Øyehelse er et enkelt område å overse for mange mennesker – det vil si inntil et problem oppstår.
Visuell tilbakegang, infeksjon, skade og andre okulære problemer er ganske vanlige, spesielt når vi eldes. Og selv om det er mange behandlinger og til og med operasjoner for å fikse øynene våre, ville det være fint å unngå å nå dette punktet.
Den gode nyheten er at det er mange måter å bidra til å forhindre infeksjon og skade for å holde øynene sunne når vi eldes.
Kristin Gjelsvik ba øyeleger om å dele de tingene de aldri gjør i interessen for sin okulære helse. Les videre for atferden de unngår.
De sover ikke i kontaktlinser.
«Jeg sover aldri i kontaktlinsene mine med mindre kontaktlinsene har FDA -godkjenning for utvidet slitasje på grunn av risikoen for smertefulle øyeinfeksjoner og hornhinneskader,» sier Dr. William McLaughlin, optometrist ved Ohio State University Wexner Medical Center.
Noen ganger kan folk som bruker kontakter bli utmattet eller ha noen få for mange drinker og gå ut før de har hatt en sjanse til å fjerne linsene, eller de kan trenge å ta en middag på middagstid eller finne seg selv som døs på et fly. Men det er veldig viktig å prøve å huske å ta ut kontaktene dine i disse situasjonene.
«Å sove i kontakter gir mikrober og bakterier fra kontaktlinsen for å multiplisere over natten,» sier Dr. Ella Faktorovich, en øyelege og grunnlegger av Pacific Vision Institute. «Dette kan føre til ytterligere komplikasjoner, for eksempel et hornhinnesår, som kan være synstruende og føre til behovet for en hornhinnetransplantasjon.»
De stirrer ikke nøye på en skjerm for lenge uten pauser.
«Når folk ser på en telefon, bærbar PC eller bestiller for tett i en lengre periode, kan det øke risikoen for nærsynthet hos unge mennesker og forårsake øyestreng for mennesker i alle aldre,» sa Faktorovich. «Myopia utvikler seg vanligvis i barndommen og forverres deretter til de sene tenårene.»
Hun anbefalte å følge «20-20-20-regelen» for å forhindre og lindre digital øyestamme. Metoden innebærer å ta en 20-sekunders pause hvert 20. minutt for å se på noe 20 meter unna. Å lette øyebilen kan forbedre din generelle øyehelse når du eldes.
«Når folk eldes, vil de oppleve presbyopia, noe som fører til det potensielle behovet for prosedyrer som Monovision LASIK eller PRK, der det ene øyet blir korrigert for distansesyn mens det andre blir mildt nærtsynt eller ukorrigert,» la Faktorovich til. «Andre prosedyrer for å hjelpe presbyopi kan være linseskiftekirurgi.»
De legger ikke av øyeeksamen.
«Jeg glemmer aldri å få øynene mine undersøkt minst hvert år til halvannet år,» sa McLaughlin.
Det er spesielt viktig å følge med på de vanlige avtalene dine, inkludert utvidede øyeundersøkelser, hvis du har en tilstand som setter øyehelsen din i fare.
«De som er diagnostisert med diabetes har økt risiko for å utvikle retinopati,» bemerket Dr. Barbara Mihalik, en optometrist ved Ohio State University Wexner Medical Center. «Dette starter som blødning innen netthinnen og kan gå videre til hevelse innen netthinnen, grå stær, glaukom og utvikling av nye lekker blodkar som kan forårsake plutselig synstap og føre til retinal løsrivelse som kan forårsake permanent synstap. Ofte har de berørte ikke visuelle problemer, så det er viktig å bli utvidet i det minste en år til å overvåke dette siden det behandler behandlinger til behandlinger for å forhindre at behandlinger for å forhindre at det er et år.
De ignorerer ikke en plutselig visjonsendring.
«Jeg ville aldri ignorere en plutselig begynnelse av en dusj av flytere – flekker i visjonen – og blinkende lys, spesielt hvis det er ledsaget av et gardin som krysser visjonen,» sa Mihalik. «Alle disse kan være et advarselsskilt om en retinal tåre, brudd eller hull som kan føre til en retinal løsrivelse.»
Hvis det blir fanget tidlig, kan dette problemet behandles før netthinnen løsner, la hun til.
«Hvis netthinnen løsner, krever den kirurgisk behandling og synsnivået som kan gjenopprettes, avhenger av hvor mye og hvor lenge netthinnen ble løsrevet,» forklarte Mihalik. «Hvis du noen gang utvikler nye begynnelsen av flytere og blinkende lys, kan du ringe øyepleieren med en gang.»
De legger ikke igjen sminke over natten.
