Vi har alle enten opplevd eller kjenner noen som kjemper mot depresjon, og det er et av de mest utfordrende temaene å diskutere. På den alltid aktuelle R/Askreddit -subreddit ba en bruker deprimerte folk om å dele det som holder dem i gang i livet. Her er noen av de ærlige svarene om hvordan de fortsetter å holde på:
1.
«Jeg skjønte at det ikke var at jeg ikke ville leve; jeg ville at smertene skulle stoppe og finne glede i livet. Jeg håper du finner grunnen til å fortsette.»
—U/Nikokays
2.
«Å vite at den eneste konstanten er endring. Gode og dårlige tider vil ebber og flyte. Bare må ta vare på deg selv i mellomtiden og vente på det.»
—U/_blue_sunsh1ne_
3.
«Jeg skrev dette diktet i går: ‘Shit er ustabil. Tårn faller. Livet er ikke det du i det hele tatt trodde. Alt er et stort stort rot. Chaos Gremlins Building Reir. Ta en side fra hver bok, pakk deg selv i hamstret orden … til helvete med det. Omfavne lidelser. Livet er enkelt. Tårn faller. Vekst og endring; et siren.
—U/DivineFractures
4.
«Major depressiv diagnostisert her. Jeg gir meg selv ting å gjøre, så når faktisk suicidalitet eller passiv suicidalitet blir en ting, kan jeg motvirke ‘ja, men jeg har ting å gjøre.’ Dette har fungert mer eller mindre siden jeg (32) var 19. Du kan stort sett alltid finne noe å gjøre. «
—U/Cripple2493
5.
«Kattene mine. Jeg tror alltid at ingen vil mate dem hvis jeg er borte.»
—U/Youngoliee
6.
«Jeg begynte å øve takknemlighet, selv om det er vanskelig å gjøre det når du er deprimert. Jeg tvang meg til å skrive ned en ting jeg er takknemlig for daglig (jeg kjøpte en rosa takknemlighetsjournal, som virkelig hjalp), og jeg begynte også å drikke mer vann og gå på turer, selv om det bare er i 10 minutter.»
—U/SAD-RIP9266
7.
«Moren min. Seriøst.»
—U/Straight_Fan_1229
8.
«Ikke ønsker å skade søsknene mine og gi ting tid til å helbrede.»
—U/besittelsemotor3606
9.
«Antidepressiva er et mirakel. I lang tid prøvde jeg alle de ovennevnte forslagene uten resultater. Hver dag kjempet jeg trangen til å hoppe av balkongen min. Zoloft Works.»
—U/iFlyaa
10.
«Ikke ønsker å skade faren min.»
—U/Queasy-Fox-5539
11.
«Vår, frisk luft, solskinn og fugler.»
—U/Temporary_buyer_5225
12.
«Til tross. Tankeprosessen er enkel: Hvis fiendene mine overlever meg, vinner de.»
—U/Saturn5Rokcet
13.
«En» meg «-tiden. Få en god terapeut, bli med på et treningsstudio, bruk tid på å gjøre ting du pleide å elske, lytt til musikk du hørte på når du var lykkelig … du føler deg kanskje ikke bedre, men følg med på det. Nevroner er tøffe informasjonskapsler og vil til slutt falle tilbake i et sunt mønster.»
—U/Constant_jeweler7464
14.
«Så dumt som dette er, husker jeg noen få ting. 1) Mine grunnskoleelever trenger meg. De trenger læreren sin som elsker dem. 2) Min mann og kjæledyrene våre trenger meg også. 3) Det går alltid og blir bedre. Pluss, det hjelper at vi alltid har en kort ferie, som jeg kan se frem til når vi går på sommerferien.»
—U/BELLE0516
15.
«Vi er verdige og fortjener lykke og fred også, så jeg vil fortsette å kjempe for det.»
—U/Caramelsimple4500
16.
«Sollys, god søvn, en multivitamin og regelmessig trening vil fikse en god del av årsaker til depresjon. Ikke alle av dem, men du kan like gjerne prøve å se om du ikke har gjort det ennå.»
—U/Letters_To_Dionysus
17.
«Moren min dro meg bokstavelig talt ut av sengen da jeg råtnet i 2021, hjalp meg med å rense rommet mitt og tok meg en tur. Vi hadde en lang samtale, og hun hjalp meg med å snu livet mitt.»
—U/EcstaticCaterPillar3
18.
«Hunden min. Hun sørger for at jeg må stå opp hver morgen for å ta henne en tur. Jeg må være her for henne for å sørge for at hun kan gå ut. Jeg må holde meg utenfor problemer fordi jeg er alt hun har og hun er alt jeg har.»
—U/NO_MEETING8441
19.
«Stol på at tiden vil gjøre det.»
—U/Alstrukshun
20.
«Det handler om å knekke koden. Å vite at du på dagene du møtte motgang og visste at det var din verste dag. Kanskje til og med si: ‘Dette er den verste dagen i livet mitt,’ og så ta merke til hvordan du har det og overvinner det. Du må også innse at du er 100% i å overvinne den motgangen. Den tiden du mister, er det. Endring.
—U/kjærlig_big9014
21.
«Jeg er 37 år og har hatt problemer med depresjon hele livet, og svaret mitt (og jeg anbefaler det ikke som en løsning for andre mennesker) er å være rundt/sørge for barn. Det gir meg et formål og oppfyllelse jeg aldri har fått noe annet sted. Jeg har hatt tre gudskider siden jeg var 17, og jeg har aldri født, og nylig var det bare å gi meg. i livet mitt. «
—U/Sitofilicsquirrel
22.
«Mitt AA -program. Gud. Å vite hvordan familien min ville lide hvis jeg plutselig skulle forlate. Å vite at dette vil passere.»
—U/THEALLIGATOR0228
23.
«Jeg har taklet mye med dette. Jeg er veldig kjent med mørket inni meg selv. Jeg har vært ideating siden jeg var omtrent 7. Hva holder meg her er hva jeg ville gjort med familien min hvis jeg begikk den ultimate handlingen. I tillegg vil jeg skape så mye lys i livet til andre som jeg muligens kan. Jeg vil. Holder meg her er det overveldende behovet for å hjelpe andre. «
—U/iwantyou2Thromaway
Hva har hjulpet deg med å takle depresjon? Kommenter nedenfor, og husk å være god mot hverandre!
Ring 988 i USA for å nå Nasjonal selvmordsforebyggende livslinje. 988 Lifeline er tilgjengelig 24/7/365. Samtalene dine er gratis og konfidensielle. Andre internasjonale selvmordshjelpelinjer finner du på befrienders.org. Trevor -prosjektet, som gir hjelp og selvmordsforebyggende ressurser for LHBTQ-ungdommer, er 1-866-488-7386.
