Noen ganger deler noen litt visdom som grunnleggende endrer måten vi ser og opplever verden. Og de hjerneutnyttende visdomsbiter kan komme fra en rekke kilder, inkludert venner, familie, fremmede og, som dette innlegget vil sette søkelyset, terapeuter.
For når Reddit bruker Dark-DayR00M postet «Hva er det mest effektive en terapeut har fortalt deg? » R/Askwomen Subreddit, mange kvinner chimet inn med noen virkelig fantastiske og gripende innsikt.
Så her er 19 av de mest effektive tingene en terapeut har sagt til kvinner midt i sesjonen deres:
Noen av disse resonerte virkelig med meg. Gi oss beskjed i kommentarene om noen av disse snakket til deg.
1.
«‘Ikke godta kritikk fra noen du ikke vil oppsøke råd.'»
2.
«Da jeg prøvde å finne ut om eksen min var en narsissist, sa terapeuten min: ‘Han trenger ikke å være en narsissist for å være et ** hull.'»
«Jeg hadde prøvd å overbevise meg selv om at det ville være greit ikke å komme sammen igjen hvis han var narsissist. Men jeg hadde ikke innsett at han ikke måtte være en bokstavelig narsissist for at jeg ikke ville kjempe lenger for et forhold jeg aldri hadde hatt. «
—U/SomethoughtStoshare
3.
«Terapeuten min sa: ‘Når noen dør, må du sørge dem to ganger. Den faktiske personen og deretter også forholdet mellom dere to som dere nettopp mistet.’ Det hjalp meg å forstå hvorfor jeg pleide å gråte hver gang jeg tenkte på besteforeldrene mine som døde i 2010 og 2011. Jeg sørget aldri for forholdene som jeg mistet. «
4.
«‘Ikke tro alt du tenker. Ikke alt hjernen din sier er riktig eller nyttig.'»
—U/Redditgets
5.
«Jeg kommer fra en høyt oppnådd familie som ikke tror på mental sykdom eller bruker medisiner for å hjelpe til med mental helse. Min terapeut sa til meg: ‘Du vinner ingen priser for å være umedisinert.’ Det var veldig vanskelig for meg å endelig godta hjelp, men jeg er så glad for at jeg gjorde det.
6.
«Midt i min verste tilbakefall til spiseforstyrrelsen min, fortalte psykiateren min: ‘Du ha et problem, du er ikke et problem. ‘ Det var utrolig rørende. «
—U/CCBABS97
7.
«Terapeuten min sa: ‘Ingen kvinne tror mannen hennes er i stand til å drepe dem, men det skjer hver dag, så beskytt deg selv og ikke undervurder faren.’ Jeg gikk gjennom en stygg skilsmisse, og eksmannen min begynte å forfølge meg. «
8.
«Terapeuten min fortalte meg at jeg ‘styrte følelsene mine med produktivitet’ og jeg var som ‘oh sh*t!'»
—U/Fingerbo1
«Det er lettere å rengjøre enn å føle noe.»
—U/Spiritual_Lemonade
9.
«Jeg fortalte en gang terapeuten min at jeg følte meg bak i livet fordi jeg ikke hadde møtt kjærligheten i livet mitt ennå, ikke hadde barn og følte at jeg ikke hadde funnet formålet mitt. Da jeg nærmet meg 30, ble jeg enda mer bekymret og engstelig. Hun fortalte at jeg, ‘I filmen som var livet mitt, var jeg bare i det 30. minutt, så jeg hadde fortsatt tid.’ Det bidro til å endre perspektivet mitt. «
10.
«Min terapeut sa en gang: ‘Hvis du slo deg selv hele tiden, fungerte du for deg, ville du oppnådd alle målene dine nå. Kanskje prøve en annen strategi.'»
—U/JustMy2CentsB4Taxes
11.
«Jeg klaget på alle tingene jeg gjør for partneren min, alt det usettede arbeidskraften som shopping, matlaging, rengjøring, vaskeri, avtaler, plukket opp resepten og bestilte og betalte for arbeidsstøvlene mine. Min terapeut foreslo at jeg skulle gjøre det 180 ° og spørre meg selv, ‘hvis rollene våre var vendt, ville den andre personen gjøre det for deg? Hun ba meg også vurdere: ‘Hva ville du be en venn om å gjøre hvis de var i din situasjon?’ «
12.
«Min terapeut fortalte meg at ’tilbakefall er en del av bedring. Hvis du glir opp, betyr det ikke at du har mislyktes og ikke kan gjøre det; det betyr at du har glidd opp og at du kan komme tilbake til der du var før du gled opp.'»
—U/indigo-Waterfall
13.
«Jeg sa til terapeuten min at jeg ikke forsto hvorfor jeg var så traumatisert da jeg ikke ble misbrukt eller noe som barn. Hun foreslo at ‘kanskje du ikke ble misbrukt, men du ble absolutt forsømt, noe som kan være like ille.’ Jeg hadde aldri en gang vurdert ideen om at traumene mine kom fra omsorgssvikt. «
14.
«Jeg snakket dårlig om meg selv, og hun spurte: ‘Vil du la noen snakke sånn om en venn av deg?’ Jeg sa: ‘Nei, aldri, det er forferdelig,’ og hun sa til meg: ‘Så hvorfor er det ok å snakke sånn om deg selv?
—U/ohnoporque
15.
«‘Empatiutbrenthet er ekte. Se hvem som holder seg i livet ditt etter at du har opplevd det.'»
16.
«Jeg ville bekymre meg så mye for andre mennesker og pleier å tenne meg i brann for dem. Og jeg vil alltid si at jeg ikke kunne forlate dem fordi ‘Hva ville skje hvis jeg ikke var der for å hjelpe?’ Terapeuten min sa: ‘En voksen kan ikke forlate en annen voksen.
—U/Kitty_R
17.
«Min terapeut sa med hensyn til eksen min: ‘Du har allerede et arsehole, du trenger ikke en annen.'»
18.
«‘Du fortjener en mamma. Dessverre oppfører denne kvinnen ikke som moren din, og det er ingenting du kan gjøre for å endre det.'»
—U/Nefariousnessmain301
19.
Og til slutt, «‘Tilgivelse er for deg, ikke for den andre personen. Du tilgir å gå videre, men de trenger aldri å vite om det.’ Dette var et lyspæreøyeblikk for meg, og det forandret livet mitt.
Der har du det: 19 ganger sa en terapeut noe som hadde en reell, meningsfull innvirkning på kundens liv. Resonerte noen av disse med deg? Eller er det noe en terapeut en gang sa til deg som fremdeles holder seg til deg i dag?
Gi oss beskjed i kommentarene eller ved å fylle ut denne anonyme Google -skjemaet.
Merk: Noen innleveringer er redigert for lengde og/eller klarhet.
