Det er aldri for sent å begynne nye vaner, men det er ikke uvanlig å ønske at du hadde startet dem før. Nylig ba jeg voksne i Kristin Gjelsvik-fellesskapet om å dele en vane eller rutine de gjør nå som de skulle ønske de hadde begynt yngre, og jeg tar notater. Her er noen av praksisene disse eldre voksne gjør nå som til slutt har vært til fordel for helsen deres:
1.
«Bedre kosthold. Bestemoren min oppdro meg, og hvis jeg ikke ville prøve noe nytt, ville hun lage meg det jeg ville. Jeg lærte aldri å spise næringsrikt eller lage mat, så jeg lever på raske måltider. Ideen min om å lage mat er å gi tips til leveringssjåføren, og hurtigmat er en moderat del av kostholdet mitt.»
2.
«Terapi. Jeg angrer på at jeg ventet så lenge med å ta det første skrittet for å finne den rette terapeuten for problemene mine.»
— downpat20
3.
«Med 72 år med tannlegekostnader verdt over 50 000 USD i løpet av de siste fire årene, skulle jeg ønske jeg hadde pusset og brukt tanntråd. Jeg bruker nå saltvann for å skylle tannkjøttet og en mild tannkrem og myk børste for tennene mine. Jeg gjør denne rutinen to ganger daglig, som tar meg omtrent åtte minutter. Gi deg så mye tid – du sparer så mye tid på munnen din!»
4.
«Stretching-regime. Jeg drev i 20-årene og gjorde tøying til en daglig morgenvane i 30-årene. Da jeg kom i 40-årene, måtte jeg begynne å gjøre det i helgene, og når jeg først var i 50-årene, strakte jeg meg om kveldene også. Regimet mitt har holdt meg oppreist og vertikal til tross for rygg- og leddproblemer. Det er den beste vanen jeg har laget.»
—Fransk, 50, USA
5.
«Å bruke solkrem for hudkreft bekymringer, helt klart. Men på et mer overfladisk notat, bruker det til å hjelpe med hudrynker, tekstur, etc. Jeg skulle også ønske at jeg hadde begynt å bruke tretinoin i hudpleierutinen min mye, mye tidligere.»
6.
«Nøkternhet. Ideelt sett ville jeg aldri ha begynt å drikke; jeg kastet bort 20 år med sprit. Nåvel. Jeg har hatt flere tiår med alkoholfri livsstil, og det har vært det beste i livet mitt så langt.»
-Anonym
7.
«Ta fri fra jobben. Jeg pleide å ta fri en uke hver sjette måned, men jeg hadde brent ut i mellom. Nå prøver jeg å ta minst en dag fri hver femte eller sjette uke. Jeg tar også en uke fri en gang i året for å gjøre alle mine årlige medisinske kontroller. I tillegg er det mer sannsynlig at jeg melder meg syk enn jeg pleide å være. Jeg går ikke på jobb før jeg er forkjølet lenger – jeg er ikke lenger smittet.»
8.
«Ta vare på. Ta vare på. Din. Rygg.»
—spiritedcoach355
9.
«Jeg skulle ønske jeg hadde innsett hvor viktig fiber er. Jeg skjønte på den harde måten hvor viktig fordøyelses- og tarmhelsen din er. Jeg er 52 og fikk tatt ut ni tommer av tykktarmen i fjor og døde nesten som et resultat av mine forferdelige spisevaner mens jeg vokste opp.»
10.
«Jeg ble nettopp diagnostisert med ADHD og OCD i tillegg til min allerede diagnostiserte angst og depresjon. Som 48-åring var dette et sjokk, men samtidig var det ikke det. Hvis jeg hadde søkt hjelp for mine psykiske helseproblemer da jeg var yngre, ville jeg vært bedre rustet til å håndtere livets opp- og nedturer. Jeg ville sannsynligvis ha tatt bedre avgjørelser i min generelle omsorg, og vært en bedre person i de fleste avgjørelsene.»
