Vi vokser opp å høre konstant informasjon om helse og velvære – hva diettene våre skal bestå av, hvordan vi skal trene og hvordan vi best skal ta vare på kroppene våre. Men selvfølgelig, ikke alt vi hører er sant. Redditor Urasianbella spurte: «Hva er en vanlig myte om helse, ernæring eller kondisjon som du har lært er faktisk falsk?» Her er hva folk sa.
(Vær imidlertid oppmerksom på at dette innlegget ikke er ment å ta stedet for medisinsk råd.)
1.
«Jeg trodde at svarte mennesker (som meg) ikke trengte solkrem fordi melanin beskytter oss mot solen. Det er tydeligvis ikke helt sant.»
2.
«Naturlig betyr ingenting. Det er en logisk feilslutning. Arsen er naturlig, kvikksølv er naturlig, mange naturlige ting er giftige. Å, og det blir tredobbelt for kjemikalier som brukes. Naturlig betyr ikke det bedre.»
3.
«Å trene mye er den beste måten å gå ned i vekt. I virkeligheten ender kostholdet opp med å bli viktigst.»
4.
«Kvinner trenger bare kardio. Feil. Kvinner trenger motstand/styrketrening enda mer enn menn på grunn av bentetthetsproblemer ved overgangsalderen, og motstandstrening er det viktigste middelet til å øke bentettheten.»
5.
«Hvis du spiser fett, blir du fett. I virkeligheten er fett faktisk viktig i kostholdet ditt.»
6.
«Du må gjøre en rens for å bli kvitt giftstoffer. Nei. Renser er en svindel.»
7.
«At du hele tiden trenger å stresse og slipe uten fridager hvis du vil gjøre fremskritt. Det tok meg altfor lang tid å finne ut at ‘Push Yourself’ ikke betydde ‘Push Yef Yourself til det punktet hvor du er over fysisk og mentalt utbrent.’ Og jeg endte opp med en permanent skadet skulder på grunn av den. «
—Jaysornotandhawks
8.
«Å være kald gir deg forkjølelse. Virus forårsaker forkjølelse, ikke kaldt vær.»
9.
«Autisme er mer utbredt i disse dager på grunn av vaksiner. Egentlig er det mer utbredt fordi vi lærte mer om det og faktisk diagnostiserer mennesker.»
—Starsinthecity-
10.
«Myte: Jogging brenner langt flere kalorier enn å gå. I virkeligheten brenner de et veldig likt antall kalorier når det er målt etter dekket avstand.»
11.
«Når du barberer deg, vokser ikke håret ditt raskere, lengre eller mørkere !!! Det vokser bare tilbake samtidig, så det kan se fyldigere ut. Hvis det fungerte slik, ville hver skallet mann barbere hodet hver dag …»
12.
«Poteter er faktisk næringstett, ikke bare stivelse, som mange mennesker tror.»
13.
«At du bare trenger 21 dager på å utvikle en vane. Jeg ser at så mange mennesker gir opp treningsrutiner fordi de ikke utviklet dem i løpet av en måned, så de bare antok at det ikke var riktig for dem. Dette er en av de populære psykologene der noen feiltolket og helt forenklet en studie som ikke en gang var relatert til vaner, så gjorde du en helhet i 21 dager, og nå er det alle å tro at alle tror at alle tror at alle tror at alle tror at du ikke var i stand til at du er i stand til å gjøre noe.
14.
«Å løfte vekter for å bli større og sterkere trenger ikke å være kompliserte. Faktisk er de mest effektive treningsplanene og rutinene ganske kjedelige etter en stund. Denne ideen om at hver økt må være annerledes eller endret opp for variasjon eller målrette et veldig spesifikt område av muskelvekst er til slutt mer. Enkelhet og konsistens er vennene dine. «
15.
«At karbohydrater er fienden. Det viser seg at kroppen din faktisk trenger at de skal fungere ordentlig.»
16.
«Du kan målrette mot fett ved å gjøre spesifikke treningsøkter. Du kan ikke. Du kan bygge muskler ved å gjøre spesifikke treningsøkter, men kroppen din vil forbrenne fett fra der den vil, ikke i det ene området. Heldigvis har denne kunnskapen gjort å luke ut treningsbedrageriene mye enklere!»
17.
«Å bruke dyrt utstyr vil få deg til å se resultater raskere. En hantel på 10 pund laget av Obsidian Rock og velsignet av en munk gjør den samme jobben som en ti kilos pose med skitt.»
18.
«Å ta noe vitamin er bra for deg. Du bør virkelig spørre legen din om hvordan du kan ta vitaminer og kosttilskudd. Noen gjør ingenting, andre trenger å bli tatt med mat for å bli absorbert.»
19.
«Den matvarer med lite fett er sunnere enn matvarer med full fett fordi fett er dårlig. Problemet er at den lite fettversjonen ofte er fullpakket med sukker i stedet, og fett holder deg fyldigere lenger. Så du slutter å konsumere mer mat og har verre blodsukkerspik.»
Har du noe å legge til? Hva er en helse- eller velvære-relatert myte som du alltid trodde til du skjønte at den faktisk er falsk? Fortell oss i kommentarene eller i denne anonyme formen.
