Det er ingen nyheter for noen at nøkkelen til et langt og lykkelig liv er å opprettholde helsen din, både fysisk og mental. Redditor Sea_fig1387 spurte: «Leger der ute, hva er en viktig ting du vil anbefale alle for helsen deres?» Her er hva medisinsk fagpersoner sa …
1.
«Oral helse blir ofte oversett, så dette er for alle som bruker en manuell tannbørste: Hvis du har råd til det, kan du kjøpe en billig elektrisk tannbørste. De fleste er ikke bra med tannbørste-teknikken, og en elektrisk tannbørste gjør det så mye lettere for de fleste å få plaket av. Bare to minutter hver gang en dag, peker børstene mot den gum-linjen på en 45-din av en dag en dag.
2.
«Akuttlege her. Bli komfortabel med å snakke om det vi omtaler som ‘mål for omsorg’ samtaler med familien din. I et tilfelle der et familiemedlem ikke kan gå inn for seg selv, hva er viktig for dem når det gjelder deres livskvalitet? …»
3.
«Ikke en MD, men en doktorgrad i psykologi/nevrovitenskap. Få nok søvn og gjør det regelmessig. Du stiller deg opp for alvorlige hjerte- og nevrologiske problemer senere i livet hvis du hele tiden samler søvngjeld nå. Hvis du er en av de menneskene som tenker, de ikke trenger veldig mye å sove. Sentrert generelt.
4.
«Psykisk sykdom kan være like alvorlig som en fysisk. Bli behandlet. Du ville ikke se bort fra et brukket bein.»
—Autumnx
5.
«Ikke en MD, men en sykepleier. Når vi når vårt naturlige reisemål, er folkene rundt deg alt du har igjen. Studier viser at fellesskap er veldig viktig for sunn levetid.»
6.
«Bruk øreplugger og bevar hørselen din så lenge som mulig. Støyindusert hørselstap er det viktigste forebyggbart hørselstap. Ubehandlet hørselstap er det viktigste modifiserbare risikofaktoren for kognitiv tilbakegang og demens. Klipper ekstra plenen. De kommer i pene. God taleforståelse. «
7.
«Ikke kjøp motorsykler … det er bare ikke verdt det. Å, og ikke kjøp trampoliner heller. Med vennlig hilsen en radiolog.»
8.
«Det er betydelig mer effektivt å forhindre kreft enn det er å behandle den. Ikke røyk. Bruk solkrem. Ikke drikk for mye. Få litt trening og spis noen grønnsaker. Disse vanene reduserer risikoen for å få kreft.»
9.
«Smerter er mye vanskeligere å behandle, jo verre blir det. Hvis du har smerter og medisiner er tilgjengelig, ta det. Å glise og bære det gjør deg ikke noe sterkere enn personen ved siden av deg som har mer kontroll over smertene hans.»
10.
«Jeg kan ikke understreke hvor viktig det er å vite hvilke medisiner du er på og historien din (medisinsk, kirurgisk, familie osv.)
—CC
11.
«Legg vekt på flere grønnsaker og frukt i kostholdet ditt. Spis færre bearbeidede matvarer, og sørg for å hydrere mer. Helse er den virkelige rikdommen, ikke glem!»
12.
«Det er ingen ting noen kan gjøre for helsen sin så god som å slutte å røyke, inkludert cannabis, ettersom du fremdeles får en stor dose kreftfremkallende stoffer.»
13.
«Få blodtrykket og fastende glukose -sjekket med jevne mellomrom. Hypertensjon og diabetes er både vanlige og behandlingsbare tilstander.»
14.
«Bruk sikkerhetsbeltene og hjelmer! De er allestedsnærværende av en grunn, og du er ikke så kul for en livsforandrende skade.»
15.
«Årlige sjekk med blodarbeid sammen med regelmessig diagnostikk i forskjellige aldre og risikoprofiler, inkludert koloskopi, EKG, røntgen av brystet, prostatakontroll, mammogram, etc. Det er ikke mye som kan drepe deg som dukker opp fra ingensteds. Det er vanligvis tegn på at ting går sørover i forveien, og at disse risikoen kan gjøres med å bli mitigert.
16.
«Få en ny mening hvis legen din ikke lytter til bekymringene dine. Det kan bare redde livet ditt.»
—Beaux_Beaux_
17.
«Unngå stress! Så mange forhold og sykdommer blusser opp fra det, og de langsiktige effektene av konstante forhøyede kortisolnivåer tar virkelig en toll på kroppen. Meditasjon er en flott måte å gjøre det på. Bare sitte i en behagelig posisjon, lukk øynene, ta litt dype pust og virkelig ta hensyn til kroppen din. Også, gjør litt lys for å moderere trening er Charry på toppen.»
18.
«Dermatolog her. Bruk solkrem når du skal få mye sol. Når du er ute hele dagen, skal du til stranden, dra på biltur, spille tennis osv. Ikke la deg solbrent Utrolig, spesielt for å redusere fotograferingen, men bare å bruke solkrem i de store tider og forhindre solbrenthet er enormt for å redusere kreft i huden. «
19.
«Jeg jobber i øyeomsorg. Ethvert plutselig synstap eller visjonsendringer som nevnt på denne listen, bør adresseres umiddelbart. Du bør også gå inn ASAP hvis du ser en skygge, gardin eller slør i synet ditt. De fleste øyeleger har nødavtaler satt til side slik at de kan få folk til å komme til å få en gang på samme dag. Hvis du går til å gjøre det best for å gjøre det, så er det å få en tid på at du kommer til at du er for å få folk til å gjøre det. å bli sett umiddelbart for noen av disse symptomene. «
20.
Og til slutt: «Trening. Det er den største forskjellen jeg ser hos pasientene mine. 90-åringer som føler og handler 65 og 65-åringer som handler og føler 90 år. Jeg ser det på kontoret mitt hver dag. Forskjellen er å trene. Du trenger ikke å gjøre noe, og bare gjør noe og være konsistent. Jeg vil også legge til at du ikke er i min mening. er, du gjettet det, trening.
