Hvis du noen gang har plukket opp en vane som du tanke Var frisk bare for å finne ut senere at det ikke gjorde deg noen tjenester, velkommen til klubben. Nylig delte folk på Reddit noen felles oppførsel som folk synes er sunne som faktisk kan slå tilbake, og jeg er definitivt skyldig i noen få av disse. Her er hva de hadde å si:
1.
«Overtrening uten hvile. Fitness -besettelse kan slå tilbake raskt hvis du ignorerer bedring.»
2.
«Carnivore dietter. Du forteller meg at du har eliminert frukt og grønnsaker til fordel for å spise absurde mengder fett og/eller protein i helsenes navn? Stopp og lytt til hvor latterlig det høres ut. Alt som er tatt til det ekstreme er dårlig, og karbohydrater gjør deg ikke feit bare fordi de er karbell. Keto er ikke mye bedre.»
—Dangerous_pie_3338
3.
«Ideen om at fordi du ikke har en diagnose, har du ikke noe problem. Jeg tilbrakte 23 år av livet mitt med udiagnostisert ASD/ADHD, som var ubehagelig og førte til en viss helvetes selvtvil og lav selvtillit. Jeg hadde problemer som fikk meg til å føle meg, og at jeg ikke bare rasjonaliserte det som alle andre hadde de problemene, men jeg var at jeg ikke var det, og det var det som ikke var det som det var at jeg ikke var det som alle andre hadde det. være normal? ‘»
—Greenfbi2eb
4.
«Å konsumere tonn protein! Studier viser at amerikanere har en tendens til å overvurdere proteinbehov. Proteinet mitt trenger som en voksen voksen, per evidensbaserte kalkulatorer, er omtrent 46g protein per dag. Jeg har blitt fortalt gang på gang!
5.
«‘Positive vibes bare’ holdning.»
—Gumbercules81
«100% er enig. Å ignorere ekte følelser får dem ikke til å forsvinne, det bare flasker dem frem til de eksploderer.»
—Repulsive_reply_5891
6.
«Detox te/dietter. Mennesker, du trenger ikke avgifte. Kroppen din fjerner giftstoffer gjennom de normale prosessene, og med mindre noe er veldig galt, har du ikke tilfeldige giftstoffer som henger i kroppen din og forgiftet deg. Og mange av disse virkelig dyre teene har tvilsomme urter eller andre ingredienser i dem som kan skade deg.»
—Lovecolonels
7.
«Å jobbe 80 timer i uken fordi ‘Hustle Culture’ fortalte deg at det er veien til suksess. Gratulerer, nå er du rik og utmattet.»
8.
«Går vegansk uten riktig forberedelse og forståelse av næringsstoffer, her ute med hella mangelfull i mange ting, og det er usunt!»
—Inavidealshift884
9.
«Uavhengighet. Det er klart at en viss mengde er sunn, men noen mennesker/kulturer glorifiserer hyperuavhengighet, og forbinder det med styrke. Sosial støtte og forbindelse er så viktig for helbredelse, helse og livskvalitet.»
—Itsmoonka
«Som med noe annet, er en sunn balanse mellom uavhengighet og å kunne be om hjelp når du virkelig har gitt det god innsats, og deretter bygge videre på den hjelpen, virkelig den beste tilnærmingen etter å ha modulert for andres oppfatning.
Det folk ikke forstår er at uavhengighet virkelig er ferdighetsspesifikk og variabel etter hvert som ferdighetsnivået ditt forbedres. Avhengig av hvor du er, kan det hende du trenger litt tid til å tulle på egen hånd, eller få hjelp eller råd en stund, eller en rask innsjekking for å fortsette på egen hånd. Å prøve å anvende uavhengighet i en ferdighet kontra en annen ulik ferdighet vil ganske enkelt generere frustrasjon. «
—Alurkerhere
10.
«De fleste dietter. Jeg tror jeg gjorde kålsuppekostholdet for første gang på 12. Jeg fant det som voksen, og det er bare … hva?! Hva tenkte jeg?!?!»
11.
