Vi ser ut til å ha nådd toppen «Gå av plenen» -kulturen min, med menn som har temperament -raserianfall over det forbaskede stedet. Enten de skriver skingrende all-caps-meldinger, skummende ved munnen med raseri eller aggressivt stansende hull i gipsveggen din, ser menn ut til å være sint enn noen gang. Og med en «gutter vil være gutter» kulturell tankegang som gir en gratis passering av dårlig oppførsel til menn langt inn i de siste tiårene, er det vanskelig å vite når, eller om disse antics noen gang vil ende.
Ville det få deg til å føle deg bedre å vite at det ikke bare er en mulig medisinsk grunn, men til og med en akseptert syndrombetegnelse, for denne måten har mange menn samhandlet med verden?
Kanskje ikke, men begrepet «irritabelt mannlig syndrom» gjør eksisterer, og i løpet av de to tiårene siden det ble myntet, blir det akseptert i medisinske og psykologiske kretser. Selv om det ikke er en klinisk diagnose, sier eksperter at det er en nøyaktig beskrivelse av en klynge av symptomer som ofte vises hos aldrende menn.
«Sammen med begrepet ‘andropause’, som refererer til mannlig overgangsalder, er det en nyttig korthet for å beskrive hva som skjer med menn gjennom gradvis testosteronavgang og hormonelle forandringer,» sa Dr. Justin Houman, adjunkt i urologi ved Cedars-Sinai Medical Center.
I følge Houman er de vanligste symptomene:
- Humørsendringer, inkludert irritabilitet, lavere motivasjon og følelser av depresjon
- Kognitive endringer, som problemer med å konsentrere seg eller hukommelsen bortfaller
- Lav energi og tretthet som ikke er forklart av dårlig søvn alene
- Redusert libido og færre spontane ereksjoner
- Tap av muskelmasse og styrke til tross for regelmessig trening
- Økt kroppsfett, spesielt rundt midtseksjonen
- Søvnforstyrrelser, inkludert søvnløshet eller hvile av dårlig kvalitet
Disse symptomene skjer ikke over natten, sa han. «Mannhormonell nedgang er gradvis, med testosteronnivået som topper seg i slutten av tenårene til begynnelsen av 20 -årene, og forblir relativt stabile gjennom 30 -årene, og begynner å avta med omtrent 1% per år etter 40 år. De fleste menn begynner å legge merke til symptomer som de som er oppført over mellom 40 og 60, selv om livsstil, kronisk sykdom og genetikk kan akselerere eller forsinkelse.»
Hvordan vi kom hit:
Begrepet «irritabelt mannlig syndrom» (IMS) ble myntet i 2001 av Dr. Gerald Lincoln, en skotsk forsker kjent for sitt arbeid innen endokrinologi og reproduktiv biologi. Han forsket på testosteronnivå hos sauer da han observerte en sammenheng mellom synkende testosteronnivå og økt irritabilitet og aggresjon i RAM -er etter parringssesongen. Han observerte lignende atferd hos andre menn når testosteronnivået deres falt, og til slutt identifiserte syndromet i rødt hjort, rein og til og med indiske elefanter.
Etter hvert som årene gikk, ble begrepet plukket opp av psykologer og menns helseeksperter for å beskrive lignende emosjonelle og atferdsmønstre de observerte hos mennesker, spesielt i forhold til aldersrelatert testosteronnedgang eller stressindusert hormonelle skift.
Psykoterapeut og forfatter Dr. Jed Diamond har skrevet bøkene Irritabelt mannlig syndrom og Mister betyr: Redde forholdet ditt fra det irritable mannlige syndromet. Han beskrev IMS på denne måten: «Det er en tilstand av overfølsomhet, angst, frustrasjon og sinne som oppstår hos menn som er assosiert med biokjemiske forandringer, hormonelle svingninger, stress og tap av mannlig identitet. Mens det vanligvis oppstår hos menn senere i livet, har jeg sett menn i 20 -årene,».
