Terapi er ikke en løsning over natten. Ofte tar det en person år før noen gjennombrudd skjer; Noen ganger er det imidlertid ett enkelt øyeblikk som klarer å endre hele perspektivet ditt…
Det er derfor da Redditor u/pottipenguin spurte: «Hva er en liten bombe som terapeuten din falt under en økt som endret perspektivet ditt fullstendig?» tusenvis av mennesker delte terapiøyeblikkene som fikk dem til å revurdere alt. Uten videre, her er 19 av deres mest opplysende svar:
Hvis en terapeut noen gang har gitt deg uforglemmelige eller livsendrende råd, fortell oss gjerne hva det var i kommentarfeltet eller svar ved å bruke dette anonyme skjemaet!
1.
«Dette var for rundt 13 år siden, da jeg var veldig sosialt engstelig og bare begynte å håndtere det og barndomstraumer. Jeg snakket om at jeg hatet å gjøre noe nytt eller noe der det var folk rundt, fordi jeg følte at jeg alltid ble analysert og kritisert.»
2.
«Hjernen din er der for å holde deg i live, ikke lykkelig. Du må gjøre ting som gjør deg glad, ikke bare forvente det fra intellektet ditt.»
«Jeg håper dette hjelper andre mennesker!»
—u/Misfit_somewhere
3.
«Grenser er for DEG, ikke for andre mennesker. Med andre ord, en grense er ikke «han kan ikke bli høy», det er «hvis han blir høy, vil jeg forlate huset. Hvis han blir høy x antall ganger, vil jeg forlate forholdet.»
«Det er ikke «hun kan ikke snakke sånn til meg», det er «hvis hun snakker slik til meg, vil jeg gi en muntlig advarsel, og gå hvis det skjer igjen».
Å flytte makten, kontrollen og ansvaret til deg selv endrer spillet.»
—u/lynnejen
4.
«Den kvelden faren min døde, var vi alle ved sykehussengen hans, bortsett fra den voldelige (daværende) kjæresten min, som jeg hadde forbudt å komme fordi jeg ikke ville ha ham der, og familien min likte ham ikke. Jeg banket meg opp for det i årevis og fortalte terapeuten min at det siste faren min hørte var at jeg kranglet med eksen min.»
5.
«Da jeg ga uttrykk for at jeg følte at jeg ikke kunne gjøre noe fordi ingen i familien min hadde gjort det, sa terapeuten min: «Vær den første til å gjøre det slik at datteren din ikke trenger å være det». Det knuste meg.»
«Jeg vil ikke at datteren min skal gråte til en terapeut om 25 år, og føle at hun ikke kan gjøre det hun trenger for å være lykkelig fordi moren hennes ikke gjorde det.»
—u/FTWgirl
6.
«Ta av «etiketten» (mor, far, søster, bror, partner, venn) og se om denne personen er noen du virkelig vil ha i livet ditt.»
«Det var en enorm oppvåkning for meg!»
—u/oljeklump
7.
«I løpet av et år møtte min kone og jeg noen hindringer med en ny baby og en rekke uflaks som skjedde. Jeg gjør mesteparten av rengjøring, husarbeid og hagearbeid, men hun insisterte på at hun fortsatt kunne takle å vaske klær. Men det sklir forbi nesten hver uke. Terapeuten min spurte hvorfor det plaget meg, og jeg sa: «Jeg trenger noe sokker og undertøy som egentlig ikke er noe du kan».
8.
«Da jeg ble fortalt at ‘Folk gleder folk bruker’, skjønte jeg at jeg ikke var snill mot andre bare fordi jeg var snill.»
«Snarere brukte jeg dem som rekvisitter for å forsterke min tro på at jeg må være overdrevent hyggelig for å være et verdifullt menneske.
Jeg innså at mitt behov for å bli likt gjorde svarene mine til andre uekte.»
—u/SeemsokayIgueess
9.
«Du er ikke lat, du er utslitt av å bære ting som ikke er ditt.»
«Da terapeuten min sa dette, slo det meg som en lastebil. Jeg hadde slått meg selv opp i årevis om utsettelse og «mangel på disiplin», og jeg omdefinerte det som utbrenthet fra konstant å håndtere andres forventninger.
Det fikset ikke alt på magisk vis, men det endret helt hvordan jeg behandler meg selv.»
—u/Crystall-Pepsi
10.
«Terapeuten min sa til meg: ‘Du får være den voksne. Voksne svarer på spørsmål på en enkel måte – bare barn trenger å forklare eller rettferdiggjøre seg selv. Du er den voksne i dette. La oss sørge for at du har verktøyene som trengs for å ha denne samtalen.’
11.
«Terapeuten min sa:» Det var en sesong, ikke en setning.
