Livet kan bli veldig vanskelig når vi ikke føler oss beste. Likevel noen ganger vet vi ikke egentlig hvordan vi skal gjøre livene våre bedre. Så da Reddit -brukeren Cookienegative9860 spurte: «Hva forbedret livskvaliteten din så mye, ønsker du at du gjorde det før?» Over syv tusen mennesker delte vanene og triksene sine, så jeg tenkte at det ville være nyttig å dele det de sa nedenfor.
1.
«I begynnelsen av tjueårene lærte jeg at det var greit å si ‘Jeg vet ikke’ i stedet for å late som jeg visste hva noen snakket om. Folk er glade for å dele det de vet. Det er en så enkel ting som førte til mye profesjonell og sosial vekst for meg.»
2.
«Avslutt den giftige jobben.»
—Businessperson10
«Tidligere lærer her. Jeg skjønte ikke hvordan klinisk utbrenthet så ut før jeg sluttet å undervise og så i speilet. Jeg føler at jeg forlot et så målrettet yrke som et livreddende tiltak. Å ikke ta vare på deg selv for en jobb er ikke verdt det. Jeg er lykkeligere nå. Jeg savner barna.»
—Brookefemale
3.
«Jeg er en programvareutvikler, så jeg bruker over åtte timer om dagen på å se på en skjerm. Jeg begynte å ha alvorlig ‘tretthet/depresjon’, og dette varte i et par år. Uansett hvor mye søvn jeg fikk, hjalp det ikke. Jeg ble irritabel og til slutt begynte å ha hodepine. Øynene hvert 30. minutt, med fokus på noe rundt 20 meter unna.
4.
«Å være forsettlig om hvor tankene mine går og om det er konstruktivt eller ikke.»
—AJAEC1
«Kan du utvide litt på dette? Jeg føler at jeg dveler ved negative tanker for mye og bare ikke vet hvordan jeg skal omdirigere.»
—OK-prosedyre807
«Det som hjalp meg når jeg får meg til å gjøre dette, er å gjøre det jeg er negativ om til en takknemlighetsøvelse.
F.eks: ‘Jævla trafikk, vet ingen hvordan de skal kjøre?’
Til
‘Jeg er ikke i en hast, og det er en vakker dag. Jeg er takknemlig for at denne personen ikke svinger rett etter å ha stoppet ved rødt lys når de kan og bør for å bremse meg og la meg sette pris på solen. ‘
Ikke alltid lett, og jeg lykkes ikke alltid. Det er imidlertid praksis, og jeg blir bedre på det. Det hjelper til med å tilpasse perspektivet mitt til noe som i det minste føles mindre shitty. «
—Cool-BodyBuilder7966
5.
«Blackout -gardiner.»
6.
«Å forstå at det å jobbe med noen smartere enn deg er et privilegium og en mulighet til å lære og finpusse dine egne ferdigheter, ikke en trussel.»
—Stunning-Calendar-10
«Hvis du er den smarteste personen i rommet, vil du tilbringe litt tid i andre rom.»
—Senseiraheem
7.
«Flytting ut av hjembyen min. Jeg følte aldri at hvor jeg var fra var hjemme. Jeg var aldri komfortabel. Fortsatte å slå hekk og prøvde å komme opp og bli bedre. Men når jeg dro, endret hele livets bane til det bedre.»
8.
«Å erstatte min Basics Office -leder for Amazon med noe som faktisk tilbyr korsryggstøtte.»
—Searchatlas-Fidan
9.
«Slutt å røyke.»
10.
«Det høres klisjé ut, men kosthold og trening. Trenger ikke å være ekstrem. Bare spis mer frukt og grønnsaker og prøv å gjøre noe aktivt hver dag.»
—An_mud8881
11.
«Å kjøpe en oppvaskmaskin … Jeg kjenner ikke en eneste person som liker å gjøre oppvasken, men jeg hadde ingen anelse om hvor mye jeg ville like å ha en. Tar ~ fem minutter av tiden min å laste inn saken, og det gjør oppvasken for meg, mens jeg ser på TV/spill lol.»
12.
«Å ta D -vitamin hver dag. Bokstavelig talt forandret livet mitt.»
—Maximum_structure860
«For alle som vurderer dette, er det ikke en ting over natten. Det tok en solid tre måneder for meg å til og med merke en forskjell, og det var ikke en ‘Å, wow, jeg føler meg bra.’ Det våknet en morgen og bare å kunne komme ut av sengen uten å tenke på det, ha bare litt bedre søvn uten å prøve, ha bare litt mer energi som ga meg styrken til å gjøre de andre tingene som fikk meg til å føle meg bedre, og en dag la jeg bare merke til at jeg følte meg så mye bedre. Mareritt med det første, og jeg måtte bytte til å ta det om morgenen. «
—OrtheroadTV
«Dette absolutt. Det tok tid, men jeg gikk fra å tro at jeg hadde narkolepsi til en dag å innse at jeg kunne klare det gjennom en dag uten å ta en lur.»
