Mer enn 50 hormoner er funnet i menneskekroppen, og du kan bli overrasket over hvor mange forskjellige funksjoner de utfører. Fra insulins rolle i å regulere blodsukkeret til melatonin som hjelper deg med å få en god natts søvn, hormoner tjener utallige roller i vårt daglige liv.
Men det er også mange misoppfatninger som flyter rundt om hormoner. For å oppklare noen vanlige hormonmyter, intervjuet jeg Bruce Dorr, MD, URPS, FACOG. Han er en OB-GYN som også er senior medisinsk rådgiver for Biote. Han spesialiserer seg på hormonhelse – og han lærte meg så mye om hormoner! Her er det jeg lærte:
1.
MYTE: Kvinner produserer kun de kvinnelige kjønnshormonene østrogen og progesteron, og menn produserer kun det mannlige kjønnshormonet testosteron.
Dr. Dorr sier at dette er en av de største mytene om kjønnshormonene våre, og han brøt sammen nøyaktig hvorfor det ikke kunne vært mer feil. Han forklarer, «Først av alt har menn og kvinner de samme hormonene – østrogen, progesteron og testosteron – men nivåene av disse hormonene varierer mellom kjønnene. Østrogen og progesteron er de to viktigste kvinnelige kjønnshormonene, og testosteron er det primære. mannlig kjønnshormon.» Dette betyr at hver person av hvert kjønn har alle disse tre hormonene.
Han utdypet og forklarte at menn vanligvis bare produserer en liten mengde østrogen. Men, mer overraskende, sier han, «Testosteron er det mest produserte hormonet hos kvinner, og overgår østrogennivået med tre til fire ganger.» Hos kvinner sier han at testosteron spiller en rolle i seksuell respons og i bein-, hjerne- og hjertehelsen.
Videre, sier han hos kvinner, faller testosteronnivået sammen med østrogen under perimenopause og overgangsalder, noe som kan bidra til seksuelle helseproblemer. «Siden testosteron spiller en nøkkelrolle i en kvinnes seksuelle respons ved å øke blodstrømmen til kjønnsorganene så vel som nervefølsomheten, påvirker denne nedgangen negativt libido, reaksjonsevne og orgasme. Mens over halvparten av kvinner i overgangsalderen opplever en eller annen form for seksuell dysfunksjon, har de fleste leverandørene unnlater å diskutere dette problemet med sine pasienter, langt mindre undersøker årsaken og anbefaler passende behandling til tross for anbefalinger fra American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) praksisbulletin.»
2.
MYTE: Å ta østrogen forårsaker kreft og andre sykdommer.
I 2002 bemerket en Women’s Health Initiative-studie en sammenheng mellom visse former for hormonbehandling hos kvinner og økt risiko for brystkreft og hjerneslag. Denne studien skremte en generasjon kvinner og deres leger bort fra hormonerstatningsterapi for å behandle plagsomme overgangsaldersymptomer, men mer nylig har veiledningen rundt kvinnelig hormonbehandling vært i endring.
Dr. Dorr sier at forskjellige, sikrere former for hormonbehandling anbefales for tiden enn de som ble brukt i 2002-studien. «Når bio-identisk østrogen (17-beta-østrodiol) og progesteron (også bio-identisk) ble tatt, var det ingen økt risiko notert i den store studien. Da hovedforfatteren så på dataene etter 15 år, var det fortsatt ingen langsiktig risiko for uønskede hendelser.»
Faktisk sier han at å ta hormoner kan hjelpe kvinner med å eldes med bedre helse. «Denne ene studien skremte så mange kvinner og det medisinske miljøet at mange kvinner sluttet med hormonbehandlingen, noe som resulterte i at kvinnelige pasienter døde tidligere av osteoporotiske brudd, demens og hjertesykdom. Hvis du leverer de riktige hormonene på riktig måte, er de ikke det. bare trygt, men viser bevis for å forhindre et bredt spekter av tilstander, inkludert kardiovaskulære hendelser, bentap og kognitiv nedgang.»
3.
MYTE: Menns kjønnshormoner synker ikke når de blir eldre.
I disse dager har folk flere og mer åpne samtaler om overgangsalder og de noen ganger overraskende endringene den kan føre med seg. Men du hører fortsatt ikke mye om andropause, også kjent som mannlig overgangsalder, som refererer til nedgangen av kjønnshormoner hos menn når de blir eldre.
Dr. Dorr forklarer: «Testosteronnivået hos menn topper seg vanligvis i slutten av tenårene, og i en alder av 30 begynner sakte å synke med en hastighet på omtrent 1% hvert år.» Når testosteronnivået faller, kan menn merke at de føler seg ekstra trette, nye søvnproblemer og humørsvingninger.
I tillegg sier han at andre livsstilsfaktorer også kan kutte ned på mannlig testosteron. «Faktorer som stress, dårlig kosthold, røyking, drikke mye alkohol og dårlig søvn kan ytterligere hindre kroppens evne til å produsere testosteron, noe som fører til aldringssymptomer som mange menn ikke skjønner faktisk kan reverseres.»
4.
MYTE: Å spise soya øker kroppens østrogennivåer.
Til slutt bør du vite at å spise soya ikke har vist seg å påvirke østrogennivået i kroppen. Dr. Dorr forklarte at soya inneholder fytoøstrogener, som ligner på menneskelig østrogen, men ikke identiske, så de kan ikke endre kroppens hormonbalanse.
Imidlertid sier han at å spise soya kan bidra til å lindre visse perimenopausale og menopausale symptomer. Han forklarer, «Selv om (soya ikke) endrer kroppens naturlige hormonnivåer, har den forskjellige affiniteter for å binde seg til østrogenreseptorene gjennom dagen. Det er ikke bare evnen til å binde, men også mengden av soya»isoflavoner» tilstede som kan skape ønskede effekter i hele kroppen. Disse effektene inkluderer mild lindring av vasomotoriske symptomer som nattesvette og hetetokter, og også av 80 pluss-symptomer forbundet med østrogentap. Så hvis du liker tofu eller soyamelk i kaffen din, kan det ikke skade å ha det som en del av et balansert kosthold.
Er det noen andre vanlige helsetro du er nysgjerrig på? Del dem i kommentarene, så kan jeg kanskje undersøke dem neste gang.