Når det gjelder kroppsdeler, er det ingen mangel på produkter designet for å holde skjedeområdet friskt og rent. Det er «feminine våtservietter» som hevder å være mer forfriskende enn toalettpapir og hudpleie som koster mer fordi det er pakket i feminine farger og har blomsterdufter.
Men misforståelser om feminin hygiene og hvordan man best rengjør «der nede» kan være skadelig og kan føre til å kaste bort penger på unødvendige produkter. Vi spurte helseeksperter om den beste måten å holde skjeder og vulva rene på enkelt, uten å bruke en formue.
Trenger vi å vaske INNE i skjeden?
Det er ikke nødvendig å rutinemessig vaske inne i skjeden fordi de er «selvrensende ovner», ifølge Dr. Karyn Eilber, en urogynekolog og medforfatter av «A Woman’s Guide to Her Pelvic Floor: What the F*@# Is Going On» Der nede?»
Laktobaciller, en type naturlige bakterier som bor i skjeden, produserer melkesyre for å holde vaginal pH i det normale sure området. Dette hjelper til med å holde skjeden rene, forklarte Dr. Alyssa Dweck, en gynekolog og overlege ved Bonafide Health. Vasking inne i skjeden, som også kalles douching, kan forstyrre den naturlige mikroben og pH-nivået i skjeden, sa hun. Når dette skjer, er det mulig å bli irritert eller utvikle infeksjoner.
Det betyr ikke at folk trenger å ta spesielle forholdsregler for å holde renseprodukter helt borte fra skjeden. Hvis litt såpe eller kroppsvask kommer inn i skjeden mens du bader, kan det være ubehagelig, men det er usannsynlig at det er skadelig, sa Dr. Victoria Scott, en urogynekolog og en av Eilbers medforfattere. Hvis noen ved et uhell får et rensemiddel i skjeden, bør de skylle det forsiktig ut med vann fra dusjhodet, sa Dr. Christine Greves, en fødselslege-gynekolog.
Det er imidlertid et sjeldent unntak.
Selv om innsiden av skjeden ikke bør rengjøres regelmessig, må de noen ganger skylles.
«Det kan være nyttig å få vann litt inn i skjedekanalen når du dusjer for å hjelpe til med å rense ut blod eller utslipp fra en soppinfeksjon,» sa Dr. Jennifer Anger, en urogynekolog. Anger forklarte at man kan utføre en rengjøring etter behov «med et enkelt fingersveip mens du dusjer» ved å «plassere en våt finger inni for å øse ut blod eller utflod.» Du bør ikke bruke såpe eller rensemidler når du utfører en rengjøring.
Trenger vi å vaske oss rundt vulvaen?
I motsetning til innsiden av skjeden, er utsiden, kalt vulva, ikke selvrensende. «Når du ikke vasker vulvaen, er det som å ikke rense andre områder med kjertler og hår, som armhulene,» sa Eilber. Hun anbefaler å vaske vulvaen hver gang noen bader.
Dweck forklarte at fordi gjær og bakterier har en tendens til å trives i fuktige, mørke omgivelser som vulva, kan dårlig vaginal hygiene forårsake helseproblemer. «Ikke vask kan føre til ubehagelig lukt, soppinfeksjoner, andre infeksjoner, irritasjon, betennelse, hevelse og til og med cyster på hårsekkene,» sa Dr. Cecilia Zhang, en fødselslege/gynekolog ved Atlantic Health System i New Jersey.
Fordi vulvaen er delikat, understreket Dweck at «kraftig skrubbing ikke er nødvendig,» og kan være skadelig. Hun anbefalte å rense vulvaen med hender eller en myk vaskeklut. Begge metodene er effektive, og hvilken noen bruker er utelukkende et spørsmål om personlig preferanse.
Greves anbefalte vask forfra og bak for å hindre at såpe kommer inn i urinrøret og for å hindre kontaminering fra rektalområdet, som kan forårsake urinveisinfeksjoner.
Etter vask sa Anger at det er viktig å bruke et håndkle til å tørke av før du tar på deg undertøyet for å unngå overflødig fuktighet, noe som kan føre til bakterie- og gjærvekst. Hun legger til at å sove uten undertøy er en ideell måte å holde vognområdet tørt gjennom natten, noe som kan bidra til å forhindre irritasjon og infeksjon. «Å la skjedeområdet ditt puste er viktig,» sa Zhang.
Ifølge Dweck, selv med vanlig vask, er vaginale dufter normale og kan variere gjennom noens syklus. Noen vaginal lukt kan imidlertid indikere en infeksjon. Uvanlige lukter eller «lukt ledsaget av uvanlig utflod, kløe, irritasjon, blødning eller smerte er best evaluert av en helsepersonell,» sa hun.
Hvilke produkter er tryggest å bruke for å rense vulva?
Det er ikke en god idé å strekke seg etter vanlig såpe eller kroppsvask før du rengjør der nede. Noen produkter inneholder ingredienser som kan forstyrre vulvaens mikrobiom, noe som fører til infeksjon og irritasjon, så det er viktig å være gjennomtenkt.
For de fleste er en enkel skylling med varmt vann tilstrekkelig, sa Zhang. Men for de som foretrekker å bruke mer enn bare vann til å vaske, er mange milde rensemidler trygge, sa Zhang. I tillegg kan vann alene ikke kvitte seg med lukter forårsaket av svette, så de som svetter mye kan trenge å bruke et rensemiddel, forklarte Greves.
Når han leter etter et rensemiddel som er trygt for vulvas, anbefalte Scott å bruke «skånsomme, pH-balanserte, parfymefrie, hypoallergene og konserveringsfrie» produkter.
Spesielt anbefalte hun å unngå produkter med parabener som kan forårsake hormonelle forstyrrelser. Scott rådet også til at man bør unngå duftende produkter, sterke vaskemidler som natriumlaurylsulfat, glyserin og glykol, antibakterielle midler som triklosan, petroleumsbaserte ingredienser og alkohol. «Ikke bare kan disse stoffene være slitende og forårsake irritasjon, tørrhet og smerte i skjeden og vulva, men de kan endre pH-balansen, noe som kan disponere deg for å utvikle infeksjoner,» sa hun.
Selv om et rensemiddel virker trygt å bruke, hvis det forårsaker irritasjon, anbefalte Dweck å skylle vulvaen med varmt vann og unngå det produktet i fremtiden. Greves understreket at du ikke trenger rensemidler eller såper som hevder å være laget kun for skjedeområdet. De vil sannsynligvis koste mer uten noen ekstra fordel.
Da han var i tvil, sa Eilber å holde ting enkelt. «Mindre er mer når det kommer til skjeden. Behandle vulvaen din som sart hud,» sa hun.
Kristin Gjelsvik.
