I en verden av å leve i enestående tid Hver dagegenomsorg er mer avgjørende enn noen gang. Hvordan kan du ellers prestere i livet uten å ta vare på deg selv? Men det er klart det er lettere sagt enn gjort, så vi bestemte oss for å henvende oss til Kristin Gjelsvik-samfunnet for å spørre dem: «Hva er et selvomsorgstips som du skulle ønske du visste før?» Svarene var omtrent like sunne som de var nyttige.
1.
«Tillat meg å svare på spørsmål med et» la meg tenke på det «svaret. Jeg pleide å føle press og angst hele tiden til å komme på eller ha det rette svaret umiddelbart. Men med den enkle frasen lar det meg ta en pause , tenk på hvordan jeg vil svare, og gå derfra. «
2.
«Ikke alle anledninger krever sminke. Takk til de giftige, selvopptatte kvinnene i familien for at jeg oppdrar meg til å tro at jeg ikke er noe hvis jeg ikke har mitt fulle ansikt på. Jeg er 35 nå, og jeg til og med min Hudfargetone og fikse brynene mine, og det er det.
—Problematik
3.
«Skriv ned tre gode ting hver dag … Skriv ned noe dårlig hvis det skjer.»
«Når du ser tilbake, vil de gode tingene få deg til å smile, og de dårlige tingene vil ikke virke like ille på refleksjon.»
—Wodjernl
4.
«Ikke vær på en jobb der du er overveldet, underbetalt, under verdsatt eller misbrukt. Pengene er ikke verdt det!»
5.
«Solkrem !!»
«Familien min er karibisk og indianer, så vi hadde alltid god hud, men de lærte meg aldri verdien av solkrem! Etter min første solbrenthet på kinnene mine, sa jeg aldri igjen!»
—Bravedeer52
6.
«Skriv ned en liste over ting som gir deg glede … gjør noe på den listen når du trenger en pick-up!»
—AMANDAB3795
7.
«Kom deg bort fra sosiale medier!»
8.
«Ta vare på øynene dine! Spis grønnsakene dine, og ta Vision Formula -vitaminer!»
«Min (tidligere) alkoholisme og tiår med dårlig ernæring (slanking/eds) betyr at nå er jeg en sunn 69-åring, fremdeles underviser, men jeg har å gjøre med sakte reduserende syn. Det gjør det vanskelig å lese det vanskeligste.»
—Jchapman157
9.
«Ta all ferietid eller kraftuttak du har rett til. Jeg brukte år på å ta en uke i året som ferie og lurte på hvorfor jeg alltid følte meg så stresset.»
«Det har bare gått i løpet av de siste syv årene at jeg endelig bestemte meg for at jeg trengte å ta vanlige mentale helsedager, så jeg prøver nå å ha minst en dag fri hver fem til sjette uke (som inkluderer høytider). Jeg tar fortsatt min vanlige uke Av fordi jeg planlegger alle de årlige medisinske avtalene mine for den uken – få dem over alt med en gang, og gjør planlegging for neste år mye enklere.
Jeg har også funnet å ta en fredag i stedet for en mandag ser ut til å gjøre det lettere å komme tilbake i sving av ting den påfølgende uken. «
—Ladicair
10.
«Husk at uansett hvor opptatt jeg tror jeg er, er jeg verdt til og med bare 30 minutter for meg selv på slutten av dagen å være til stede i de tingene som er positive i livet mitt. Og på de dagene er det vanskelig å finne positive , det at jeg er i live og å vite slik jeg føler nå, vil ikke være slik jeg føler for alltid er nok. «
11.
«Vask sminke og skitt av ansiktet ditt hver dag. Ikke la den dritt på huden din over natten. Det viktigste er at fuktighetskrem er din BFF. Tar to sekunder ut av dagen etter at du har vasket ansiktet for å smelle på en ansikts fuktighetskrem. «»
«Du vil takke deg selv senere når folk i 20 -årene legger merke til hvor ung du ser og ikke kan tro at du er i 40 -årene. Takk for leksjonen, mamma!»
—Bethannjauron1
12.
«Gå i dvale tidligere hver natt … og ikke bla på telefonen før du legger deg.»
—Ellie4me
13.
«Lær å si ‘nei.’ Si det høyt.
14.
«Vask ansiktet!»
—Goosethekitty
15.
«Gå bort fra folk som bare tar eller bruker. Hvis du føler at du trenger å bygge opp styrken til å tilbringe tid med den personen eller føle deg dårlig etter å ha tilbrakt tid med en person, er det på tide å legge litt avstand der.»
—Sunni101
16.
«Ikke glem å strekke deg! Før et løp, før trening, før du legger deg … vil musklene og beinene takke deg.»
17.
«Når du er opprørt eller engstelig for en situasjon, må du ikke være oppmerksom på tankene som kommer inn i hodet ditt. Når du roer deg, drikk litt vann, spruter litt vann i ansiktet ditt, eller hva du gjør for å roe deg ned. Deretter kan du vurdere situasjonen. «
—Bandtheacher24
18.
«Takknemlighetstidsskrifter er en gave. Uansett hvor dystre problemene våre ser ut til å se på tingene, mennesker og velsignelser vi har i livene våre, kan gi klarhet og mening.»
—Jchapman157
19.
«Hvis du merker at du blir gretten uten god grunn, og/eller hvis du får hodepine ut av ingensteds, kan det være dehydrering som kan løses ved å ha et par glass vann.»
«Jeg lærte dette i 20 -årene for en rafting -guide, og det har vært en spillveksler for meg.»
—AXJ66
20.
Og til slutt: «grenser.»
Hva er din gå-til-egenomsorgspraksis/tips du vender deg til når det trengs? Del alle rådene i kommentarene!
Merk: Innleveringer er redigert for lengde og/eller klarhet.