«Apple cider eddik skudd om morgenen for å øke stoffskiftet. Det har aldri blitt vitenskapelig bevist å forbrenne fett eller øke metabolismen. Du skyller også tennene i syre først om morgenen.»
—Romulusturbo
12.
«En som alltid kommer til tankene er de ‘sunne’ fruktjuicene. Som, vi tror vi gjør kroppene våre en tjeneste ved å nippe til en juice, men mange kjøpte butikker er lastet med sukker. Selv om det er 100% fruktjuice, kan det fremdeles pigge blodsukkeret ditt og rote med metabolismen din. Over tid er det faktisk ikke så sunt som vi tror!»
«En annen er lite fett eller fettfri snacks. De høres sunne ut, ikke sant? Men ofte erstatter de fettet med sukker eller kunstige tilsetningsstoffer, noe som ikke er bra for kroppen din på lang sikt. Jeg har definitivt falt for den før!»
—Human_growth8007
13.
«Å skyve deg selv gjennom smerte. Det er en ting å presse deg selv på en treningsøkt litt mer enn forrige uke for å se resultater, men jeg har sett så mange mennesker skryte av å» spille gjennom en skade, «og alt jeg kan tro er,» Gratulerer? Jeg antar? » Ingen spøk, jeg møtte en fyr som hevdet at han avsluttet et rugby -spill på skolen med en revet ACL og kalte meg en fitte for å få operasjon så snart jeg kunne. «
14.
«Obsessiv diettbegrensning. Du vil gi opp sukker i en kort periode eller prøve en eliminering av kostholdet for å finne ut hva som får deg til å oppblåst til å gå for det, men sjansen er stor for at hvis du fortsetter dette på en hardcore skjevhet og kutter ut ting helt hvis det ikke er allergirelatert.
—Spirited_cress_5796
15.
«Sammenligning av ditt virkelige liv med Instagram -treningsmodellenes høydepunkthjul. Mental helse betyr mer enn synlig abs.»
—7th-Hokage
16.
«Stort sett alle uregulerte kostholdstilskudd der ute. Det er folk som sier at de ikke stoler på Big Oil, Big Pharma, men tar som 10 eller flere kosttilskudd, til tross for at reseptbelagte medisiner er mye bedre regulert enn noe supplement.»
17.
«Å følge den virale podcasten som virker som om den har ‘god’ helseinformasjon.»
—The_hungrunner
18.
«Å snakke om følelsene dine. Det er tydeligvis ikke å flaske ut til poenget med en slags implosiv episode. Men det er ikke sunt å» lufte «hele tiden eller analysere alle følelser du har. Det krymper ditt verdensbilde ned til» hvordan du føler om det «og fjerner» din evne til å tenke kritisk eller objektivt om ting. Det avler en slags narsisk.
—Pure-Veterinarian979
«Jeg er en terapeut, og jeg har fortalt klienter dette. Det er nyttig for et punkt, men det kan også brukes som en krykke for å unngå å faktisk iverksette tiltak for å gjøre livet ditt bedre. Dette gjelder egentlig ikke betydelig sorg, men når det er ting du med rimelighet kan gjøre for å forbedre situasjonen din, på et eller annet tidspunkt har du må gå ut av komfortsonen din og prøve å gjøre dem.»
—Werhmatswormhat
19.
«Soleksponering. Som, ja, selvfølgelig, gå ut og få frisk luft og åpne gardinene dine, men over tid er langsiktig soleksponering det som fører til tegn på aldring, men verre kan selvfølgelig føre til hudkreft og andre hudproblemer. Bruk solkrem, hold deg i skyggen så mye du kan når du er utenfor, ta vare på deg selv, etc.»
20.
Og til slutt, «Ærlig talt, for mye av alt vil gjøre deg syk, uansett om det er sunt eller ikke.»
—TracyVu89
«Min far sa en gang: ‘Du trenger vann for å leve, for mye vann du drukner.’ Det stakk med meg.
—Mildly_Excessive
Er det noe annet du vil legge til? Fortell oss om det i kommentarene eller via den anonyme skjemaet nedenfor:
