Nylig spurte Reddit-bruker commander_boobs fellesskapet: «Hva er én ting en terapeut har sagt til deg som du aldri vil glemme?»
Folk delte så mange innsiktsfulle, medrivende og livsendrende historier og kommentarer, som bare viser deg den enorme innvirkningen terapeuter har på sine klienter.
Så, her er noen av de mest uforglemmelige tingene terapeuter har sagt til folk:
Merk: Noen bidrag inkluderer temaer om overgrep mot barn. Fortsett med forsiktighet.
Merk: Det er ikke én «typisk» terapiopplevelse. Alles historier er forskjellige, og hvis det ikke har fungert for noen, betyr ikke det at det ikke har fungert for andre.
1.
«Terapeuten min og jeg diskuterte hvordan jeg følte meg om et ganske dypt svik fra min ekskone. Jeg slo meg selv opp for ikke å se hvor dårlig hun egentlig var når det var mye bevis. Han skrev ned noe på den gule notisblokken sin og så holdt den opp til ansiktet mitt, og rørte nesten nesen min. Han sa: «Hva er det?» Jeg kunne ikke lese det – det var for nært ansiktet mitt. Jeg gikk litt tilbake fra det, og det sa: ‘Du er for nært til å se det.’ Han hadde rett, jeg var for nærme problemene og situasjonen til å ha vært i stand til å se det der, i ettertid, var det så åpenbart at jeg sluttet å slå meg opp over det og kunne gi slipp på det.
—u/flutter_quirkzz
2.
«‘Det barnet som aldri ble elsket eller anerkjent, venter ikke på foreldrene dine, men på deg. Du er hennes forelder nå. Vil du ignorere henne, ikke elske henne, ikke verdsette henne, og ikke finne henne verdig også? Du Bestem om hun trives eller overlever. Vil du gjøre det samme?
—u/Tørrvillighet948
3.
«En terapeut sa en gang til meg: ‘Du trenger ikke å fikse alt på en gang. Bare begynn et sted.’ Det hjalp meg å gi slipp på presset om å være perfekt og fokusere på små skritt. Det gjorde at de større problemene føltes mindre overveldende.
—u/ReporterFamous3631
4.
«Terapeuten min sa at jeg skulle tenke på fortiden og fremtiden meg som to helt forskjellige mennesker. Avgjørelsene mine i dag påvirker meg ikke. Fordi jeg som tar disse avgjørelsene vil være borte (forbi meg). Fremtidens meg, en annen person, har å leve med konsekvensene. Så behandle den personen med kjærlighet og respekt, og ikke sett ham i dårlige eller vanskelige situasjoner.»
—u/BizarroMax
5.
«En ting en terapeut sa til meg en gang som jeg aldri vil glemme, er: «Du har lov til å føle hvordan du har det, selv om du ikke har alle svarene akkurat nå». Det satt fast i meg fordi jeg ofte følte behov for å umiddelbart fikse eller rasjonalisere følelsene mine i stedet for å bare sitte med dem var fri til å forstå at jeg ikke trengte å løse alt på en gang.»
—u/nontas1995
6.
«For meg var det en gang jeg snakket om hvor selvbevisst jeg var da jeg datet og hva den andre personen tenkte om meg. Hun sa til meg:» Du er så fokusert på om den personen vil like deg, at du ikke Skjønner ikke engang om du liker dem tilbake.»
—u/KardiologDeretter4916
7.
«‘Du er en folk glad. Og er du ikke en person? Så når er det DIN tur?»
—u/Darkm0or
8.
«»Depresjon trenger ikke å være tristhet eller mangel på lykke. Det kan komme i form av uløst sinne.» Dette hjalp meg å omformulere mye av det jeg prøvde å fikse.»
—u/usbman
9.
«Hun spurte om det var noe jeg ønsket å gjøre i livet mitt som jeg ikke lenger trodde jeg kunne gjøre. Jeg fortalte henne at jeg ønsket å gå på jusstudiet, men det var ikke lenger i kortene for meg. Hun sa,» Du vet at du fortsatt kan gå på jusstudiet, ikke sant? Jeg skal uteksamineres med JD-graden min i mai neste år, jeg tror ikke hun vet den sanne effekten av hennes enkle uttalelse den dagen.
