Har du noen gang frustrerende mumlet til partneren din at det «må være fint å ha en partner som går tur med hunden» i håp om at de går tur med hunden oftere? Eller har du noen gang sukket at du «bare gjør ærendene alene» selv om du ikke vil? Det viser seg at du kan være tørrtigging, et verktøy som folk bruker i forhold av alle slag for å få dekket behovene deres.
«Tørr tigging er når noen indirekte ber om noe. Det er et behov der, men de sier det ikke klart,» sa Aerial Cetnar, en terapeut og eier av Boulder Therapy and Wellness i Colorado.
I stedet for å komme med en enkel forespørsel eller gi uttrykk for et direkte ønske, hinter noen som tørr tigger om et behov eller kommer med en vag klage, la Cetnar til.
Så i stedet for å si: «Jeg skulle ønske vi tilbrakte mer tid sammen», kan noen som tørr og tigger si: «Å, jeg blir vel bare hjemme med katten» – de antyder misnøye i stedet for å ta tak i det.
«Jeg vil si at det kan komme fra et sted med usikkerhet, frykt eller manipulasjon,» sa Tori-Lyn Mills, en lisensiert klinisk profesjonell rådgiver hos Thriveworks i Columbia, MD. Men det kan også være noe folk vokste opp med og lærte som en måte å få dekket behovene deres, la Mills til.
Det er heller ikke et offisielt psykologisk begrep som du finner i mental helselitteratur, sa Cetnar – «uansett, det er veldig mye.»
Selv om det kan føles enklere enn å spørre direkte om det du vil ha, er tørt tigging egentlig ikke ment på lang sikt. Her er hvorfor.
Tørr tigging våpner følelser.
Ifølge Mills kan tørr tigging bevæpne følelser og empati samtidig som det flytter ansvar i en situasjon. Det kan «til og med bevæpne en persons rolle som partner, spesielt i romantiske forhold,» sa hun.
For eksempel, i et romantisk forhold, hvis den ene partneren ønsker å ha sex og den andre ikke, i stedet for å si hva de føler, kan noen som tørr tigger si noe sånt som «vel, de fleste ville være glade for at partneren deres ønsker å ha sex med dem hele tiden (og) er tiltrukket av dem hele tiden,» sa Mills.
Dette kan sette den andre partneren i en posisjon der de føler seg skyldige over at de ikke ønsker å ha sex i øyeblikket. Det kan til og med legge ansvar på dem og få dem til å tenke: «Å, jeg burde være glad for dette,» bemerket Mills.
«Det er liksom – jeg burde gi meg inn i dette. Det er slik tørr tigging kan fungere,» sa hun.
Hvis dette høres manipulerende ut, er det fordi det ofte er det.
Hvis det blir et mønster, er det et rødt flagg for manipulasjon, sa Cetnar. Mer, hvis partneren ender opp med å gjøre ting de ikke vil gjøre uten noen gang å bli tydelig spurt, er det nok et rødt flagg, sa hun.
«Det er ikke alltid manipulerende – det kan sikkert være det – men jeg liker å gi folk fordelen av tvilen. Se først på hva som er intensjonen og er det et mønster,» sa Cetnar. Nok en gang, hvis det er et mønster, er det ikke OK.
Hvis det bare skjer en og annen gang, er det sannsynligvis ikke en stor sak, sa hun.
I noen tilfeller (men ikke alle) kan det være en narsissistisk tendens.
Tørr tigging er ofte knyttet til narsissisme, og selv om begge ekspertene sa at det absolutt kan være et verktøy narsissister bruker for å få dekket behovene deres, er ikke alle som av og til tørre tigger narsissister.
«Med narsissisme er det et høyt nivå av rettigheter. Du kan få et hint eller en melding, men du kan få mye mer skjulte krav,» sa Mills.
Når det gjelder en narsissist og tørr tigging, kan de eksplisitt prøve å fremkalle skyldfølelse i partneren sin når de tørrtigger eller våpen empati for å få partneren til å gjøre det de vil, forklarte Mills.