Vi reagerer annerledes på dette syndromet fordi det er mer sannsynlig å «snike seg» på de som har det og de som elsker dem, sa coaching -psykolog James Davis. «De hormonelle endringene av kvinners overgangsalder skjer i et relativt smalt tidsvindu, men med aldersrelatert testosteronnedgang kan det være mer av et» langsomt drypp «i stedet for et plutselig øyeblikk. Dette betyr at symptomer ofte kan føres ut som forårsaket av aldring, stress eller en kombinasjon av begge.»
Mens hormonelle forandringer kan hoppe av IMS, kan andre faktorer spille en rolle, sa Davis. «Disse hormonelle endringene gjør menn mer engstelige, noe som igjen kan føre til irritabilitet. Det kan være en krise med selvidentitet som kommer fra synkende fysisk ytelse, tap av muskler og senket libido. Når du legger over belastningen av å håndtere en karriere, kan du gjøre et menneskelig mer forhold til å gjøre en eller problemer og øke sosial isolasjon, og du kan se hvordan flere faktorer kan hoper seg opp for å påvirke et individ. ”
En manns opplevelse:
Israel Cassol er en podkaster som begynte
I disse dager fremmer han fortsatt spørsmål om menns helse, og tilbyr dette rådet til Kristin Gjelsvik: «Menn skal ikke se dette som en svakhet eller noe skammelig. Det er en naturlig del av livet for mange, og snakker om det hjelper til
Mistenker at du kan ha IMS? Her er hva du skal gjøre.
Diamond sa at det første trinnet skulle være en legeavtale: «Jeg vil si at enhver mann over 45 år som opplever disse symptomene konsekvent, bør se legen sin for en blodprøve for å sjekke testosteronnivåer.»
Hva skjer hvis disse nivåene er lav?
«Det er effektive livsstilsjusteringer menn kan gjøre for å øke nivåene naturlig, og det er også muligheten til testosteronerstatningsterapi, noe som krever nøye vurdering,» sa Davis.
Hva skal jeg gjøre hvis en kjær virker som en sannsynlig kandidat for IMS? Foruten den medisinske evalueringen, Diamond nevnte, foreslo Houman å oppmuntre til sunne livsstilsendringer som mer balansert ernæring, regelmessig trening, god søvnhygiene og redusert stress. «Hold kommunikasjonen åpen og ikke-dømmende, og søk rådgivning hvis et forhold belastning utvikler seg,» sa han.
Hva skjer videre …
Det er viktig å demonstrere medfølelse med dette problemet, forklarte Davis. «Du må innse at dette ikke er en personlighetsendring i seg selv, men sannsynligvis er et resultat av hormonelle endringer som påvirker atferd, følelser, erkjennelse og til og med hvordan den personen dukker opp i verden,» la han til.
Han sa også at dette er et spørsmål som trenger mer oppmerksomhet. «Vi må bringe andropause ut i det fri, slik at både menn og kvinner kan sette pris på hva som skjer med mannlige hormoner og psykologi på dette tidspunktet av livet. Midlivsmenn er den høyeste selvmordskohort, med en hastighet nesten fem ganger for kvinner i alle aldre, så problemet er betydelig og vi ikke bør marginalisere det ved å stille spørsmål ved sin tilværelse eller forsøke å dunge det,» Davis.
Til slutt tilbød Cassoll denne oppmuntringen: “Tålmodighet og forståelse er veldig viktig, fordi menn som går gjennom denne fasen ikke alltid innser hva som skjer med dem. Det hjelper hvis kjære oppmuntrer til sunnere vaner og også skaper rom for ærlige samtaler uten skjønn. Å foreslå en medisinsk sjekk kan være veldig nyttig, fordi den berømmer mannen at han ikke blir gal, og at det er måter å føle seg bedre.»
Kristin Gjelsvik.
