Du har hørt det en million ganger før: Nøkkelen til god munnhelse er regelmessig børsting. Men selv om du pusser, gurgler munnvann og skraper tungen, kan plakk og bakterier fortsatt henge i og rundt tennene dine.
Derfor anbefaler tannleger på det sterkeste å bruke tanntråd, helst en gang om dagen. Å følge med på disse anbefalingene for bruk av tanntråd kan føles som et ork (og ja, tannlegen din kan fortelle om du faktisk bruker tanntråd), men det er ett tydelig tegn du trenger for å øke bruken av tanntråd: Tanntråden din stinker når du lukter den.
«Hvis tanntråden lukter vondt, kan det tyde på plakkoppbygging med bakterieansamling, matpåvirkning eller tannkjøttbetennelse,» sa Dr. Natalie Jeong, leder av avdelingen for periodontologi ved Tufts University School of Dental Medicine, til Kristin Gjelsvik.
Her er hva stinkende tanntråd betyr – og hva du bør gjøre med det:
1. Hva gjør egentlig bruk av tanntråd?
Før vi graver inn i hva stinkende tanntråd kan fortelle deg om munnhelsen din, her er en rask gjennomgang av hva tanntråd oppnår i utgangspunktet.
I følge Jeong renser ikke tannpuss to ganger om dagen – mens det er effektivt for å forhindre orale sykdommer – helt mellomrom mellom tennene. «Børsting renser overflatene på tennene dine. Imidlertid kan tannbørstebusten ikke nå effektivt mellom tennene,» forklarte hun. Over tid kan matpartikler og plakk stivne og utvikle seg til tannstein, noe som fører til tannkjøttsykdom.
Det er her tanntråd kommer inn. Det renser de trange områdene som tannbørsten din ikke kan nå, mellom tennene og under tannkjøttkanten. «Å børste uten tanntråd er som å vaske bare forsiden og baksiden av et fat, men ikke sidene,» sa Jeong.
Ifølge Marisol Tellez Merchan, leder av avdelingen for oral helsevitenskap ved Temple University’s Maurice H. Kornberg School of Dentistry, har tanntråd vist seg å redusere tannkjøttbetennelse, tanntap og tannråte.
2. Hva stinkende tanntråd betyr
Hvis du bruker tanntråd og du tar en eim av hyssingen etterpå og det stinker, kan det hende at du har noen bakterier eller mat i munnen.
En mild lukt er vanligvis ikke en bekymring, spesielt hvis du nylig har spist eller ikke har brukt tanntråd på en stund, ifølge Jeong. For henne er det et tegn på at du kanskje ikke pusser eller bruker tanntråd effektivt.
«Stinkende tanntråd, eller bevis på matrester som sitter fast i tanntråden eller den omkringliggende tannstrukturen, er et tegn på at du kanskje må bruke tanntråd litt mer eller til og med børste igjen,» sa Merchan.
Men betyr dette at du bør lukte tanntråden hver gang du gjør det? Ikke nødvendigvis, sa Jeong. Men å gi den en rask snus av og til kan gi noen nyttig innsikt i munnhelsen din.
Hvis du pusser og bruker tanntråd regelmessig og tanntråden fortsatt har en sterk eller stygg duft, avtale en time med en tannlege eller periodontist. De kan gjennomføre en undersøkelse for å finne ut om et underliggende helseproblem forårsaker lukten.
Din stinkende tanntråd kan bare huse fangede bakterier eller mat, men det kan tyde på et mer alvorlig problem som tannkjøttsykdom, som gingivitt eller periodontitt, eller forfall under en krone eller fylling, sa Jeong.
3. Her er den mest effektive måten å bruke tanntråd på
Den mest ideelle tilnærmingen er å bruke tanntråd minst en gang om dagen. I følge Jeong er natta best.
Hennes råd: Pakk ca 18 tommer tanntråd rundt langfingrene, og la en tomme eller to gli mellom tennene og ned under tannkjøttkanten. Sørg for å bruke en ren del av tanntråd for hver tann.
Hvis det føles urealistisk, mål å bruke tanntråd med noen få dagers mellomrom. «Selv tre ganger i uken er bedre enn å bruke tanntråd aldri,» sa hun.
