Å bli eldre går hånd i hånd med glemsomhet – som å ikke huske navnet på den nye restauranten i byen eller feilplassere brillene dine. Og selv om det kan være frustrerende, er det ikke øyeblikkelig angående (Phew!).
«En viss grad av hukommelsestap kan betraktes som normalt, spesielt med alderen,» fortalte Carmen Carrión, en nevropsykolog og assistentprofessor i nevrologi ved Yale School of Medicine, oss via e -post.
«Når folk blir eldre, kan de oppleve mild glemsomhet, for eksempel feilplassering av nøkler eller har problemer med å huske navn. Disse aldersrelaterte minneendringene er vanligvis ikke en grunn til bekymring,» la Carrión til.
Med andre ord, du trenger ikke å få panikk hvis du merker at minnet ditt ikke er så skarpt som det pleide å være – det er bare en del av aldring. Og det er ikke eksklusivt for mennesker som samfunnet anser som «gamle».
«Her er et veldig deprimerende faktum: Vi begynner å miste nevroner i 30 -årene,» sa Dr. Michael Rosenbloom, en nevrolog ved UW Medicine Memory and Brain Wellness Center i Washington.
«Med tiden blir vi mindre effektive til å lære og huske, og for meg føles det nesten som denne livssyklusen – når du er ung og du er student, må du lære mer informasjon og disse systemene må jobbe med alle sylindere, men når du blir eldre, er det mindre kritisk,» sa Rosenbloom.
Visse former for hukommelsestap er unormal og kan være en indikasjon på større problemer. Nedenfor fortalte nevrologer oss tegnene på unormalt hukommelsestap og hva du skal gjøre hvis du er bekymret:
1. En manglende evne til å lære nye ting.
Når tiden går, krever ting som mobiltelefoner, datamaskiner og til og med biler litt ekstra utdanning. Tenk på det: Sammenlignet med for 30 år siden har biler sikkerhetskameraer, GPS-funksjoner og noen er til og med altelektrisk.
Hvis du finner ut at du sliter med å lære noe Nytt, det kan være angående, sier eksperter.
«Det vanlige i samfunnet vårt er at du får en ny enhet, og at du bare ikke kan finne ut av det,» sier Dr. Charles Bernick, en nevrolog ved Lou Ruvo Center for Brain Health ved Cleveland Clinic.
Det er normalt å trenge litt tid å bli vant til en ny telefon eller en bærbar datamaskin, men hvis det er en helt umulig oppgave, kan det være lurt å vurdere å snakke med legen din.
2. Problemer med å gjøre og forstå ting som pleide å komme lett.
Det kan være et bekymringsfullt tegn hvis hverdagsoppgaver som pleide å være enkle er nå utfordrende.
For eksempel «for folk som (koker), og glemmer oppskrifter som de tidligere har klart å gjøre lett i mange år,» sa Bernick.
Et annet stort område folk kan merke unormal glemsomhet? Økonomi, ifølge Bernick.
Det kan være å glemme å betale regninger, betale regninger to ganger, ikke forstå hvordan økonomien fungerer eller glemme hvordan man kan gjøre riktig endring når du betaler for varer i butikkene.
«Hvis personen virkelig begynner å slite, eller finne enda daglige aktiviteter litt vanskeligere, bør det være et rødt flagg som noe skjer,» sa Bernick.
Glemningen ser kanskje ikke ut som dette, men mange andre ting-som personlig hygiene, avtaler og ærend-faller også i daglige aktiviteter. Manglende legeavtaler regelmessig og brennende mat på grunn av glemsomhet kan også være urovekkende, sa Rosenbloom.
3. Glem raskt samtaler.
Du kan ikke forventes å huske hver eneste samtale du noen gang har hatt, og du bør ikke bekymre deg hvis du glemmer samtaler fra tid til annen. Hva er Årsak til bekymring? Glem umiddelbart diskusjoner, ifølge Rosenbloom.
«Normalt, når man har en samtale, forventes det at du i det minste kan huske å ha den samtalen … men la oss si at en time går, personen glemmer å ha samtalen, det er absolutt angående,» sa han.
«De bør også huske på dagens slutt, så det er også et rødt flagg for meg,» la Rosenbloom til.
4. Å gå seg vill på kjente steder.
Det er helt normalt å gå seg vill fra tid til annen, som når du utforsker et sted du ikke har vært på flere tiår eller besøker et nytt sted. Men å gå seg vill på kjente steder kan noen ganger være et tegn på unormalt hukommelsestap.
«Ett skikkelig tellende tegn kan gå seg vill i hjembyen din, bare ikke finne veien,» sa Ulrich Mayr, professor i nevrovitenskap ved University of Oregon.
Dette kan se ut som å gå seg vill mens du kjører til matbutikken eller på turen hjem fra en avtale. Hvis dette skjer med deg eller en kjær, bør det føre til bekymring, sa Mayr.
