Når det gjelder kroppsdeler, er det ingen mangel på produkter designet for å holde vaginalområdet føles friskt og rent. Det er «feminine våtservietter» som hevder å være mer forfriskende enn toalettpapir og hudpleie som koster mer fordi det er pakket i feminine farger og har blomsterdufter.
Men misforståelser om feminin hygiene og hvordan man best kan rengjøre «der nede» kan være skadelig og kan føre til å kaste bort penger på unødvendige produkter. Vi ba helseeksperter om den beste måten å holde vaginaer og vulvas rene enkelt, uten å bruke en formue.
Må vi vaske inne i skjeden?
Det er ikke nødvendig å vaske rutinemessig inne i vaginaer fordi de er «selvrensende ovner», ifølge Dr. Karyn Eilber, en urogynekolog og medforfatter av «en kvinneguide til bekkenbunnen hennes: hva f*@# skjer Der nede? ”
Laktobaciller, en type naturlige bakterier som bor i skjeden, produserer melkesyre for å holde vaginal pH i det normale sure området. Dette hjelper til med å holde vaginas rene, forklarte Dr. Alyssa Dweck, en gynekolog og medisinsk sjef ved Bonafide Health. Å vaske inne i skjeden, som også kalles douching, kan forstyrre de naturlige mikrobene og pH -nivåene i skjeden, sa hun. Når dette skjer, er det mulig å bli irritert eller utvikle infeksjoner.
Det betyr ikke at folk trenger å ta spesielle forholdsregler for å holde rensende produkter borte fra vaginene sine fullstendig. Hvis en liten såpe eller kroppsvask kommer inn i skjeden mens du bader, kan det være ubehagelig, men det er usannsynlig å være skadelig, sa Dr. Victoria Scott, en urogynekolog og en av Eilbers medforfattere. Hvis noen ved et uhell får et rensemiddel i skjeden, bør de skylle det forsiktig ut med vann fra dusjhodet, sa Dr. Christine Greves, en fødselslege-gynekolog.
Imidlertid er det et sjeldent unntak.
Selv om innsiden av vaginas ikke skal rengjøres regelmessig, må de noen ganger skylles.
«Det kan være nyttig å få vann inn i vaginalkanalen litt når du dusjer for å rense ut blod eller utladning fra en gjærinfeksjon,» sa Dr. Jennifer Anger, en urogynecolog. Sinne forklarte at man kan utføre en rensing etter behov «med et enkelt fingersveip mens du dusjer» ved å «plassere en våt finger inni for å øse ut blod eller utslipp.» Du bør ikke bruke såpe eller rensemidler når du utfører en rensing.
Må vi vaske rundt vulva?
I motsetning til innsiden av skjeden, er utsiden, kalt vulva, ikke selvrensende. «Når du ikke vasker vulva, er det som å ikke rengjøre andre områder med kjertler og hår, som armhulene dine,» sa Eilber. Hun anbefaler å vaske vulva når noen bader.
Dweck forklarte at fordi gjær og bakterier har en tendens til å trives i fuktige, mørke miljøer som vulva, kan dårlig vaginal hygiene forårsake helseproblemer. «Ikke vasking kan føre til ubehagelig lukt, gjærinfeksjoner, andre infeksjoner, irritasjon, betennelse, hevelse og til og med cyster på hårsekkene,» sa Dr. Cecilia Zhang, en fødselslege/gynekolog ved Atlantic Health System i New Jersey.
Fordi vulva er delikat, la Dweck vekt på at «kraftig skrubbing ikke er nødvendig,» og kan være skadelig. Hun anbefalte å rense vulva med hender eller en myk vaskeklut. Begge metodene er effektive, og hvilken noen bruker utelukkende er et spørsmål om personlig preferanse.
Greves anbefalte vasking fra foran til bak for å forhindre at såpe kom inn i urinrøret og for å forhindre forurensning fra rektalområdet, noe som kan forårsake urinveisinfeksjoner.
Etter vasking sa sinne at det er viktig å bruke et håndkle for å klappe tørr før du tar på undertøy for å unngå overflødig fuktighet, noe som kan føre til bakteriell og gjærvekst. Hun legger til at det å sove uten undertøy er en ideell måte å bidra til å holde vagnialområdet tørt hele natten, noe som kan bidra til å forhindre irritasjon og infeksjon. «Å la vaginalområdet ditt puste er viktig,» sa Zhang.
I følge Dweck, selv med regelmessig vask, er vaginale dufter normale og kan variere gjennom noens syklus. Noen vaginal lukt kan imidlertid indikere en infeksjon. Uvanlig lukt eller «lukt ledsaget av uvanlig utskrivning, kløe, irritasjon, blødning eller smerter evalueres best av en helsepersonell,» sa hun.
Hvilke produkter er tryggeste å bruke for å rense vulva?
Det er ikke en god idé å nå regelmessig såpe eller kroppsvask før du renser der nede. Noen produkter inneholder ingredienser som kan forstyrre vulvas mikrobiom, noe som fører til infeksjon og irritasjon, så det er viktig å være gjennomtenkt.
For de fleste er en enkel skylling av varmt vann tilstrekkelig, sa Zhang. For de som foretrekker å bruke mer enn bare vann til å vaske, er mange milde rensemidler trygge, sa Zhang. I tillegg kan det hende at vann ikke blir kvitt lukter forårsaket av svette, så de som svetter mye kan trenge å bruke et rensemiddel, forklarte Greves.
Når du leter etter et rensemiddel som er trygt for vulvas, anbefalte Scott ved å bruke «milde, pH-balanserte, duftfrie, hypoallergeniske og konserveringsfrie» produkter.
Spesielt anbefalte hun å unngå produkter med parabener som kan forårsake hormonell forstyrrelse. Scott ga også beskjed om at man skulle unngå duftende produkter, harde vaskemidler som natriumlaurylsulfat, glyserin og glykol, antibakterielle midler som triklosan, petroleumsbaserte ingredienser og alkohol. «Ikke bare kan disse stoffene være slitende og forårsake irritasjon, tørrhet og smerter i skjeden og vulva, men de kan endre pH -balansen, noe som kan disponere deg for å utvikle infeksjoner,» sa hun.
Selv om et rensemiddel virker trygt å bruke, hvis det forårsaker irritasjon, anbefalte Dweck å skylle vulvaen med varmt vann og unngå det produktet i fremtiden. Greves la vekt på at du ikke trenger rensemidler eller såper som hevder å bli laget bare for vaginalområdet. Disse vil sannsynligvis koste mer uten noen ekstra fordel.
Når du var i tvil, sa Eilber å holde ting enkelt. “Mindre er mer når det gjelder skjeden. Behandle vulva som delikat hud, ”sa hun.
Kristin Gjelsvik.