—u/sethscoolwife
10.
«‘Du dukker opp for andre mennesker fordi ingen noen gang dukket opp for deg, og du vil aldri at noen andre skal føle den smerten.»
—u/bondgirlsare4ever
11.
«De sa:» Legg merke til følelsene dine som blader på en elv. Kall dem hva de er, la dem gå, og la dem så flyte nedover elven forbi deg. Ikke døm deg selv for å ha dem, og ikke engasjer deg med Bare anerkjenne dem, la dem gå og gå videre.’ Jeg husker disse ordene tydelig fordi det er en mestringsstrategi jeg bruker nesten hver dag.»
—u/obligated_existence
12.
«Din selvtillit vil variere fra dag til dag, kanskje til og med minutt til minutt. Det er forbigående. Men det som ikke svinger er din kunnskap, din trening, din intelligens og ditt intellekt. Disse tingene forblir konsekvente og forbedres med tiden. Ikke legg for mye vekt på selvtilliten din som et mål på hvor kompetent du er. Stol på de andre tingene som er konsistente og konkrete.'»
—u/eksil_null
13.
«‘Hvis du tar en tilsiktet, gjennomtenkt beslutning, er det ikke din sak hvordan noen andre reagerer på det.» Jeg trodde ikke på ham på flere år.»
—u/Alternative-Bad-6403
14.
«Når du gifter deg, innse at du gifter deg med flere mennesker. Hvem du er og hvem din ektefelle er i dag, kommer ikke til å være den de er om 10-15 år fra nå.» Dette endret måten jeg ser på mange diskusjoner med partneren min.»
—u/Thetravelingpants97
15.
«Jeg hadde nylig snakket om min manglende evne til å finne en partner fordi jeg leter etter X, Y og Z, og «ikke mange kvinner passer til det jeg ser etter.» Hun stoppet et minutt og spurte meg: ‘Vel … hva slags partner vil DU være?’ Dette forvirret meg. Det forandret min tilnærming til dating.
—u/VikingRodeo9
16.
«Du fortjente ikke det du gikk gjennom som barn, og du burde heller ikke klandre deg selv for ting som skjedde utenfor din kontroll. Jeg brast i gråt da jeg hørte det.»
—u/Agitated-Mechanic602
17.
«‘Du kan være alene, og det er greit. Hvis bare én person noen gang elsker deg, selv om den personen er deg, er det nok.»
—u/milo-fischer
18.
«En dag sa jeg til henne: «Jeg forstår ikke hvorfor noen vil være vennen min, jeg er KJEDELIG». Og svaret hennes var: «Det er ikke din avgjørelse.»
—u/HotVixen_69
19.
«Du kan ikke sette fyr på deg selv for å holde noen andre varme.»
—u/Iamjackstinynipples
20.
Og til slutt: «Terapeuten min sa: ‘De kommer over det.’ Vi diskuterte å sette grenser og hvor vanskelig det var for meg å si nei. Jeg sa til henne at folk ville bli sinte hvis jeg sa nei. Hun svarte med: ‘Så? De vil bli sinte. Da jeg bare stirret på henne, uten å forstå, fortsatte hun med den visdomsperlen: «De kommer over det.» Jeg tenkte på alle gangene jeg hadde vært opprørt på folk og måtte komme over det, men jeg innså at hun hadde rett. Selv den personen jeg fryktet mest for sinne ville komme over det i tide. Den første gangen jeg sa nei var vanskelig – jeg bekymret meg over det og den andre personens reaksjon en stund. Det ble imidlertid lettere, og nå har jeg ingen problemer med å gjøre det.»
—u/Bookworm1254
Merk: Noen bidrag er redigert for lengde og/eller klarhet.
National Alliance on Mental Illness hjelpelinje er 1-800-950-6264 (NAMI) og gir informasjon og henvisningstjenester; GoodTherapy.org er en sammenslutning av psykisk helsepersonell fra mer enn 25 land som støtter arbeidet med å redusere skade i terapi.
