Er det bare meg, eller har en iskald boks med glitrende vann magiske tørsteslukende evner? Jeg sverger at det føles så mye mer forfriskende enn vanlig gammelt vanlig vann fra vasken. I tillegg har det definitivt økt vanninntaket mitt å ha noen få bokser av de sprudlende tingene på hånden. Men kan min kjærlighet til Seltzer skade tennene mine?
For å finne ut mer, rakte jeg ut til tannlegen Dr. Cerisa Moncayo, og hvis du nipper til en La Croix mens du leser dette, kan det være lurt å legge det ned.
Dr. Moncayo forklarte at glitrende vann dessverre ikke bare er som flatt vann når det gjelder vår tannhelse. «Karbonatiseringen i Seltzer -vann 100% har effekter på tannhelsen. Den primære effekten er dens demineralisering av emalje. Alt som er kullsyreholdig får sin fiziness fra kullsyre, som bokstavelig talt eroderer emalje bort.»
Jeg var super nysgjerrig på hvorfor karbonatisering påvirker tennene våre, og heldigvis forklarte Dr. Moncayo det også. «Kullsyre, eller noe sur, senker pH i munnhulen. Det er som om munnen vår blir en kopp syre, og løser sakte opp emaljen vår bort (på mikroskopisk nivå).»
Med tallene har fortsatt vann en nøytral pH på omtrent 7. Sparkling Water kommer inn på rundt 5, og en sukkerholdig brus er svært sur ved 2,5. Så mens glitrende vann ikke er så ille for tennene dine som brus, er fortsatt vann det beste valget for munnen til munnen.
Hun fortsatte med å si at svekket emalje kan forårsake en rekke (sannsynligvis dyre) problemer med tennene dine. «Emalje er tannens ytterste, beskyttende struktur. Når tannemaljen blir kompromittert fører det til en rekke tannproblemer, som tannråte (hulrom), svekkede tenner eller følsomhet.» (I utgangspunktet en haug med ting jeg ikke har et tannlegearbeidsbudsjett å takle akkurat nå.)
Hvis du, som meg, elsker de smaksrike tingene, kan disse smakene gjøre din seltzer du valgt enda surere. Dr. Moncayo sier: «Smaker i Seltzer vann faller inn under en enorm paraply av ‘andre’ ingredienser som ikke er godt regulert og kan (og gjøre!) Bidra absolutt til et syreangrep på emaljen vår.» Forresten, selv om du liker en frisk klem med sitron eller kalk i deg, gjør det også pH surere.
Så hva er en seltzer-elsker å gjøre? Dr. Moncayo tilbød noen tips som kan bidra til å minimere skader på tennene dine uten å gi opp glitrende vann:
Først råder hun pasienter til å «svake flatt vann mellom seltzere for å nøytralisere pH og beskytte mot flekker.»
I tillegg anbefaler hun å drikke glitrende vann raskt i stedet for å nippe over en lang periode for å minimere hvor lang tid tennene dine bløtlegges i syre.
Hun antyder også, «Bruk et sugerør for å minimere hvor lang tid tennene dine er i direkte kontakt med noe surt.»
Og til slutt, «Les etiketten. Sukker, sukkeralkoholer og smakstilsetning kan forårsake ekstra skader. Når det gjelder ingredienser, er mindre mer.»
Les mer om glitrende vann og helsen din her.
