Vi skrev nylig et innlegg der leger, sykepleiere og andre medisinske fagpersoner avslørte de «dårlige» vanene som faktisk ødelegger helsen din. I kommentarene kom flere medisinske fagfolk inn med de vanlige vanene og feilene som påvirker ditt velvære, og det er øyeåpnende. Her er hva de hadde å si:
Noen svar ble hentet fra denne Reddit-tråden av u/Sea_Fig1387.
Merk: Vi kan selvsagt ikke bekrefte om disse er ekte medisinske fagfolk; hvis du har et medisinsk spørsmål, søk råd fra fastlegen din.
1.
«Ikke å ta vare på føttene dine. Jeg har jevnlig sett eldre pasienter komme inn på sykehuset med veldig lange tånegler og neglesopp som MÅ være et 20-års (minst) tilfelle. Jeg vet at de eldre ofte har en fast inntekt, men Medicare betaler for en fotterapeut for å trimme neglene. Dette er ikke en luksus. Hvis du kan få en vanlig behandling. det arbeidet.»
«Når vi blir eldre, er ofte ikke blodårene i bena våre optimale, så det er viktig å ta tak i problemer tidlig. Inngrodde tånegler og sopp kan presentere – eller indikere – andre problemer.»
— Anonym, 63, Utah
2.
«Ta ikke blodtrykket ofte. Høyt blodtrykk har ingen symptomer og vil forårsake skade over tid. Hvis det er vanlig i familien din, spiller det ingen rolle om du er «for ung.» Det forårsaker slag, nyreskader og økt belastning på hjertet ditt. Kunnskap er makt!»
—creativeshark407
3.
«Len deg tilbake og bruk ryggstøtten i stolen. Korsryggen vil takke deg for det.»
– sidekickrick
4.
«Blir ikke solkrem. Solkrem forårsaker ikke kreft!»
— misfornøyd pelikan68
5.
«Utfor mye å hengi seg til ultrabearbeidede søtsaker. Ja, jeg vet, de er deilige. Men disse ultrabearbeidede matvarene er fylt med ting som vil, ja, VIL forårsake kreft, hjertesykdom osv. Hvis du liker dem, lag din egen med honning eller lønnesirup (begge ufarlige) som sukkererstatninger.»
— Anonym, 44, New York
6.
«Ikke bruk tanntråd. Vi kan fortelle deg at du ikke bruker tanntråd. Bruk alltid tanntråd!!! Tenk på det på denne måten: Når du bæsj, renser du mellom rumpa fordi du vil være ren. Bruk tanntråd mellom tennene og få ut smuss. Fordi, ja. Det stinker.»
-Anonym
7.
«Jeg har en doktorgrad i psykologi/nevrovitenskap. Du MÅ få nok søvn og gjør det regelmessig. Du forbereder deg på alvorlige hjerte- og nevrologiske problemer senere i livet hvis du stadig samler søvngjeld nå. Hvis du er en av de menneskene som tror de ikke trenger mye søvn eller er for opptatt til å få nok søvn, prøv å få minst to til sju timer i strake uke, vil du se at du får minst to til sju timer i strake. arbeid (mindre distrahert, mindre utsatt for feil) og emosjonelt sentrert.»
«Hvis du har angstrelaterte problemer som hindrer deg i å sove, begynn å trene (økt hjertefrekvens og helst svette litt) minst tre ganger i uken.»
– TheTrub
8.
«Jeg er en ortokirurg. Tren. Det er den største forskjellen jeg ser hos pasientene mine – 90-åringer som føler og handler 65, og 65-åringer som handler og føler 90. Jeg ser det på kontoret mitt hver dag. Forskjellen er trening. Du trenger ikke å gjøre noe vilt. Bare gjør noe, og vær konsekvent.»
«Jeg vil også legge til at etter min mening er flertallet av leddgikt genetisk programmering (ikke alder, vekt, sport osv.), og det eneste som bremser det er, du gjettet riktig, trening. Ingen kur mot leddgikt, og ingenting vesentlig for det i horisonten.»
– Flaky-Wedding2455
9.
