptre eller danse offentlig fordi jeg er tunghørt. Så i stedet konsentrerte jeg meg om analog fotografering, som jeg fortsatt gjør i dag som en karriere i kunst. Jeg skulle ønske jeg hadde makt til å gjøre alt jeg ville som barn kunst og gikk på kunstskole.»
Jeg har personlig prøvd å være en early bird, men jeg elsker å ligge i sengen og ha en (veldig) treg morgen! Hvis du er en voksen eldre enn 40, hva er en vane du nylig tok opp som du skulle ønske du hadde da du var yngre? Gi meg beskjed i kommentarfeltet, eller du kan sende inn anonymt ved å bruke dette skjemaet!