—Maximum_structure860
13.
«Bidet. Jeg er ærlig irritert over at jeg levde så lenge uten en.»
14.
«Bryt opp med eksen min … Jeg skulle ønske jeg gjorde det tilbake i 2023.»
—Aethercho_01
«Jeg bodde hos eksen min i nesten fire år, men jeg så det første røde flagget omtrent tre måneder i. Jeg lurer noen ganger på hva som ville ha skjedd hvis jeg hadde elsket meg nok til å forlate akkurat da.»
—Lady_stardust_
15.
«Ikke drakk alkohol. Stoppet klokken 44, burde ha stoppet klokka 24 …»
16.
«Å bli diagnostisert og medisinert. Noen ganger kan du ikke bare starte opp deg til en lykkelig, produktiv person.»
—PineApple_Juice_Love
«Jepp. Jeg led for sååå mye lenger enn jeg trengte fordi jeg fortsatte å tenke: ‘Jeg vil føle meg bedre hvis jeg bare … Tren mer … spis bedre … ta dette supplementet … ta det vitaminet … få mer søvn … les denne selvhjelpsboken,’ og videre og videre.
Hvis jeg nettopp hadde fylt ut det tomme med ‘Get Into Therapy og kom inn på en passende medisin,’ kunne jeg ha reddet meg så mange mørke dager. «
—Groundbreaking_bad
17.
«Kom i soppdyrking; disse østersene og champignonene gjør meg virkelig mye lykkeligere med livet generelt.»
18.
«Jeg slettet ikke kontoene mine, men jeg fjernet apper for sosiale medier fra telefonen min, og jeg begynte å ignorere de fleste politiske ‘nyheter.’ Jeg er så lykkeligere og produktiv. «
—Steady_hand907
«Jeg gjør en vanlig sosiale medier og nyhetsavgift. Det er definitivt bedre for din mentale helse.»
—Sniksniksnek
19.
«Når barnet mitt kommer hjem fra skolen, legger jeg telefonen i en skuff og berører den ikke igjen før han sover i sengen.»
20.
«Høyt vanntrykk.»
—Taytorbug1010
«Jeg gikk inn på en leiebil og ba til og med å teste dusjpresset ut for å se vanntrykket fordi det siste stedet jeg bodde i var så svakt, og badet var enormt uten varmeapparat, så det var tortur å ha dusjer om vinteren. Jeg følte meg merkelig å spørre, men utleier helt forstått.»
—Training-spray-9123
21.
«Jeg sluttet å være redd for å mislykkes på hobbyene mine eller finne læringsprosessen for vanskelig. Jeg sier bare ‘faen det’ lykkelig. «
22.
«Å slutte med potten, jeg skjønte at det fikk meg til å være i orden med å være middelmådig og ikke ta mye affære; det er et dopaminspill gjennom hele tiden, og prøvde å jage det ene høye etter den andre. Ikke bare det, jeg skjønte effekten det hadde på humøret mitt, energinivået og sove. Jeg merket en dag og natten etter at jeg sluttet å bruke det. Bygger opp til noen heftige skader uten at du skjønner det.
—Accomplished-FIG3462
23.
«Å lære å lage mat som en kokk. Jeg dro til et kulinarisk program i samfunnet, og det var hendene ned den mest nyttige investeringen i tiden min. Jeg vil ikke jobbe på restauranter, ikke min kopp te, men å kunne tenke og lage mat som en kokk har vært en veldig netto positiv ferdighet.»
24.
«Arbeider med tarmhelsen min.»
—Horumpsychological60
«For noen år siden utviklet jeg et virkelig forferdelig ‘problem’ i rømningsluken, og etter å ha prøvd alt for å fikse det (avføringsmidler, kremer osv.) Begynte jeg å drikke kombucha.
Nå sørger jeg for å ha en slags aktiv probiotikum hver dag. Det er virkelig fantastisk. «
—Sniksniksnek
25.
«Frivillighet: Møt mennesker med de samme interessene og verdiene som du, være i samfunnet som gjør det bedre, føler deg bra med deg selv, lær nye ferdigheter gratis. Ærlig talt, det er ingen ulemper. Alle burde gjøre det, spesielt hvis du kjeder deg, ensom eller har noen form for eksistensiell frykt.»
Nå vil vi høre fra deg: Fortell oss hva som har forbedret livskvaliteten din i den anonyme Google -formen eller kommentarene nedenfor.