«Jeg er medisinsk assistent på et gynekologisk kontor. Husk å ta celleprøver og årlige undersøkelser! Det tar ca. 10 år før livmorhalskreft utvikles (fra HPV), og det er svært forebyggbart. De fleste unngår å få dem fordi de er redde for smertene. Det er ett minutt med ubehag! Tidlig oppdagelse av atypiske sykdommer i livet (det er svært mulig å oppdage atypisk). til dine nedre regioner!»
— Anonym, 24, Colorado
10.
«Munnhelsen blir ofte oversett, så dette er for alle som bruker en manuell tannbørste: Hvis du har råd, kjøp en billig elektrisk tannbørste. De fleste er ikke flinke med tannbørsteteknikken, og en elektrisk tannbørste gjør det mye lettere å få plakk av.»
«Bare to minutter hver gang, to ganger om dagen. Pek busten mot tannkjøttkanten i en 45-graders vinkel, og la den elektriske tannbørsten gjøre sin magi!»
– Dentina
11.
«Bruk ørepropper og bevar hørselen din så lenge som mulig. Støyindusert hørselstap er hørselstapet nummer 1 som kan forebygges. Ubehandlet hørselstap er den # 1 modifiserbare risikofaktoren for kognitiv svikt og demens.»
«Klipper plenen? Ørepropper. Delta på en konsert eller til og med en høy bar med levende musikk? Ørepropper. Skyter en pistol (ja, til og med bare ett skudd)? Ørepropper. Ørepropper kommer i pene stiler og design i disse dager. Bruk noen ekstra kroner på musikerens ørepropper for å opprettholde god taleforståelse. Ørepropper er kule!»
—Massive_Ananas_36
12.
«Unngå stress! Så mange tilstander/sykdommer blusses opp av det, og de langsiktige effektene av konstant forhøyet kortisol tar en toll på kroppen. Meditasjon er en fin måte å gjøre det på: Bare sitt i en behagelig stilling, lukk øynene, ta noen dype åndedrag, og vær virkelig oppmerksom på kroppen din. Også, gjør litt lett til moderat trening er det en vennlig familievennlig på topp.»
—laks4frokost
13.
«Familiemedisinsk lege her! Ta kontakt med fastlegen din! Tidlig oppdagelse av blant annet hypertensjon, diabetes, nyresykdom og høyt kolesterol er avgjørende! Skaden disse tilstandene kan gjøre på kroppen din er svært alvorlig! Jeg har mange pasienter med hjertesvikt, nyresvikt eller med alvorlige diabetiske komplikasjoner på grunn av at disse tilstandene er ukontrollerte!»
— lillaney
«Hopp aldri over årlige kontroller med blodprøver, sammen med regelmessig diagnostikk ved ulike aldre og risikoprofiler, inkludert koloskopi, EKG, røntgen av thorax, prostatasjekk, mammografi osv. Det er ikke mye som kan drepe deg som dukker opp fra ingensteds. Det er vanligvis tegn på at ting går sørover år i forveien, og disse risikoene kan reduseres med tidlig intervensjon.«
—låstnærlig
14.
«Bruk sikkerhetsbelter og hjelmer! De er allestedsnærværende av en grunn, og du er ikke for kul for en livsendrende skade/skader.»
—allenvor
Og til slutt…
15.
«Jeg er en registrert kostholdsekspert. Folk trenger mer fiber!!! Fiber beveger tarmene. Det reduserer risikoen for tykktarmskreft, øker metthetsfølelsen (øker fylden), og mater tarmmikrobiomet ditt (holder de sunne bakteriene i gang, som igjen holder immunforsvaret sunt og lager spesifikke vitaminer).»
—KindredSpirit24
Merk: Noen svar er redigert for lengde og/eller klarhet.
Huff. Leger, sykepleiere og andre medisinske fagpersoner, hvilke andre «dårlige» helsevaner innser folk ikke er alvorlig skadelige? Fortell oss i kommentarfeltet, eller hvis du foretrekker å være anonym, kan du bruke skjemaet nedenfor.
