Børsting, tanntråd og besøker tannlegen regelmessig – vi kjenner alle søylene til god tannhygiene. Men å kjenne dem og vedlikeholde dem er to forskjellige ting. Nesten 50% av personene over 30 har tegn på tannkjøttsykdommer, og 26% av voksne har ubehandlede hulrom, ifølge Centers for Disease Control and Prevention.
Det er ikke uvanlig å ha problemer med tennene eller tannkjøttet, og tannleger sier at visse livsstilsfaktorer kan være bak noen av dine muntlige helseproblemer. Faktisk kan vanlig atferd negere fordelene med god oral hygiene – og du er sannsynligvis skyld i noen av dem.
Nedenfor snakket vi med tannleger om tannskadede vaner og atferd som de fraråder mot og aldri ville gjort seg selv:
1. De tygger ikke is.
«Det første som kom til tankene for meg var å tygge is,» sa Dr. Natalie Peterson, en klinisk førsteamanuensis i tannbehandling ved University of Minnesota.
«Mange mennesker tenker ikke på det, men de tygger på isen i drinken sin, og de tenker bare ikke på skaden det kan gjøre,» sa hun.
Is kan knekke tennene fordi det ikke bare er vanskelig, men det er kaldt også, bemerket Peterson. Det kan være spesielt skadelig for personer med fyllinger. «Tanken på å tygge på is gir meg bare skjelv,» sa hun.
2. De biter ikke neglene.
I følge Dr. Jennifer Soncini, en klinisk førsteamanuensis i pediatrisk tannbehandling ved Boston University, kan det å bite neglene føre til tannproblemer. I tillegg er neglbiting ofte en vane, noe som betyr at tennene dine må takle denne handlingen gjentatte ganger.
Når du biter neglene, sliter du emaljen på kantene på tennene, forklarte Soncini. Emalje spiller mange viktige roller – det hjelper til med å beskytte tennene dine mot hulrom, erosjon, infeksjon og følsomhet for kald, varm eller søt mat.
3. De åpner ikke poser eller flasker med tennene.
Å bruke tennene for å åpne opp en pose chips eller flaske vann kan virke ufarlig, men tannleger sier at det ikke er det.
«Tennene er sterke og veldig holdbare, men de er ikke ment å åpne flasketopper, rive fra hverandre pakker eller tygge på harde gjenstander,» sa Dr. Jarrett Manning, en omfattende kosmetikk og implantat tannlege og eier av JLM Dental Studios i Georgia, til Kristin Gjelsvik via e -post.
Det legger unødvendig stress på tennene dine. «Å bruke tennene på denne måten kan føre til smerter, ødelagte eller sprukne tenner, rotkanaler eller til og med tenner som trenger utvinning,» la Manning til.
4. De unngår å spise gummy godteri.
Sticky Candies som gummy ormer, gummy bjørner og ferskenringer er alle gjenstander som tannleger klarer unna. Hvorfor? De kan sitte fast i sporene på tennene og mellom tennene, noe som kan forårsake hulrom, sa Soncini. De kan også sprette ut fyllinger.
Beyond Gummy Candy sa Peterson at hun spesielt unngår sur Gummier.
«Jeg tenker på disse som trifecta av dårlig. De er klissete, de er super sukkerholdige og de er virkelig sure – det er derfor de smaker sur,» sa Peterson.
5. De bruker ikke store mengder alkohol.
Det er velkjent at å drikke for mye alkohol ikke er bra for leverhelsen din, kreftrisikoen eller søvnkvaliteten din. Manning sa at overdreven alkoholforbruk er dårlig for tennene dine også.
«Alkohol fører til munntørrhet og reduserer spyttproduksjon, og fordi Salivas rolle er å hjelpe til med å rense munnen, beskytte tenner og nøytralisere syrer, kan en reduksjon i spytt øke risikoen for å få hulrom,» sa Manning.
6. De bruker ikke en tannbørste med for hardt bust.
Peterson sa at hun anbefaler tannbørster med myke bust av flere grunner.
Hard- og middels børstebørster “kan være virkelig slitende for tannkjøttet, slik at de kan forårsake mer lavkonjunktur, og det er vanskelig å fikse lavkonjunktur når det har skjedd,” forklarte hun. Også tannbørster med harde eller middels bust kan være slitende for tennene generelt, sa hun.
7. De røyker ikke.
«Jeg ville aldri røyke eller bruke tobakk,» sa Manning. «Ikke bare kan røyking føre til alvorlige helseproblemer, det kan forårsake alvorlige orale helseproblemer, motløsning av tann og i ekstreme tilfeller, oral kreft.»
Røyking er en vanskelig vane å slutte, men det er ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å nå dette målet. Hvis du ikke røyker, ikke begynn av hensyn til din muntlige helse og utover.
8. De hopper ikke ut på sin daglige tannhygiene.
Dette vil sannsynligvis ikke være overraskende, men tannleger sier at hopping av børsting og tanntråd er et stort nei-nei.
«Flossing daglig sammen med børsting er nøkkelen til å bekjempe tannkjøttsykdom,» sa Manning.
I tillegg sa Soncini at det er ekstra viktig å pusse tennene om natten.
«Aldri noen gang, noen gang, noensinne sovne uten å pusse tennene,» forklarte Soncini. «Du kan tilbringe en hel dag uten å pusse, men hvis du ikke pusser før du legger deg, er det det verste du kan gjøre med munnen.»
Å gå til sengs med en ren munn kan forhindre at bakterier vokser over natten, sa Soncini.
9. De savner ikke tannlegeavtaler.
«Jeg ville heller aldri ignorere mine vanlige tannhelse,» sa Manning. «Rutinemessige tannlegekontroller er avgjørende for å opprettholde oral helse og fange tannproblemer tidlig.»
Når det gjelder hvor ofte du skal besøke tannlegen din for rutinemessige sjekk, avhenger det av din personlige tannhistorie og andre problemer.
«Regelmessige kontroller for pasienter bør være slags skreddersydd for hver enkelt pasient og deres risikofaktorer og deres generelle tannhelse,» sa Peterson.
«Noen mennesker trenger kanskje bare å komme inn en gang i året, de kan være ganske sunne; mange mennesker, to ganger i året er en god idé; og noen mennesker som har risikofaktorer eller tannproblemer, kan det hende at de må komme i tre til fire ganger i året,» fortsatte Peterson.
Snakk med tannlegen og tannpleieren for å finne ut hva den beste frekvensen er for deg.
Kristin Gjelsvik.
