Selv om det er ubehagelig, er gass og oppblåsthet ganske enkelt biologiske funksjoner som hver person – og dyr – må håndtere til tider. Faktisk fant en stor studie at 1 av 5 personer i USA rapporterte å ha følt seg oppblåst minst en gang i løpet av den siste uken, ofte ledsaget av oppblåsthet (aka, når magen ser «hoven ut»). For ikke å nevne, den gjennomsnittlige personen passerer gass mellom 13 til 21 ganger om dagen.
«Det er normalt å ha en viss grad av oppblåsthet etter å ha spist, fordi når maten fordøyes, kan visse komponenter i maten gjære og produsere gass, noe som kan få magen til å virke utspilt,» sa Dr. Vivy Cusumano, en gastroenterolog ved UCLA Health, til Kristin Gjelsvik.
Dette gjelder spesielt når du spiser en diett rik på fiber og når du spiser store mengder mat som forårsaker forstoppelse som rødt kjøtt og meieriprodukter.
Cusumano forklarte imidlertid at når gass eller oppblåsthet er forbundet med andre symptomer, kan det være grunn til bekymring. Nedenfor er syv tegn på at gassen eller oppblåstheten din kan være et større problem.
Forstoppelse eller blodig avføring
Legene er enige om at bæsj kan avsløre mye om tarm- og magehelsen din. Selv om det kan virke litt ekkelt, kan det være lurt å sjekke toalettet for eventuelle uregelmessigheter hvis du sliter med kronisk oppblåsthet eller gass. Vær oppmerksom på størrelsen, fargen og formen på avføringen, og legg merke til hvor ofte du går på do.
Chelsea C., en 32 år gammel talentoppkjøpspartner fra British Columbia, ble diagnostisert med ulcerøs kolitt som 18-åring etter å ha opplevd over et tiår med gass, oppblåsthet og andre GI-relaterte symptomer.
«Jeg har alltid hatt problemer med magen, selv som barn, og de kunne aldri finne ut hva det var. Det var ikke før jeg begynte å gi blod i avføringen at en diagnose ville oppstå,” sa Chelsea, som ba om at etternavnet hennes skulle forbli privat for å snakke om hennes medisinske tilstand.
Cusumano la til at «når oppblåsthet er sammenkoblet med en endring i avføringsform eller blod, kan dette tyde på tilstander som inflammatorisk tarmsykdom,» eller IBS.
Vedvarende diaré
Ifølge Cusumano kan diaré med oppblåsthet være et tegn på IBS eller cøliaki, en autoimmun lidelse.
Studier viser at IBS påvirker mellom 25 og 45 millioner mennesker i USA, noe som gjør det til en av de vanligste gastrointestinale lidelsene. Mens IBS ofte presenterer seg som diaré, kan personer med IBS ha både forstoppelse og diaré, eller bare forstoppelse.
Ernæringsmangler eller anemi
Vitamin- eller ernæringsmangler kan ødelegge din mentale og fysiske helse, inkludert tarmen din.
Vitamin- eller ernæringsmangler kan ødelegge din mentale og fysiske helse, inkludert tarmen din. For eksempel kan oppblåsthet være forårsaket av problemer som anemi eller mangel på jern eller B12-mangel, ifølge Dr. Manuel Amaris, direktør for motilitetsprogram og klinisk førsteamanuensis i avdelingen for gastroenterologi, hepatologi og ernæring ved University of Florida College of Medicine .
Disse typene mangler kan også tyde på at du kan ha å gjøre med en underliggende tilstand som cøliaki, inflammatorisk tarmsykdom og bakteriell overvekst i tynntarmen, som også kan forårsake tarmproblemer.
Langvarige perioder med oppblåsthet eller gass
Ifølge Cleveland Clinic kan ikke-bekymrende oppblåsthet eller gass forårsaket av mat eller hormonsvingninger vare fra et par timer opp til noen få dager. Når det er sagt, kan langvarig oppblåsthet og gass indikere at større GI-problemer er på spill.
«Hvor ofte gassen og oppblåstheten oppsto var noe jeg syntes var ganske merkelig. Det spilte ingen rolle hva jeg spiste, det ville skje,» sa Chelsea om å leve med ulcerøs kolitt. «Å være ukomfortabel og føle at gassen satt «fast» var en konstant kamp.»