«Traumet og ensomheten jeg opplevde som barn var bare for en tid, ikke en livstidsdom av smerte og lidelse som jeg ikke kan unnslippe.
Ting er mye bedre nå (jeg har gode venner og forhold), men jeg sliter fortsatt noen ganger med frykten for å bli forlatt og alene.»
—u/Slithan
12.
«Jeg snakket om at jeg følte at jeg måtte ta meg av mamma. Hun var deprimert og umedisinert når hun var hos pappa, og gråt mye på rommet hennes, så jeg gikk inn på rommet hennes når hun gråt og klemte henne. Vi satt sånn til hun følte seg bedre, og det falt meg aldri inn at det ikke var normalt.»
«Da terapeuten min sa: «Det må ha vært veldig skummelt for deg», knuste det hjernen min.
Jeg gikk fra rolig og logisk til hulking på omtrent to sekunder.»
—u/knifesque
13.
«Terapeuten min sa til meg: ‘Du vil aldri komme over traumet ditt. Slutt å sette deg selv opp for å mislykkes med et mål som er umulig å oppnå. Traumet ditt er noe som har skjedd med deg; det formet deg til den du er nå, og det vil alltid være en del av deg. Det vi gjør nå er å lære verktøy for å takle det, leve med det og gå videre.»
14.
«Terapeuten min ba meg ‘tenke på alt som praksis for den virkelige tingen, i stedet for å fokusere på om hver situasjon er den ekte varen eller ikke’.»
«Dette ble sagt om angst i datingrommet, men det hjelper med alle mine perfeksjonistiske tendenser og tar trykket av dating, lage kunst, gjøre husarbeid, arbeidsoppgaver, etc.
Hvis alt er øving uansett, er det greit å rote det til!»
—u/kjøtt_muffins
15.
«Terapeuten min sa til meg: ‘Du har hatt på deg en ryggsekk hele livet og fylt den opp med alle traumene dine. Du har brukt ryggsekken for lenge; den er for tung for deg. Det er på tide å begynne å pakke ut og lette på lasset, en ting om gangen. Vi kan begynne med å skrive på billige glassplater hva du gir slipp på dem.'»
«Jeg elsket henne. Hun ble sertifisert i PTSD, barndoms- og ungdomstraumer og voksentraumer. Hun er det snilleste mennesket jeg kjenner.»
—u/Mentally_unstable91
16.
«Jeg beskrev hva en annen person må ha tenkt/følt da de gjorde en bestemt ting. Terapeuten min beskrev en alternativ versjon av hva de kan ha tenkt/følt, som umiddelbart var plausibel, og en mye snillere tolkning enn min.»
17.
«Under min første økt med en ny rådgiver fortalte jeg henne om en følelsesmessig slitsom situasjon jeg var i og hvordan jeg har en tendens til å ta på meg alles byrder til min egen skade. Hun påpekte at jeg hadde mangel på selvtillit og følte at jeg var verdiløs på egenhånd, så jeg tenkte at jeg i det minste kunne være nyttig for andre etter det.
«Jeg begynte da å spørre meg selv om jeg faktisk hadde energi til å hjelpe eller lytte til øret i en gitt situasjon. Derfra kunne jeg i det minste kjenne igjen når jeg var selvdestruktiv og av og til stoppe meg selv fra å hoppe inn.
For hva det er verdt, har folk en tendens til å svare ganske bra på «Jeg beklager, og det er virkelig dårlig, men jeg vet ikke at jeg har båndbredden til å hjelpe akkurat nå.»
—u/_ser_kay_
18.
«At jeg fortjente den samme godheten som jeg viste andre mennesker og dyr: Terapeuten min spurte hva jeg likte best med meg selv. Etter en lang pause sa jeg at jeg var snill.»
«Han ba om eksempler. Jeg fortalte ham om å lage mat til syke venner, holde seg edru bare for å være ansvarlig under fester, være veganer av etiske grunner, å jobbe med de mindre heldige og voldelige barna, hente strandede venner, være frivillig for dyreorganisasjoner og være personen alle kom til når de hadde et problem.
Han nikket ettertenksomt. Så spurte du: ‘Er du snill mot deg selv?’ Bare tanken om at jeg var verdig min egen godhet, blåste helt mitt deprimerte lille sinn.»
—u/shiftyemu
19.
Til slutt, «Min mann og jeg giftet oss unge, så vi ville være sikker på at vi hadde endene våre på rekke og rad. En av tingene vår terapeut fortalte oss var dette, og jeg delte det med alle snart å være gift: ‘Lat som om du er i et rom. Du er i den ene enden og partneren din er i den andre…'»
Overrasket noen av disse deg? Har en terapeut noen gang gitt deg et livsendrende råd? Fortell oss om det i kommentarfeltet eller svar anonymt ved å bruke skjemaet nedenfor!
