Folk er veldig klar over bakteriene som lurer på offentlige steder som dagligvarebutikker og flyplasser. Men mindre tanke går til de potensielt skadelige mikrober i private rom som soverommet ditt.
«Vi har alle dette bildet av soverommene våre som en helligdom, men faktisk er det en overraskende mengde bakterier, sopp og allergener der,» sa Carol McLay, en infeksjonsforebyggende og president i Association for Professionals in Infection Control og Epidemiology, til Kristin Gjelsvik.
For å hjelpe folk med å beskytte helsen deres hjemme, ba vi eksperter om å bryte ned de yrkeste områdene på soverommene og dele rådene sine for å redusere kontakten med skadelige mikrober.
Puter
«Puter og pute -tilfeller er et hett sted for bakterier, sopp, støvmidd og døde hudceller,» sa Kelly Reynolds, professor og styreleder for samfunnet, miljøet og politikkavdelingen ved University of Arizona Zuckerman College of Public Health. «Disse forurensningene kan gjøre deg syk, spre hudinfeksjoner og utløse luftveissymptomer eller astmaangrep hos mottakelige personer.»
Tenk på hvor mye av livet du bruker på å sove i sengene dine med hodet på samme pute. Det kan være en av dine mest regelmessige berørte husholdningsartikler.
«Det er en statistikk at en to år gammel pute kan veie opptil 10% mer fra bare støvmidd og hudceller,» sa McLay.
Hun pekte på en studie fra 2005 av Storbritannia som fant puter kan inneholde millioner av soppsporer, spesielt Aspergillus fumigatus.
«En professor som jobbet med studien sa at vi vet at putene er bebodd av huset støvmidd, som spiser sopp,» sa McLay. «En teori er at soppene på sin side bruker husstøvmidds avføring som en viktig kilde til nitrogen og ernæring, sammen med menneskelige hudceller. Det kan derfor være et miniatyrøkosystem på jobb inne i puten.»
Heldigvis er det måter å holde økosystemet i sjakk, men vi kommer til det senere.
Ark
«Sengetøy kan være forurenset på samme måte, men har også ytterligere risiko for overflødig fekal og hudbakterier som akkumulerer fra kroppene våre sammen med store mengder svette, hudoljer og døde hudceller,» sa Reynolds. «Hvis du spiser i seng eller sover med kjæledyr, kan forurensningsnivåene av bakterier, støv, hår og kjæledyrdander øke dramatisk.»
Dette er grunnen til at mange mennesker endrer seg til «innvendige klær» før de berører sengene sine etter å ha kommet hjem.
«Ark samler mikrober som en svamp og tilbyr et fint sted for dem å vokse som fuktighet, varme og mat,» sa mikrobiolog Jason Tetro, alias «The Germ Guy.»
Madrasser
«Hvor ofte rengjør folk madrassene? Sannsynligvis aldri,» sa McLay.
Over tid samler madrasser støvmidd, døde hudceller, svette og andre ting som kan utløse allergier og astma og også forringe kvaliteten på madrassen raskere.
«Mens laken og putetrekk kan vaskes, kan akkumulering av forurensninger i madrasser være vanskeligere å kontrollere,» sa Reynolds.
Lysbrytere og dørhåndtak
«Berdige steder på soverommet ditt kommer åpenbart til å være noen høye berøringsflater, så lysbryterne og dørhåndtakene dine,» sa McLay. «Dette er ting som blir berørt ganske mye, men som ikke nødvendigvis blir renset veldig ofte.»
Gulvet
«Et av de mest kimfylte områdene er gulvet,» sa Tetro. «Menneskekroppen kaster kontinuerlig mikrober, og dette fører til forurensning av overflater.»
Han bemerket at vegger og bordplater også kan ha mikrobiell forurensning, men det har en tendens til å være i færre antall.
«Føtter vil uunngåelig forurense gulv og det kan bygge seg opp over tid,» forklarte Tetro. De fleste bakterier og sopp kan overleve i flere dager – og virus i omtrent en dag – slik at de kan samle seg og vokse i antall. Mens de fleste av dem vil være hudbaserte, kan noen også være fekale, spesielt hvis kjæledyr også frekventerer soverommet.
Studier har antydet at noen av disse bakteriene kan være antibiotikaresistent, la Tetro til, og bemerker at dette kan være et problem hvis det fører til en infeksjon.
