Da du vokste opp, ble du kanskje fortalt at du skal sove uten undertøy for å la dine underområder «lufte ut» over natten. Eller kanskje du bare aldri har vært en fan av å legge deg kommando. Men er det et «riktig» svar når det gjelder helsen din – og er det forskjellig fra kjønn? Vi snakket med leger for å finne ut av det.
Først må du vite at debatten om undertøy versus ikke-undertøy ikke er en som er støttet av mye forskning, sa Orange County, California, urolog Dr. Aaron Spitz.
«Emnet med å gå kommando under lakenet diskuteres ikke rutinemessig på akademiske konferanser, og en litteraturgjennomgang vil ikke vise til noen lærde studier om emnet,» Spitz, forfatter av The Penis Book: A Doctor’s Complete Guide to the Penisfortalte Kristin Gjelsvik.
Dr. Sherry Ross – en OB-GYN og forfatter av She-ology: The Definitive Guide to Women’s Intim Health. Periode. — sa at det virkelig kommer ned til personlig valg.
«Det er ikke noe riktig eller galt svar om du bestemmer deg for å sove med eller uten undertøy,» sa hun til Kristin Gjelsvik.
Og selv om det ikke er noen vitenskapelig konsensus om saken, er det noen faktorer å ta hensyn til når du bestemmer hva som er riktig for deg. Vi snakket med en håndfull eksperter for å få tak i dem.
Det kan være lurt å bruke undertøy til sengs hvis…
Hvis du er noen som har mye vaginal utflod eller du har mensen, kan det å sove i undertøy «være det beste alternativet for å forhindre nattsøl om morgenen,» sa Ross.
De med mannlige kjønnsorganer, på den annen side, kan oppleve ubehag – spesielt i testiklene – hvis de går kommando «på grunn av kompresjon som kan oppstå fra lårene eller madrassen mens de kaster og snur seg i søvne,» sa Spitz.
Hvis det er et problem for deg, anbefaler han å sove i et par støttende undertøy for å unngå ubehagelig klem.
En annen ting å vurdere: Å bruke undertøy til sengs betyr at kjønnsorganene ikke kommer i direkte kontakt med pysjamasen eller lakenet. Så du kan vaske disse tingene litt sjeldnere – noe som er et pluss hvis du hater å vaske.
Å sove i undertøy kan også beskytte urinrøret, røret som forbinder blæren med utsiden av kroppen, mot irritasjoner eller infeksjoner, bemerket Spitz.
For eksempel, «sengetøy på hoteller og venners hus kan vaskes med vaskemidler som kan forårsake irritasjon av urinrøret til noen individer,» sa han. «Undertøy, selv det løstsittende slaget, vil tjene som en beskyttende barriere mot urinrøret.»
Spitz advarte også om at det er mulig for urinrøret å bli forurenset av bakterier på sengetøyet der en persons nakne rumpe har gnidd mot sengetøyet.
«Siden de fleste ikke skifter lakenet daglig, er det bra å ha undertøy på, forsvare lakenet, ikke bare for bakterier, men for lekkasje av urin eller nattlige utslipp av sæd som kan oppstå for noen,» la Spitz til.
Ikke hvert par undertøy i skuffen er godt egnet for søvn. Du bør velge et alternativ som er både komfortabelt og laget av pustende materialer.
«Bomull og bambus er gode valg for undertøy, siden de er myke, absorberende og pustende,» sa Dr. Aanand Geria, hudlege ved Geria Dermatology i Verona, New Jersey.
For søvn sa Ross at hun anbefaler heldekkende undertøy fremfor thongs fordi en strings «anatomisk uvennlige design gjør det lettere for skadelige bakterier i tykktarmen å finne veien inn i skjeden og blæren», noe som kan øke risikoen for infeksjon.
Hvis du noen gang har vært bekymret for at tettsittende undertøy kan påvirke fruktbarheten din, fant en studie fra Harvard University fra 2018 at det kan være noen fordeler med å bruke løstsittende boksere i stedet for truser som har en tendens til å varme opp pungen. (Forskere så på menns generelle undertøysvaner, ikke spesifikt deres overnattundertøy.) Men annen forskning har antydet at valg av undertøy ikke utgjør noen nevneverdig forskjell på fruktbarhetsresultater.
Og forhåpentligvis sier dette seg selv, men hvis du sover i undertøy, sørg for at det er et rent par – ikke det du tok en joggetur i tidligere eller et par du tok fra kurven.
«Siden undertøy kommer i nær kontakt med huden, blir det utsatt for svette, olje, skitt, mikroorganismer som bakterier eller sopp, og til og med kroppsvæsker,» hudlege Dr. Joshua Zeichner, førsteamanuensis i dermatologi ved Mount Sinai Hospital i New York City, fortalte Kristin Gjelsvik. «Å sove i skittent undertøy kan bidra til hudirritasjoner eller til og med infeksjoner.»
Og det kan være lurt å sove kommando hvis…
Hvis du svetter mye i søvne eller er utsatt for visse hud- eller kjønnssykdommer, kan det være bedre å sove uten undertøy for å holde ting tørrere og mer behagelig under beltet, forklarte Geria.
Å bruke tettsittende eller ikke pustende undertøy kan fange fuktighet i kjønnsområdet, og skape et fuktig miljø hvor bakterier og sopp trives, sa han.
For eksempel. hvis du har å gjøre med jock itch – en soppinfeksjon i lyskeområdet – kan det være en god idé å gå kommando, sa Zeichner, «da det kan tillate området å tørke ut og ikke beholde fuktighet som fremmer overvekst av sopp.»
Og hvis du har en historie med vaginale infeksjoner eller kløe, så «er du bedre å sove kommando for å la huden på vulva og vagina puste,» sa Ross.
Selv om du ikke er utsatt for hud- eller kjønnsproblemer, kan det hende du synes det bare føles deilig å sove uten undertøy, siden det gir dette sensitive området av kroppen en pause fra å være dekket av stoff hele dagen. I tillegg kan dette forhindre bakterieoppbygging som kan føre til kviser eller ubehagelige lukter der nede, sa Ross.
«Svettekjertlene og hårsekkene er utsatt for smussoppbygging akkurat som alle andre områder av kroppen med hår og svette,» forklarte hun.
Det er verdt å gjenta at hvis du sover uten undertøy, bør du vurdere å vaske pysjamas og sengetøy oftere for å holde ting hygienisk.
Alt dette er sagt, hva du har på deg til sengs (eller ikke gjør det) kommer til syvende og sist ned på hva som føles bra for deg og hjelper deg med å få en god natts søvn. Hvis det du gjør for øyeblikket fungerer for deg, er det ikke nødvendig å gjøre en endring. Men hvis det ikke fungerer, kan det ikke skade å bytte ting.
