Det er aldri for sent å starte nye vaner, men det er ikke uvanlig å ønske at du hadde startet dem før. Nylig ba jeg voksne fra Kristin Gjelsvik -samfunnet om å dele en vane eller rutine de gjør nå som de skulle ønske at de hadde begynt yngre, og jeg tar notater. Her er noen av praksisene disse eldre voksne gjør nå som til slutt har kommet deres helse til gode:
1.
«Bedre kosthold. Min bestemor oppdro meg, og hvis jeg ikke ville prøve noe nytt, ville hun lage meg hva jeg ville. Jeg har aldri lært å spise ernæring eller lage mat, så jeg lever på raske måltider. Min ide om matlaging er å tippe leveringsføreren, og hurtigmat er moderat en del av kostholdet mitt.»
2.
«Terapi. Jeg angrer på at jeg ventet så lenge på å ta det første skrittet for å finne den rette terapeuten for problemene mine.»
—Downpat20
3.
«På 72 med over 50 000 dollar av tannlegekostnader de siste fire årene, skulle jeg ønske at jeg hadde pusset og flosset tennene. Jeg bruker nå saltvann for å skylle tannkjøttet og en mild tannkrem og myk børste til tennene mine. Jeg gjør denne rutinen to ganger daglig, noe som tar meg omtrent åtte minutter.
4.
«Strekkingsregime. Jeg dyppet i 20 -årene og gjorde å strekke en daglig morgenvaner i 30 -årene. Da jeg traff 40 -årene, måtte jeg begynne å gjøre det i helgene, og når jeg var i 50 -årene, strakk jeg meg på kveldene også. Regimet mitt har holdt meg oppreist og vertikalt til tross for mine rygger og ledd.
—FRENCH, 50, USA
5.
«Å bruke solkrem for bekymringer for hudkreft, helt sikkert. Men på en mer grunt notat, bruk den til å hjelpe til med hudrynker, tekstur, etc. Jeg skulle også ønske jeg hadde begynt å bruke tretinoin i hudpleierutinen min mye, mye tidligere.»
6.
«Nøkternhet. Ideelt sett ville jeg aldri begynt å drikke; jeg kastet bort 20 år med sprit. Å vel. Jeg har hatt glede av flere tiår med alkoholfri livsstil, og det har vært det beste i livet mitt så langt.»
-Anonym
7.
«Å ta fri fra jobben. Jeg pleide å ta en uke fri hvert halvår, men jeg hadde utbrent meg i mellom. Nå prøver jeg å ta minst en fridag hver femte eller sjette uke. Jeg tar også en uke fri en gang i året for å gjøre alle de årlige medisinske sjekkene mine. I tillegg er jeg mer sannsynlig å ringe inn syk enn jeg pleide å være. Jeg går ikke på jobb med en drødig kulde lenger.
8.
«Ta vare på. Om. Din. Tilbake.»
—Spiritedcoach355
9.
«Jeg skulle ønske jeg hadde innsett hvor viktig fiber er. Jeg skjønte på den harde måten hvor viktig fordøyelses- og tarmhelsen din er. Jeg er 52 og hadde ni centimeter av kolonet mitt som ble tatt ut i fjor og døde nesten som et resultat av mine forferdelige spisevaner mens jeg vokste opp.»
10.
«Jeg fikk bare diagnosen ADHD og OCD i tillegg til min allerede diagnostiserte angst og depresjon. På 48 år var dette et sjokk, men samtidig var det ikke. Hvis jeg hadde søkt hjelp for mine mentale helseproblemer når jeg var yngre, ville jeg vært bedre rustet til å takle livets opptur og nedturer. Jeg ville ha gjort bedre beslutninger, og mest sannsynlig ville ha vært mer sannsynlig, og det var veldig sannsynlig at jeg ville ha vært bedre, og det ville vært bedre.
—LADYACERN
11.
«Jeg skulle ønske jeg hadde forfulgt hobbyene og fritidsanleggene jeg ville da jeg var yngre. Jeg ble alltid avskrekket fra å bli med på ballett og cheerleading fordi jeg hadde problemer med kroppsbilde og ikke trodde kroppen min var ‘god nok.’ Mens jeg vokste opp, var ikke hele «Body Positivity» -bevegelsen egentlig en ting, og jeg skulle virkelig ønske jeg hadde lært hvordan jeg skulle akseptere meg selv.
12.
«Jeg skulle ønske jeg hadde jobbet med å helbrede noe av dritten fra overgrep mot barndommen før. Jeg prøvde, men ble motløs. Ta vare på din mentale helse; ikke distraher deg selv og later som om det er greit. Noen ganger er det ikke.»
—Fancycake685
13.
«Regelmessig trening! Jeg ble nådeløst mobbet i gymklasse på 80 -tallet, så jeg trodde jeg hatet fysisk aktivitet. Det viser seg at jeg virkelig liker å gå, sykling, alle slags vannaktiviteter og mer. Men jeg oppdaget ikke det før jeg er ung!»
14.
«Når det gjelder vennskap, burde jeg ha praktisert kvalitet over mengde. Jeg kjøpte inn ideen om at jeg trengte å være en del av en ‘jentegjeng’ for å føle en følelse av tilhørighet. Jeg har innsett at det å føle at du bare hører hjemme når du forenkler livet ditt og tilbringer tid med mennesker som virkelig er ditt folk.»
-Anonym
15.
«Jeg skulle ønske jeg hadde avvist kostholdskultur og spiste mer mat. Jeg kastet bort tiår i en tåke med sult, og tenkte at det var slik ting skulle være. Da jeg endelig begynte å spise nok, løftet til min energi, stemning, utholdenhet og konsentrasjon følte at de ville utjevnet meg. Jeg skulle ønske at jeg hadde forstått at du vil ha en så mye som du vil ha det. vekt. «
16.
Til slutt: «Jeg skulle ønske jeg hadde begynt å lese mer da jeg var yngre. Jeg hatet alltid skolen, så det fikk meg til å avstå fra å lese. Jo eldre jeg ble, jo mer usikker følte jeg hver gang jeg snakket med folk på min alder. De virket alltid smartere enn meg fordi de brukte ord jeg ikke visste, og jeg var alltid litt sjalu og ville ha sett på det som det. Å låne, og jeg tenkte: ‘Hva er det verste som kan skje?’ Og begynte å lese den.
Lesingskraften er virkelig uovertruffen, og jeg kommer definitivt til å lese etter dette. Hvis du er en eldre voksen, hvilken vane har du nylig plukket opp som du skulle ønske du hadde startet før? Gi meg beskjed i kommentarene, eller du kan anonymt sende inn ved hjelp av dette skjemaet!
