Vi skrev nylig et innlegg der medisinske fagfolk avslørte de hverdagslige «dårlige» vanene som faktisk ødelegger helsen din. I kommentarfeltet delte andre leger, sykepleiere og andre helsearbeidere ytterligere «dårlige» vaner og feil du kanskje gjør. Her er hva de hadde å si:
Merk: Noen svar ble hentet fra denne Reddit-tråden av u/Sea_Fig1387.
1.
«Jeg har jobbet med tannlegehjelp i 10 år. Vennligst bruk tanntråd. Mellom tennene er den mest skitne delen. Å hoppe over det tilsvarer i utgangspunktet å dusje og ikke vaske baken.»
—u/PrimalPineapple927
2.
«Ikke å ta vare på leddene dine. Kirurgisk tech-student her (far er ortopedisk kirurg). Løping er flott, men det kan være veldig hardt for knærne dine. Vurder kondisjonstrening med lav effekt, som treningssykler eller elliptiske. Faren min var STOR i å løpe tilbake i dag, men knærne og hoftene hans er fullstendig skutt nå.»
«Definitivt fortsatt løpe hvis du elsker det, men vær forsiktig med hvor mye stress du legger på leddene dine.»
— nathanvh
3.
«Å ikke overvåke alkoholforbruket ditt er en virkelig forferdelig vane som ikke bare har psykososiale implikasjoner, men som også øker risikoen for brystkreft, tykktarms-, munn- og spiserørskreft. Noen studier tyder på at selv moderat drikking øker denne risikoen.»
– Anonym, Illinois
4.
«Ignorerer uforklarlig vekttap. Jeg er sykepleier. Hvis du går ned mye vekt i løpet av en kort periode uten å prøve, gå til legen. Jeg har måttet gråte over forferdelige kreftvevsprøver fra unge menn. Som, han er 37 år med små barn og har kreft i stadium 4. Den ene fikk et optimistisk halvår. Vi sendte noen blomster til kona, og legen ringte henne.»
—u/hyperfett
5.
«Ikke å få sjekket blodtrykket og fastende glukose med jevne mellomrom. Hypertensjon og diabetes er både vanlige og behandlingsbare tilstander.»
—u/konqueror321
6.
«Har overflødig sukker. Diabetesundervisning kostholdsekspert her. Lønnesirup, honning, «ultrabehandlet» sukker – sukker er sukker, uansett kilde. Sukker er ikke «skadelig» – for mye sukker av noe slag kan imidlertid være skadelig.»
—nancyr4e2d1d90c
7.
«Familielegen her. Inkorporerer ikke nok grønnsaker i kostholdet ditt. (Prøv å dele måltidet inn i ~50% grønnsaker, 25% magert protein av noe slag, og de siste 25% kan være en karbohydrat (f.eks. fullkorn). Snacks/godbiter er vanligvis fine, men alt med måte.»
—u/Fairyburger
8.
«Ikke bruker solkrem/en eller annen form for solbeskyttelse daglig, selv om vinteren (UV kan fortsatt nå deg gjennom skyer, selv om det ikke er så mye). Bra for å forebygge hudkreft, og også hvis du bryr deg om hvordan huden din ser ut.»
—u/Fairyburger
9.
«Drikk ikke nok vann/væsker hver dag. (Hvis urinen din er blekgul, er du sannsynligvis bra.)»
—u/Fairyburger
10.
«Mangel på trening. Finn en type trening/fysisk aktivitet du liker, og gjør det regelmessig. (Ideelt sett ville dette vært en blanding av en eller annen form for kondisjonstrening samt styrketrening/vektbærende trening.)»
—u/Fairyburger
«Jeg er i helsevesenet som en RN. Så mange kroniske sykdommer vi møter er fullstendig forebyggbare. Dessuten er de fleste problemer ytterligere kompliserte hvis pasienten allerede er i dårlig fysisk form. Trening og et balansert kosthold kan bidra til å avverge mange kroniske problemer når du blir eldre.
En ting som holdt seg til meg var en pasient, JD, som var knapt 50 år. JD led av hypertensjon og noe diabetes. Han ble også behandlet for sår på bena. JD var stillesittende og overvektig blant sine mange, mange problemer. JD levde et liv med «bare å gjøre hva som helst.» Sammenlign dette med mitt over 55 år gamle brasilianske svarte belte i mitt BJJ-treningsstudio. Selvfølgelig er han ikke i nærheten av hvordan han var i sin beste alder, men gode Gud, han river oss i stykker når han bestemmer seg for å sparre med oss litt seriøst. Fra en ung alder levde han i utgangspunktet livet sitt som en idrettsutøver, og han høster fordelene etter hvert som han blir eldre.»
—u/UnluckyCustard8130
11.
«Ikke røyk. Kreft, hjerneslag, hjertesykdom, arteriell sykdom og lungesykdom er alle forårsaket av røyking. Hvis du ikke røyker, må du aldri begynne. Hvis du røyker, slutt i dag.»
—u/getridofwires
12.
«Len deg tilbake, og bruk ryggstøtten i stolen. Korsryggen vil takke deg for det.»
—u/sidekickrick
13.
«Tar ikke tid til å PAUSE. Finn mellomrom med nesten null input for å la nervesystemet roe seg ned. Den kumulative effekten gir utbytte på så mange helsetilstander, inkludert hypertensjon, hjerte- og karsykdommer, søvnkvalitet, mental helse, etc.»
—u/outoftownMD
14.
«Å ikke gå ut i solen og få litt vitamin D. Jeg har vært fastlege i 20 år, og jeg ser minst én pasient i uken med farlig lave vitamin D-nivåer.»
—u/FuAsMy
15.
«Ikke kutte ned på koffein. Jeg er en lungelege, som er spesialiteten de fleste søvnleger kommer fra. Seriøst, det er en søvnmangel/dysfunksjonsepidemi, og belastningen på fysisk og mental helse er massiv. Koffein har en halveringstid på seks timer. Ja, du kan «sover», men din vanlige søvnsyklus er sannsynligvis fortsatt den uregelmessige søvnsyklusen din. ville ha en gunstig effekt.»
—u/Random-one74
Og til slutt…
16.
«Ikke ha hatt på deg når du er utendørs også dekker ørene dine. Jeg er en dermbeboer, og behandling av hudkreft/forstadier på ørene er ikke hyggelig for pasienten eller legen.»
—u/criduchat1-
Merk: Noen svar er redigert for lengde og/eller klarhet.
Leger, sykepleiere og andre medisinske fagpersoner, hvilke andre «dårlige» helsevaner innser folk ikke er alvorlig skadelige? Fortell oss i kommentarfeltet, eller hvis du foretrekker å være anonym, kan du bruke skjemaet nedenfor.
