Folkens, det er offisielt valguke, og angsten er EKTE. Jeg har absolutt stresset, så jeg bestemte meg for å be folk i Kristin Gjelsvik-fellesskapet om å dele sine egenomsorgstips for å overleve valgukekaoset.
Her er 16 geniale tips de delte som jeg absolutt vil prøve:
1.
«Jeg finner måter å feire de små gevinstene på – progressive endringer som abortrettigheter som går igjennom i stater eller marginaliserte grupper som endelig får se noen som ser ut som dem på det lokale kontoret. Selv om vi lider et stort tap ved presidentvalget nivå, er jeg sikker på at det vil være NOE å være takknemlig for på tvers av lokalvalget!»
-Anonym
2.
«Jeg setter inn en daglig påminnelse på telefonen min for en solo-dansefest etter jobb. Jeg har en skrivebordsjobb, så det slipper opp spenninger, kroppen føles bedre, og jeg er vanligvis i bedre humør etterpå. (Jeg anbefaler «Stå opp» Offa That Thing’ av James Brown.) Det er de sunne mestringsmekanismene.»
3.
«Jeg praktiserer mindfulness, ting som å være oppmerksom på fargene på bladene når jeg kjører til jobb i stedet for å bekymre meg for fremtiden. Jeg har prøvd å tilbringe tid i nærheten av naturen når jeg føler meg engstelig, selv om det bare er 10 minutter utenfor.»
-Anonym
4.
«Jeg tar fri fra jobb dagen etter valget. Min mentale helse er allerede i sjakk, så det er best å ikke bruke en dag på å late som jeg jobber mens jeg tvangssjekker Twitter. Målet mitt i år er å komme meg et sted der celleområdet er flekkete nok til at jeg kan få en god tur i noen timer uten å kunne sjekke sosiale medier.»
5.
«Slå av Windows News-widgeten på datamaskinen.»
-Anonym
6.
«Som noen med klinisk diagnostisert angst og depresjon, prøver jeg bare å komme meg gjennom, dere. Skaff deg favorittmaten din, ha komfortshowene dine på standby, kos deg med kjæledyr og bruk uklare sokker. Også, som , trening og sånt.»
«Til de som sier: «Det er ingen vits i å bekymre seg,» «Ingenting endres,» eller «Det kommer til å bli bra,» håper jeg dere innser at det kommer fra et sted med privilegier. For mange av oss er fremtiden vår. på spill. Det er fryktelig vanskelig å ikke bekymre seg for det.»
—katkat007
7.
«Når jeg kommer hjem planlegger jeg å stressbake til jeg ikke kan mer. Forhåpentligvis får vi gode nyheter på det tidspunktet. Da kjører jeg rundt og deler ut bakevarene til alle vennene mine og familien som holdt jeg klarte meg gjennom det verste.»
8.
«Jeg forlater landet! Perfekt planlagt flukt til Island.»
-Anonym
9.
«Jeg har bokstavelig talt laget en Kamala-seiersspilleliste som jeg har lyttet til daglig, og den hjelper meg å holde meg positiv fordi jeg vet hvor godt det vil føles å sprenge «Freedom» av Beyoncé når hun vinner.»
-Anonym
10.
«Jeg ringer for å hjelpe folk som har prøvd å stemme fraværende eller per post, men hvis stemmesedler ble avvist av en eller annen grunn. Jeg vil aldri føle den enorme mengden skyldfølelse jeg følte i 2016 fordi jeg ikke gjorde nok. Alle fortjener å få stemmene sine tellende, og det er vanskeligere å være pessimistisk når man ser de konkrete resultatene fra dette arbeidet.»
11.
«Jeg har sluttet å se på nyhetene, sluttet å lese nyhetene og sluttet å oppmuntre AI-robotene til å øke innleggene om nyheter i strømmene mine. Jeg forstår at det fortsatt er behov for å utdanne folk og få velgere med god moral involvert, men for meg og hjemmet mitt, det er på tide å la det gå og la det kjøre. Jeg vet alt jeg trenger å vite, og det å se og lese alt vil ikke endre noe.»
-Anonym
12.
«Bourbon og Jon Stewart er de eneste tingene som vil få meg gjennom valgnatten.»
13.
«Å leve mettet i det hjelper deg ikke. Koble fra til neste uke. Stem og slå av alt. Hvis du har stemt, har du gjort ditt, og alt du kan gjøre nå er å vente, så det er ikke nødvendig å skade ditt mentale og fysiske velvære over det.»
— overrasket fisk60
14.
«Te, spesielt lavendel- eller jasmin-te. Disse smakene uten eller lavt koffein er mine angstdempende våpen; selv ritualet med å tilberede teen i seg selv er en veldig sentrerende øvelse.»
15.
«Jeg er heldig som har fri, og et videospill jeg har gledet meg til ble sluppet i går, så jeg planlegger å lagre spillet til tirsdag og spille det. Jeg sender en melding med likesinnede venner, tekstmelding mine sønner, og sjekk nyhetene bare et par ganger for å opprettholde likevekten min, kommer ikke til å endre resultatene, så jeg kan like gjerne bare puste og gjøre noe som ikke får meg til å skrike.
— Jadefisker
Og til slutt…
16.
«Hvis du bare trenger å dekomprimere, slå opp et meditasjonsnettsted; det er tonnevis av gratis på nettet, og de hjelper mye med å holde deg rolig. Hvis du kan, ta en tur og hold hodet halvt nede for å unngå politisk Hvis du kan, kom sammen med vennene dine og spill et brettspill Hvis noen av disse ikke fungerer for deg, prøv å gå inn i et tomt rom hvis du kan og ta noen dype åndedrag.
«Jeg vet at dette valgåret er veldig skummelt og tøft for så mange mennesker, og det er ikke mye vi kan gjøre. Det vi kan gjøre er at vi bare kan prøve å distrahere oss selv. Ta en pust. Ring noen du bryr deg om. Ta en lur. La tankene dine ta en pause i et minutt.»
-Anonym
Hva gjør du for å hjelpe på valgukeangsten? Gi oss beskjed i kommentarene nedenfor.
Svarene er redigert for lengde/klarhet.