5. Gjenta historier ofte.
Det er normalt å gjenta deg selv fra tid til annen, fortelle historier eller fakta til folk som har hørt dem før. Men hvis du gjør dette for ofte, kan det være unormalt.
Spesielt, hvis du «gjentar spørsmål eller historier innen samme dag eller noen ganger i løpet av noen få minutter,» kan det være et tegn på unormalt hukommelsestap, ifølge Carrión.
6. Dine kjære påpeker at noe virker av.
Hvis en kjær forteller deg at de er bekymret for minnet ditt, kan du prøve å ikke bli defensiv. I stedet, ta bekymringen på alvor. Hva andre legger merke til om minnet ditt kan faktisk være mer verdifullt enn det du legger merke til, sa Mayr.
«Den typen subjektive opplevelser av ens eget minne er ikke en veldig pålitelig indikator på hva som virkelig skjer, det er mye mer korrelert med ting som din generelle tendens til å bekymre deg,» sa Mayr.
Med andre ord, det er mer sannsynlig at en kjær er i stand til å få spørsmål som historie repetisjon eller daglige oppgaver.
I tillegg, hvis du Legg merke til hukommelsestap hos en kjær, ikke vær redd for å snakke opp. Din støtte og bekymring er viktig.
«Jeg vil faktisk ta (bekymring fra andre) mye mer alvorlig enn når noen kommer til meg og forteller meg ‘Å, minnet mitt er ikke så bra som det pleide å være,'» sa Mayr.
Et unntak? Graviditetsrelatert hukommelsestap eller ‘mamma hjerne.’
Mange mennesker opplever glemsomhet eller konsentrasjonsproblemer under graviditet og postpartum, en midlertidig sak uformelt kjent som «mamma hjerne.»
«Selv om den eksakte årsaken til ‘mamma hjerne’ ikke er helt forstått, antas det å være påvirket av forskjellige faktorer assosiert med graviditet og tidlig morsrollen,» sa Carrión, «hormonelle svingninger, søvnforstyrrelser på grunn av graviditet eller omsorg for en nyfødt, og de emosjonelle og fysiske kravene til graviditet og foreldre er blant de medvirkende faktorene.»
Postpartum depresjon og angst antas å være en faktor også, bemerket hun.
«Mamma hjerne» er normal, til og med forventet, og det er generelt ikke angående, ifølge Carrión.
Men «vedvarende eller alvorlige kognitive problemer, spesielt de som er assosiert med fødselsdepresjon eller angst, bør diskuteres med en helsepersonell for å sikre passende støtte og intervensjon,» sa Carrión.
Ikke få panikk: hukommelsestap betyr ikke alltid noe som Alzheimers eller demens.
Ifølge Bernick er en av de første tingene leger ser på når noen klager på hukommelsestap er medisinene de er på.
«Medisiner kan påvirke hukommelsen, til og med medisiner uten medisiner som søvnmedisiner, for eksempel Benadryl, som ofte er i søvnmedisiner,» sa Bernick.
Enkelte reseptbelagte medisiner kan også forstyrre hukommelsen din, sa Bernick.
Utover medisiner sa Mayr at hørselstap kan være en faktor.
«Hørselstap kan være en viktig bidragsyter til å bare orientere deg mindre godt i miljøet ditt og bare ikke få nok informasjon til å følge med på samtaler, og på grunn av det kan du subjektivt og også, slags i andres øyne, manifestere seg som hukommelsestap,» sa Mayr.
Så hvis du har hørselstap, er det beste du kan gjøre å få høreapparater så snart som mulig «fordi jo lenger du venter, desto vanskeligere er det å faktisk bruke dem på en produktiv måte,» sa Mar.
Hvis det er noe mer alvorlig, bør du iverksette tiltak ASAP.
«Det er avgjørende å huske at selv om noe hukommelsestap er normalt, bør betydelig og unormalt hukommelsestap ikke ignoreres,» sa Carrión. «Tidlig påvisning og diagnose av tilstander som Alzheimers sykdom kan føre til bedre håndtering og potensielle behandlinger.»
Hvis du er bekymret for hukommelsestapet ditt eller en kjær, ta kontakt med en helsepersonell, Stat.
«Et av problemene vi har, og som jeg har lagt merke til i karrieren, er at folk venter til det er for sent,» sa Rosenbloom.
Det er også viktig å ta vare på din generelle helse for å redusere risikoen for problematisk hukommelsestap.
«Vi vet at hos personer som har andre medisinske sykdommer, først og fremst ting som diabetes, høyt blodtrykk, som behandler disse lidelsene og holder dem godt styrt, faktisk hjelper hjernehelsen din,» sa Bernick.
«Det er ikke så overraskende, det er en forbindelse mellom mange av disse forskjellige lidelsene … det er ikke bare alt isolert,» la Bernick til.
Mayr la til at regelmessig trening og næringsrik mat også er viktig. Å ta vare på deg selv fysisk (og mentalt) kan hjelpe deg med å opprettholde hukommelsen og bidra til å avverge eventuelle problemer.
Kristin Gjelsvik.
