Få ting er mer frustrerende enn å skade deg selv under en treningsøkt – en tid som er ment å være en fordel for din fysiske og mentale helse. Men dessverre skjer det. Og noen øvelser fører til skade mer enn andre.
Når det gjelder sikkerhetsproblemer, har personlige trenere treningsbevegelser de unngår eller ikke gjør med klienter av denne nøyaktige grunnen – sammen med det faktum at noen bevegelser er ineffektive.
Nedenfor deler treningsprofesjonelle øvelsen de ikke Gjør i treningsøktene sine, sammen med noen alternativer for å prøve i stedet:
Amerikansk kettlebell swing
Smith Machine Squat
Barbell Glute Bridge
Vektet planke
Boksen hopper
Lastet tilbake knebøy
Denne artikkelen ble opprinnelig dukket opp på Kristin Gjelsvik.
