Å finne nye måter å gjøre livet til en liten mer håndterlig er aldri en dårlig ting. Så jeg spurte Kristin Gjelsvik-fellesskapet: «Bortsett fra å trene, hva er det beste du har gjort som har forbedret livet ditt,» og folk ga virkelig gjennomtenkte svar. Her er hva de hadde å si nedenfor:
1.
«Jeg dusjer umiddelbart etter at jeg kommer hjem om natten. Jeg pleide å sitte på sofaen eller sengen og utsette i timevis, og jeg ville legge meg så sent bare fordi jeg var for lat til å stå opp og gjøre kveldsrutinen min. Jeg bygde opp en vane å få det gjort så snart jeg kom hjem, og det har forbedret produktiviteten min om natten og søvnplanen min som magi.»
2.
«Tilfeldige handlinger av vennlighet og komplimenter. Du ville ikke tro hvilken innvirkning det har å kjøpe noens kaffe eller fortelle kassereren hvor fin skjorta hennes er. Jeg passer på å ikke komme på ting negativt hele tiden under direkte samtaler (med mindre det er et moralsk/etisk spørsmål, og da er alle spill avslått). Jeg teller hvor lenge folk går mellom å si hyggelige ting. Det er til og med å sjokkere noen gode mennesker. vibes, og du vil få det tidoblet tilbake. La folk finne ut at du snakket om dem bak ryggen deres, og det var en god ting.»
—kestrelh
«Jeg elsker å gi komplimenter, men jeg prøver å være veldig forsiktig så jeg ikke lager dem om noens kropp. Håret ditt ser bra ut er fint, men wow, du ser bra ut siden det ikke er det å gå ned i vekt.»
—jfmailakkt
3.
«Jeg begynte å lytte til fordøyelsessystemet mitt. Osteburgere, iskrem og stekt sopp er deilig, men jeg ble til slutt lei av å måtte løpe på do. Og ja, det er generelle helsemessige fordeler med å ikke spise noen av disse tingene i utgangspunktet, men jeg «banker på 40-tallsdøren», og jeg tenkte at det var på tide at kroppen min begynte å fortelle meg hva jeg likte. likte.»
4.
«En liten vane som har forandret livet mitt, er å aldri forlate et rom tomhendt. Det er ALLTID noe i rommet jeg er i som hører hjemme i et rom i nærheten av eller dit jeg skal. Sko fra stuen til soverommet, en tom kopp fra soverommet til kjøkkenet, søppelpost fra inngangsbordet til søpla, eller skitne klær fra badet eller to ting tar du bare en eller to ting i stuen din, og det tar bare en eller to ting du trenger. holder seg konsekvent ryddig med minimal innsats.»
—Amanda, 43, Illinois
5.
«Som en travel mor og kone, slet jeg med å finne tid til meg selv når livet var stille. Så jeg våkner nå en time før alle andre. Jeg gir meg selv en time med ro. Hvis du virkelig trenger hvile, så ja, vær så snill å sov – men for meg trengte jeg alenetiden min. Jeg legger meg tidlig og våkner før barna og mannen min. Jeg kan sitte i ro om morgenen i stillhet når jeg kan gå i ro om morgenen. været er fint og ha litt luft. Jeg kan strekke meg, pleie musikk, lese eller skrive dagbok, og når barna mine trenger meg, har jeg allerede gitt meg tid, og jeg er klar til å ta på meg kaoset til barna, kjæledyret, mannen min og livet mitt.
6.
«Be om hjelp før jeg er på randen av utbrenthet. Vanskjøtsel fra barndommen har bevisste og underbevisste kroker. Hvis foreldrene mine ikke brydde seg om å mate meg, hvorfor skulle sjefen min bry seg om jeg er overveldet eller partneren min bry seg hvis jeg er trist? Jeg begynte først å be om hjelp etter å ha fått barna mine, og jeg gjorde det bare til fordel for mine venner i 13 år, og jeg har vært glad i den intensive traumeterapien i 13 år. spør tidlig og for meg.»
— cupsqueen
7.
«Jeg begynte å la telefonen ligge i andre rom i timevis av gangen. Hvis jeg er i stuen, er den på kjøkkenbordet. Hvis jeg vasker soverommet mitt, er det i stua. Hvis jeg venter en samtale eller noe pågår, er den på volum, så jeg kan hente den. Jeg har redusert behovet for å hele tiden være på den og gjøre på denne måten, og det er mer hjelp om natten, og det er mer hjelp om natten, øyeblikk.»