«Narsissister blir vanligvis sett på som manipulerende. Og så det kan være en overlapping,» la Cetnar til. Narsissister er ofte også trengende, sa hun, og tørr tigging er definitivt trengende oppførsel.
«Jeg kommer bare til å fortsette å passivt si noe eller be om noe i håp om at folk bare vil gi meg det jeg vil ha,» la Cetnar til.
Det kan føre til harme.
Noen som driver med tørrtigging ved å si ting som «Åh, det må være fint å ha en mann som lager mat» eller «jeg skal vel bare henge opp disse bildene alene» i stedet for å spørre direkte om hva de vil, kan bli harme på partneren sin når de ikke får hintene.
«Fordi de tenker at de ber om noe, men det gjør de ikke,» sa Cetnar.
«De er ikke veldig klare på det,» la hun til. Partneren din forstår kanskje ikke at du ber om hjelp med noe eller velger til og med å ignorere dine passive utsagn.
Folk gjør sannsynligvis dette fordi de ikke vet hvordan de skal be om det de vil ha.
Det kan være ubehagelig å si til noen at du vil at de skal prioritere tid sammen eller trenger dem til å hjelpe til i huset mer, noe som kan gjøre tørr tigging til en mer komfortabel måte å håndtere spørsmålet på.
Folk som har en tendens til å tigge tørr, kan gjøre det på grunn av utrygghet, sa Mills. De vil kanskje ikke skade følelsene sine hvis de hører et «nei» til forespørselen deres, eller de kan til og med bekymre seg for at de ber om for mye.
For noen mennesker er dette nok en gang en lært oppførsel.
«Det er vanlig at folk egentlig ikke blir lært hvordan de skal spørre om ting på en måte som er veldig klar og direkte,» sa Cetnar. «Noen ganger tyr de til tørt tigging fordi det føles som om det er et hint, og de vil heller at det er et hint som blir avvist enn en klar forespørsel om å bli avvist,» bemerket hun.
Til slutt kommer tørr tigging fra et sted med behov som må dekkes, sa Cetnar, og er sannsynligvis vanlig hos de som har problemer med å uttrykke sine behov og sårbarheter.
«Dette kan komme fra en bestemt person som vokste opp i et miljø der det kanskje var litt ubehagelig å spørre om ting,» bemerket hun.
Slik takler du tørr tigging:
Det første trinnet for å håndtere tørr tigging, enten det er du som gjør det eller partneren din, er bevissthet. Du kan ikke fikse en atferd hvis du ikke vet at den eksisterer.
Hvis du tørr be partneren din, spør deg selv hvordan du kan begynne å implementere direkte kommunikasjon, sa Mills, og vurder hvilke behov du har som ikke blir oppfylt før du kommer med en passiv kommentar.
Hvis du føler deg ensom, vurder hvordan du kan be partneren din om å tilbringe mer tid med deg i stedet for å antyde det, bemerket Mills.
Du kan til og med fortelle partneren din at du jobber med dette, slik at de vet å forvente mer direkte kommunikasjon og direkte forespørsler fra deg, sa Mills.
«På den måten kan de øve og de kan få tilbakemeldinger og føle seg støttet i å prøve å gjøre en positiv endring,» sa hun.
Hvis du er i et forhold med noen som tørr tigger, begynn å legge merke til det og erkjenne når noen kommer med en forespørsel ved å si noe sånt som «Er dette en forespørsel? Det høres ut som du ber om noe her,» sa Cetnar.
Dette kan åpne opp for samtalen og oppmuntre partneren din til å uttrykke deres behov, slik at det ikke er noen gjetninger eller harme.
Hvis partneren din ikke er villig til å endre seg og fortsetter å manipulere deg, er det verdt å vurdere om forholdet er verdt det. Men for noen som gjør dette som en lært atferd eller på grunn av vanskeligheter med å uttrykke følelser, er det håp om endring.
Kristin Gjelsvik.
