Vi kjenner alle til de kjente tegnene på at huden din er ikke Aldring godt – solflekker, dype rynker og tørr hud er bare tre ting å se etter. Hvis du er en røyker, kan du merke dypere rynker og tørr hud. Hvis du har manglet solbeskyttelse gjennom årene, kan du oppleve hyperpigmentering. Men hva er tegnene på at huden din er på rett vei?
Aldringsprosessen kan se ekstremt annerledes ut enn person til person, og det kan være visse merkbare signaler som du har tatt godt vare på kroppen din gjennom livet ditt. Dermatolog Dr. Hadley King sier at livsstilsfaktorer som søvnplan, treningsrutine og stress også vil bidra til hvordan huden din eldes.
Vi snakket med to hudleger for å hjelpe oss med å bestemme de fem tegnene på at huden din faktisk eldes godt.
1. Huden din leges raskt fra skader
Når det gjelder sårheling, hvor raskt du leges, kan du enkelt vise helsen til huden din og hvordan det er aldrende. Hvis huden din leges fra et åpent snitt i løpet av en uke eller så, «dette betyr at kostholdet ditt har nok protein til å hjelpe til med sårheling, (eller at du har) et sunt immunforsvar (eller kanskje) gode gener,» forklarte hudlegen Dr. Lauren Moy. Hvis du har å gjøre med et mer alvorlig sår, bør det leges i løpet av fire til seks uker, per National Library of Medicine.
Så hvordan vet du om såret ditt leges godt? Hvis du har hatt et kutt, går kroppen din i reparasjonsmodus for å gjenopprette hudbarrieren og danne en skorper. Dette beskytter såret ditt, slik at huden under det kan leges. Du vet at den er helbredet når huden din blekner fra en rosa farge til nærmere hudfargen din, og såret vil flate ut og myke opp.
Det er en håndfull faktorer du må vurdere når det gjelder huden din helbredelse fra en skade, spesielt når du blir eldre. To spesielt er hudfuktighet og ernæring. Wound Care Inc. rapporterer at fuktighet er ekstremt viktig for å helbrede sår. Når huden er tørr, er det mer utsatt for hudlesjoner, infeksjoner og tykning – som alle vil hindre frekvensen av sårheling.
Når kroppen din ikke er drevet av næringsstoffer for cellereparasjon og vekst, vil såret ditt leges i et lavere tempo. Siden kroppen din bruker protein for å bygge og reparere hud, kan et protein-kosthold bidra til å sikre at huden din leges godt. Dette er noe du må huske på når du eldes, siden huden din vil ta lengre tid å leges.
2. Hudens tekstur er glatt
Hvis huden din føles glatt mesteparten av tiden, kan du anta at huden din eldes godt. Dette skyldes mest sannsynlig mangel på solskader, så vel som hydratisert hud. Du har sannsynligvis også hudpleierutinen din ned til en T. Når huden din ser ut og føles gjennomgående godt hydrert og ikke tørr eller kløende, betyr dette at du gjør en god jobb med å fukte godt etter å ha dusjet eller vasket ansiktet.
Ofte mangler de som har tørr hud og opplever skjellete flekker hydrering, noe som forhindrer at huden føler seg glatt. Når huden din ikke er hydrert, kan «naturlig hyaluronsyre, glykosaminoglykaner og andre elementer i den ekstracellulære matrisen avta med alderen, noe som gjør huden mindre hydrert og sprett,» forklarte King.
3. Du har fremdeles lubne kinn eller volum i ansiktet ditt
Hvis ansiktet ditt opprettholder ansiktsvolumet eller fettet når du eldes, er det et veldig godt tegn. King sier at faktorene som i stor grad påvirker ansiktsvolumet ditt er «soleksponering og andre ekstrinsiske aldringsfaktorer, (som) kan fremskynde tapet av sunne elastinfibre i huden vår, øke slappheten og redusere elastisiteten.»
«Kollagen -stillaset i huden vår gir hudstyrke og struktur,» la King til. Så når ansiktsvolumet ditt er i god form, kan du garantere at huden din har sunn kollagen og elastisitet. Disse komponentene bidrar til at huden ser ungdommelig ut og aldrer sakte.
4. Hudfargen din har minimal misfarging
Moy sier at hvis du har minimale solflekker – de flate, lysebrune flekkene i ansiktet ditt – betyr dette at din kumulative soleksponering gjennom hele livet har vært minimal, og du har gjort en god jobb med å beskytte huden din godt.
Det er ofte kjent at solen rett og slett ikke er bra for huden din. «Daily Sun-Smart-oppførsel er noe av det viktigste vi kan gjøre for å hjelpe huden vår med å alder,» forklarte King. Så hvis du ikke bruker solbeskyttelse mens du er ute, risikerer du mer å se ujevn hudfarge og misfarging. «Mye av solskadene som samler seg i huden vår er et resultat av daglig tilfeldig soleksponering,» la hun til.
Imidlertid, hvis huden din til og med er tonet og det egentlig ikke er noen misfarging, er dette et tegn på at huden din eldes på den ideelle og sunne måten. «Over tid kan kronisk soleksponering øke mørke flekker, rødhet og gulaktig misfarging i huden,» sa King.
En annen skyldige av misfarging er blått lys fra skjermene på telefonen, TV -en og andre enheter. «Vi bruker mye tid på skjermene våre i det siste, og vi har lært at blått lys ikke bare kan påvirke søvnen vår og skade øynene våre, det kan også forårsake misfarging og aldring av huden vår,» forklarte King.
Du kan ta forholdsregler ved å bruke spesielle produkter som beskytter huden din mot effekten av blått lys og andre miljøs stressfaktorer (som disse fra ilia og PCA -hud).
5. Du har aldri røkt
Hvis du har avstått fra å røyke hele livet, har du gitt huden din muligheten til å eldes ordentlig og på en sunn måte. «Røyking øker fine linjer og rynker og fører til tørrere hud og mange andre komplikasjoner dypere enn huden,» forklarte Moy.
Røyking kan også føre til langsiktige effekter som ujevn hudpigmentering, tap av elastisitet og dype ansiktsrynker. Noen kortsiktige effekter av røyking kan omfatte gulning av fingre og negler og misfarging av tenner, noe som også kan få deg til å se eldre ut enn du er. American Osteopathic College of Dermatology sier: «Det er vanlig at huden til en 40 år gammel tung røyker ligner en 70 år gammel ikke-røyker.»
Kristin Gjelsvik.