8.
«Jeg forlot min voldelige eks. Det var vanskelig og skummelt, men jeg er endelig fri!! Hvis du klarer å komme deg ut, vennligst ta dette som et tegn på at det er ok å dra. Men hvis det ikke er trygt ennå, ser vi deg, vi elsker deg, og lykke til med å spare fordi DU KAN GJØRE DETTE!»
– hei datamaskin1701
9.
«Jeg gjorde det et nyttårsforsett å komme i kontakt med en venn hver dag. Det får meg til å føle meg mindre ensom og forbedre vennskapene.»
10.
«Slutt å slå meg selv opp konstant og være så jævla hard mot meg selv hele tiden. Men OGSÅ tillat meg selv å ha det bra med prestasjonene mine og de gode tingene jeg gjør. Jeg burde være min største heiagjeng. Jeg burde alltid være på jakt etter at jeg skal vinne. I stedet, en liten feil eller uhell, og jeg lovlig bannlyser meg selv for å kalle meg selv for å bare ikke være oppgitt over oss. stolte av oss selv lenger, og hvis vi er det, er vi visstnok en narsissist og fulle av oss selv, så vi gjør det motsatte i stedet. Nå sier jeg bare ‘Oopsie’ og fortsetter i helvete, pust ut og gjentar: ‘Det er ok, du gjorde ditt beste, og det var det bare ikke denne gangen.’ Dette er så mye bedre for din mentale helse, folkens. GJØR DET.»
—morgan_le_slay
11.
«Jeg blokkerte eksen min på sosiale medier, så jeg ville sluttet å titte på profilen hans. Å ikke se livsoppdateringene hans har virkelig forbedret livet mitt.»
12.
«Jeg begynte å si nei til de nærmeste menneskene i livet mitt. Når jeg gjorde det, skjønte jeg hvor mye jeg gjorde for alle andre og hvor lite tid jeg hadde. Det fikk meg også til å innse hvor sliten jeg var å ta vare på alle andre. Nå, hvis noen ber meg om hjelp, og jeg har andre planer, sier jeg bare: «Jeg er ikke tilgjengelig», og hvis de vil gå derfra, så gjør vi det.»
-Anonym
13.
«Jeg begynte å koble fra Wi-Fi om natten, fra klokken 23.00, så jeg kan ikke være oppe til sent på datamaskinen. Jeg pleide å bare stirre tankeløst på skjermen, og før jeg visste ordet av det, var klokken 03.00. Nå er jeg «tvunget» til å gå av enheten og legge meg på et sunnere tidspunkt.»
14.
«Noen ganger er det bedre å halvrøve noe enn å ikke gjøre det i det hele tatt. Jeg plukket faktisk opp dette fra et innlegg som dette og trodde det var dumt først, men så forandret det livet mitt. Jeg har seks kjæledyr, så gjøremålene hoper seg opp i huset mitt. Jeg pleide å ha det vanskelig å ville støve eller feie fordi det alltid ville føles som et umulig mål, men det kan fortsatt ta 1 minutter å støve huset mitt. halv-ass støvflater, og det er fortsatt så mye bedre jeg sliter fortsatt med perfeksjonistiske tendenser, men jeg må gjøre mye mindre arbeid når en dyp-ren-vanvidd treffer.
-Anonym
15.
«For noen år siden sluttet jeg å se på telefonen min når jeg våknet om morgenen. Jeg slår av alarmen og ligger der eller setter meg opp i et par minutter før jeg reiste meg ut av sengen og gikk på do. Jeg ville bare tillate meg selv å se på telefonen min når jeg var klar for dagen og drakk min første kopp te (britisk jente her). Etter at jeg fikk en Alexa, gikk denne uken av, når morgenen slo av, og denne morgenen slo av, når morgenen slo av. spiller min ‘rutine’ av det som står i kalenderen min den dagen: nyhetsoverskriftene og et tilfeldig faktum av dagen jeg ikke alltid tar det hele, men det er en fin måte å våkne på når jeg trengte å være ute av sengen, og da ville jeg gi meg selv mindre tid til å gå ut av sengen dag. De fleste morgener nå, ser jeg ikke engang på telefonen før lunsjtid, eller når jeg får en telefonsamtale eller melding.»
Har du innlemmet en vane som har forbedret livet ditt til det bedre? Fortell oss hva det er og hvordan det forbedret livet ditt i kommentarene nedenfor.