«Under-å sprute øynene er en ofte oversett del av symptomatiske øyeproblemer, spesielt hos personer som bruker kontaktlinser eller sminke,» sier Dr. Avnish DeObhakta, en øyelege ved New York Eye and Ear Infirmary of Mount Sinai. «En stor endring som oppstår når vi eldes, er at vi ikke gjør tilstrekkelige tårer – dette er spesielt problematisk for folk som bruker kontaktlinser, som er plassert direkte på overflaten av hornhinnen, eller visse former for sminke på øyelokkene, som ofte forstyrrer tåreproduksjonen.»
Han bemerket at hornhinnen krever konstant smøring for å fungere effektivt, og både aldringsprosessen og bruken av kontaktlinser og sminke kan redusere kroppens naturlige smøremulighet. I tillegg til å unngå å sove i kontakter, oppfordret han sminkehjelpere til å vaske den av før han la seg. Å unnlate å fjerne sminken din kan føre til øyeinfeksjoner og påvirke øyesmøringen din negativt.
«En måte å hjelpe deg med å takle (under-dval) er å bruke konserveringsmessige gratis kunstige tårer som et spørsmål om rutine,» la Avnish til. «Disse kunstige tårene er laget med stoffer som hjelper til med å smøre overflaten på øyet. Imidlertid har de ikke at de ikke har konserveringsmidler, noe som noen ganger kan forårsake bivirkninger. Vi tar ofte til orde for å bruke dem tre til fire ganger om dagen.»
De stirrer ikke på solen.
«Folk skal aldri se direkte på solen,» sa Faktorovich. «Tidligere i år var vi vitne til en solformørkelse der mange mennesker ble fristet til å se på solen gjennom vanlige solbriller eller hjemmelagde solbriller, noe som kan være ekstremt skadelig for øyet. Å stirre direkte på solen uten riktig øyebeskyttelse i enda en kort tid kan skade retinaen din.
I tilfelle en solformørkelse, anbefalte hun å bruke riktig beskyttelse for å unngå netthinneforbrenning og annen alvorlig øyeskade.
De røyker ikke eller vaper.
«Røyking og vaping er noen av de verste aktivitetene man kan gjøre for både ens generelle helse, spesielt for øynene,» sa Deobhakta. «Det er veldig alvorlige sykdommer som ødelegger delene av øyet som er uerstattelige, for eksempel netthinnen, som forekommer mye oftere hos mennesker som røyker.»
Han bemerket at røyking også er assosiert med økte hastigheter på kataraktdannelse, noe som fører til en skying av linsen og ofte krever kirurgi for å fjerne.
«I tillegg kan røykene i seg selv forårsake skade på overflaten av øyet, og forårsake skrubbsår og ekstremt smertefullt tørt øye, ofte krever livslang behandling for å adressere,» sa DeObhakta. «Unngå med andre ord å røyke og vaping hvis du vil ha en levetid med sunne øyne.»
De skyller ikke kontaktlinser i tappevann.
Mihalik bemerket at hun aldri ville bruke tappevann for å skylle kontaktlinser.
«Det er en høy risiko for å utvikle mikrobiell keratitt, ellers kjent som et hornhinnesår, som kan føre til permanent blindhet og i noen tilfeller hornhinnetransplantasjon,» bemerket hun. «Skyll i stedet og lagre og lagre i kontaktlinseløsning, erstatt saken regelmessig og erstatt linser som instruert av øyepleieren.»
I tillegg til å lagre og smøre kontaktlinsene dine feil, kan det å bruke det samme paret lenger enn anbefalt føre til helseproblemer.
«Jeg glemmer aldri å forkaste kontaktlinsene mine i den foreskrevne tidsperioden,» sa McLaughlin.
De spiser ikke et ubalansert kosthold.
«Å spise et kosthold med mye sukker og fett kan være uten å si som dårlig for ens helse, men det har også en uforholdsmessig negativ effekt på øynene,» sa DeObhakta. «Visse sykdommer som diabetes er ansvarlige for de vanligste formene for irreversibel blindhet som vi ser i klinikkene våre, og som ofte er knyttet til å spise et ubalansert kosthold med mye karbohydrater og fett.»
Han bemerket at risikoen for å oppleve et hjerneslag i øyet er høyere for de med ukontrollert høyt blodtrykk.
«Noen gode nyheter – å spise et balansert kosthold (med trening) hjelper ikke bare andre deler av kroppen, men reduserer drastisk sjansene for denne typen sykdommer som oppstår,» sa Deobhakta. «Så vårt råd er å spise et middelhavsdiett, lite sukker og fett og gjøre noe fysisk du liker, som å løpe eller sykle eller ta en tur.»