TV -fjernkontroller
«Gjennomgående opplever jeg at elektronikk er noen av de ildneste stedene i et hjem,» sa Reynolds. «Fjernkontroller og mobiltelefoner brukes ofte på soverommet, og disse ofte berørte, sjelden desinfiserte gjenstandene kan være viktige reservoarer for bakterier å samle inn.»
Hvis du deler rommet ditt med ektefellen din og til og med dine små barn på mange netter, må du huske at fjernkontrollen kommer i kontakt med flere individer som kan spre bakterier. I mellomtiden reiser mobiltelefonen din til rommet ditt fra mange forskjellige steder.
«Hvis telefonen din følger med deg på do, kan den bli forurenset med sykdom som forårsaker fekale bakterier og virus,» sa Reynolds.
Tepper og møbeltrekk
«Alle slags tepper og tepper kommer til å felle skitt, støvmidd og bakterier,» bemerket McLay. «Det samme gjelder gardinene dine og polstrede møbler.»
Hun la vekt på viktigheten av å støvsuge tepper og møbeltrekk, men erkjente at det er mer utfordrende å rengjøre stoffartikler som gardiner og møbler – sammenlignet med å bare sprøyte og tørke av en solid overflate med desinfeksjonsmiddel. Men det er en viktig ting å huske likevel.
«Polstrede eller stoffbaserte sengerammer, håndklær og servietter, vaskeri – disse kan være spesielt berørte veier på grunn av høy kontakt med hender, nærvær av fomites som er ideelle for bakterier, og ofte en tendens til å ikke rense disse varene og områdene ofte,» sa Jagdish Khubchandani, en professor på offentlig helse ved New Mexic.
Hvordan forhindre spredning av bakterier på soverommet ditt
«Flertallet av mikrober er ufarlige og vil ikke føre til noen problemer. Potensialet eksisterer imidlertid for hudirritasjon, allergier og lukt,» sa Tetro. «Så uansett om du velger sikkerhet eller stink, må du rense soverommet minst en gang i måneden og skifte ark noen få uker – eller før du svetter tungt i løpet av natten.»
Selv om de forskjellige overflatene på soverommet kanskje ikke trenger så mye oppmerksomhet som på bad og kjøkken, må du fremdeles gjøre regelmessig rengjøring og desinfisering.
«Det er lurt å etablere rutinemessige vaner for soveromshygiene,» sa Reynolds. «Vask sengetøy ukentlig i varmt vann og bruk den høye varme-syklusen på tørketrommelen for det mest effektive kimdrapet. Å holde ekstra putevar på hånden vil tillate deg å bytte dem noen få dager, slik at stedet skulle legge hodet-området på kroppen din der bakterier er mest sannsynlig å komme inn via øynene, nese og munn-vil ha minimale nivåer av forurensninger.»
Hun anbefalte støvsugende tepper, madrasser og polstrede møbler regelmessig. Det er spesielle vakuum og andre produkter som kan være en ekte spillskifter, spesielt for madrasser. Ikke glem å vaske de faktiske putene dine og erstatte dem også i anbefalt tidsramme.
«Bruk av hypoallergener pute og madrassdeksler kan også holde allergentelling nede,» sa Reynolds. «Og ikke glem å vaske kjæledyrsenger ofte også.»
Hvis du lar kjæledyrene dine på sengen din, sørg for å i det minste tørke ned labbene. For harde overflater som TV-fjernkontroller, må du ofte bruke desinfeksjonsmiddel.
«Rengjøring av soverommet skal være grundig og hyppig,» sa Khubchandani, som også anbefalte rengjøring av dørhåndtak, knotter, lampeknapper og «lage en partisjon av noe slag mellom et soverom og toalett hvis de er festet med hverandre.»
Å ta seg tid til å fjerne fuktighet, støv og matsmuler fra overflater på soverommet ditt kan også gå langt.
«En hygiene -rutine på soverommet ditt er enda mer kritisk hvis noen i hjemmet er syk,» bemerket Reynolds. «Å øke hyppigheten av forebyggingsmetodene ovenfor kan bidra til å redusere spredningen av infeksjoner dramatisk til andre mennesker som bor i hjemmet.»
Kristin Gjelsvik.