«Hvis du har nye GI-symptomer som varer lenger enn 10 til 14 dager, bør du gi legen din beskjed,» sa Dr. Brittany Davidson, førsteamanuensis i obstetrikk og gynekologi ved Duke University School of Medicine, til Kristin Gjelsvik.
Føler seg mett etter et par matbiter, eller tap av matlyst
«Gjennomsnittlige porsjoner og måltider bør ikke forårsake tarmproblemer,» sa Amaris, og la til at tap av appetitt eller manglende evne til å fullføre et måltid kan være et tegn på et underliggende, alvorlig helseproblem som krever legehjelp.
For eksempel tyder forskning på at det er en sterk sammenheng mellom gastrointestinale tilstander og gynekologiske lidelser, og mange av symptomene overlapper hverandre – noe som gjør det vanskeligere å fastslå hva som skjer.
«Gynekologiske kreftformer kan påvirke mage-tarmkanalen på grunn av måten de sprer seg på … Noen ganger fører kreften til at tarmene blir veldig trege, noe som fører til kvalme eller metthetsfølelse selv etter bare å ha tatt to eller tre matbiter,» forklarte Davidson.
Videre sa Davidson at gynekologisk kreft kan forårsake en opphopning av væske i magen, kalt ascites, som kan forveksles med oppblåsthet og oppblåsthet.
Kramper eller magesmerter
Gasssmerter er en normal del av fordøyelsesprosessen, men ekstreme kramper eller magesmerter kan ikke bare peke på gastrointestinal dysfunksjon, men tilleggsproblemer som nyrestein, urinveisinfeksjoner, blindtarmbetennelse og mer.
«Smerte med ulcerøs kolitt er alltid i de nedre hjørnene av tarmen min, og det hyppigste området jeg føler ubehag. Det føles som om en kniv sakte stikker meg,» forklarte Chelsea. «Å bevege seg rundt og prøve å gi gass eller få ting i bevegelse har en tendens til å hjelpe, men noen ganger kan smerten være lammende.»
Det er verdt å merke seg at magesmerter – sammen med blodig avføring og avføring endringer – er et ofte oversett tidlig tegn på tykktarmskreft, som har vært økende blant unge voksne.
Kvalme eller oppkast
Eksperter er enige om at når oppblåsthet eller gass er sammenkoblet med tilbakevendende episoder med kvalme og oppkast, kan det være en helsetilstand som må utryddes.
Det kan også være en enkel, grei årsak til denne ubehagelige kombinasjonen av symptomer. For eksempel kan overbruk av ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs) – som inkluderer reseptfrie medisiner som ibuprofen og aspirin – føre til alle slags fordøyelsesproblemer. Dessuten, svært smittsomme magefeil som forårsaker urolig mage, inkludert norovirus, går rundt i landet hvert år.
For å holde tarmen din generelt sunn, anbefalte Cusumano å spise en fiberrik diett (selv om personer med visse GI-forstyrrelser kan trenge å ta i bruk et spesifikt kosthold), trene eller inkludere bevegelse i dagen, spise mindre måltider og holde seg hydrert.
Hva du skal gjøre når oppblåsthet og gass påvirker hverdagen din
Oppblåsthet og gass bør aldri være så konsekvent alvorlig at du synes det er vanskelig å trene, spise, sove eller gjøre andre grunnleggende oppgaver.
«Selv i fravær av kroniske medisinske tilstander eller røde flagg, bør enkeltpersoner søke lege hvis oppblåsthet påvirker daglige aktiviteter,» sa Amaris.
Mellom 60 og 70 millioner mennesker i USA har en gastrointestinal lidelse, noe som understreker viktigheten av å oppsøke medisinsk hjelp tidlig hvis du merker noen av disse tegnene.
«Ingen kjenner kroppen din så godt som deg. Hvis noe ikke føles riktig, hvis visse symptomer skjer, skriv dem ned og se hvor ofte eller når de skjer, sa Chelsea. «Tal for deg selv … Å bringe disse til legen din vil hjelpe deg med å få en diagnose.»
Kristin Gjelsvik.