— Ladyacern
11.
«Jeg skulle ønske jeg hadde drevet med hobbyene og fritidstilbudene jeg ønsket da jeg var yngre. Jeg ble alltid avskrekket fra å bli med i ballett og cheerleading fordi jeg hadde problemer med kroppsbildet og ikke syntes kroppen min var «god nok.» Mens jeg vokste opp, var ikke hele «kroppspositivitet»-bevegelsen en ting, og jeg skulle virkelig ønske jeg hadde lært å akseptere meg selv. Nå går jeg på salsadansekurs og har prøvd steppdans. Det er ikke cheerleading eller ballett, men jeg føler at jeg kan ta plass nå.»
12.
«Jeg skulle ønske jeg hadde jobbet med å helbrede noe av dritten fra misbruket i barndommen min tidligere. Jeg prøvde, men ble motløs. Ta vare på den mentale helsen din; ikke distraher deg selv og late som om alt er i orden. Noen ganger er det ikke det.»
— fancycake685
13.
«Vanlig trening! Jeg ble nådeløst mobbet i treningstimene på 80-tallet, så jeg trodde jeg hatet fysisk aktivitet. Det viser seg at jeg liker å gå fotturer, sykle, alle slags vannaktiviteter og mer. Men det oppdaget jeg ikke før i 40-årene, så kroppen min er ikke alltid med. Finn en hyggelig måte å bevege kroppen på mens du er ung!»
➡️ Hvilke av disse vanene ønsker DU å innlemme i livet ditt? Gi oss beskjed i kommentarfeltet 👀.
14.
«Når det gjelder vennskap, burde jeg ha praktisert kvalitet fremfor kvantitet. Jeg kjøpte inn ideen om at jeg trengte å være en del av en «jentegjeng» for å føle tilhørighet. Jeg har innsett at følelsen av at du hører til først kommer når du forenkler livet ditt og tilbringer tid med mennesker som virkelig er ditt folk.»
-Anonym
15.
«Jeg skulle ønske jeg hadde avvist kostholdskultur og spist mer mat. Jeg kastet bort flere tiår i en tåke av sult, og tenkte at det var slik ting skulle være. Da jeg endelig begynte å spise nok, føltes det som om jeg hadde økt energien, humøret, utholdenheten og konsentrasjonen min. Jeg skulle også ønske at jeg hadde forstått tidligere i livet at du kan gi opp det for moro og at jeg bare har gitt opp for mange aktiviteter for kroppen din. Jeg hadde gledet meg fordi de ikke «jobbet» med å hjelpe meg å gå ned i vekt.»
16.
Til slutt: «Jeg skulle ønske jeg hadde begynt å lese mer da jeg var yngre. Jeg hatet alltid skolen, så det fikk meg til å avstå fra å lese. Jo eldre jeg ble, jo mer usikker følte jeg meg hver gang jeg snakket med folk på min alder. De virket alltid smartere enn meg fordi de brukte ord jeg ikke kjente, og jeg var alltid bare litt sjalu og ønsket å bli sett på som en smart bokkamerat en gang, fordi en likte det også jeg. Jeg var ikke så sikker i begynnelsen. Han ga meg sitt eksemplar å låne, og jeg tenkte: «Hva er det verste som kan skje?» og begynte å lese den. Dette kommer til å høres dramatisk ut, men det forandret livet mitt til det bedre. 51 år gammel innså jeg at lesing kan være gøy og at det finnes bøker om alt. Jeg leste mye sci-fi og historisk skjønnlitteratur, noe som hjalp min fantasi, ordforråd og selvtillit. Bøker er viktig!»
Kraften til lesing er virkelig uovertruffen, og jeg kommer definitivt til å lese etter dette. Hvis du er en eldre voksen, hvilken vane har du nylig tatt opp som du skulle ønske du hadde begynt på tidligere? Gi meg beskjed i kommentarfeltet, eller du kan sende inn anonymt ved å bruke dette skjemaet!
