Å finne nye måter å gjøre livet til en litt mer håndterlig er aldri en dårlig ting. Så jeg spurte Kristin Gjelsvik-fellesskapet: «Bortsett fra å trene, hva er det beste du har gjort som har forbedret livet ditt,» og folk ga virkelig gjennomtenkte svar. Her er hva de hadde å si nedenfor:
1.
«Jeg dusjer umiddelbart etter at jeg kommer hjem om natten. Jeg pleide å sitte på sofaen eller sengen og utsette i timevis, og jeg la meg så sent bare fordi jeg var for lat til å stå opp og gjøre kveldsrutinen min. Jeg bygde vanen med å få det gjort så snart jeg kom hjem, og det har forbedret produktiviteten min om natten og søvnplanen min som magi.»
2.
«Tilfeldige handlinger av vennlighet og komplimenter. Du ville ikke tro hvilken innvirkning det har å kjøpe noens kaffe eller fortelle kassereren hvor fin skjorta hennes er. Jeg passer på å ikke komme på ting negativt hele tiden under direkte samtaler (med mindre det er moralsk/ etiske spørsmål, og da er alle innsatser av). . La folk finne ut at du snakket om dem bak ryggen deres, og det var en god ting.»
—kestrelh
«Jeg elsker å gi komplimenter, men jeg prøver å være veldig forsiktig så jeg ikke lager dem om noens kropp. Håret ditt ser bra ut er fint, men wow, du ser bra ut siden det ikke er det å gå ned i vekt.»
—jfmailakkt
3.
«Jeg begynte å lytte til fordøyelsessystemet mitt. Ostburgere, iskrem og stekt sopp er deilig, men jeg ble til slutt lei av å måtte løpe på do. Og ja, det er generelle helsemessige fordeler ved å ikke spise noen av disse tingene i det første stedet, men jeg «banker på 40-tallets dør», og jeg tenkte at det var på tide at jeg begynte å lytte når kroppen min fortalte meg hva den likte kontra hva jeg likte.»
4.
«En liten vane som har forandret livet mitt er å aldri forlate et rom tomhendt. Det er ALLTID noe i rommet jeg er i som hører hjemme i et rom i nærheten av eller dit jeg skal. Sko fra stuen til soverommet , en tom kopp fra soverommet til kjøkkenet, søppelpost fra entrébordet til søppelet, eller skitne klær fra badet til vaskerommet. Det tar bare en eller to ting hver gang du forlater et rom, og boarealet ditt forblir konsekvent ryddig med minimal innsats.»
—Amanda, 43, Illinois
5.
«Som en travel mor og kone, slet jeg med å finne tid til meg selv når livet var stille. Så jeg våkner nå en time før alle andre. Jeg gir meg selv en time med ro. Hvis du virkelig trenger hvile, så ja, vær så snill sove — men for meg trengte jeg alenetiden min og våkner før barna og mannen min kan sitte stille og ta min egen morgenrutine kan gå ut når været er fint og få litt luft. Jeg kan tøye meg, lytte til musikk, lese eller skrive dagbok. Og når barna mine trenger meg har allerede gitt meg selv min tid, og jeg er klar til å ta på meg kaoset til barna, kjæledyrene, mannen min og livet. Det har virkelig hjulpet min mentale helse å ha litt tid til egenomsorg og tid til meg hver morgen!
6.
«Be om hjelp før jeg er på randen av utbrenthet. Forsømmelse fra barndommen har bevisste og underbevisste kroker. Hvis foreldrene mine ikke brydde seg om å mate meg, hvorfor skulle sjefen min bry seg om jeg er overveldet eller partneren min bry seg om jeg» er jeg trist? Jeg begynte først å be om hjelp etter å ha fått barna mine, og jeg gjorde det bare til fordel for dem i 13 år. Jeg er glad for å rapportere med intensiv traumeterapi og soppvennene mine at jeg nå spør tidlig og for meg.
— cupsqueen
7.
«Jeg begynte å la telefonen ligge i andre rom i timevis av gangen. Hvis jeg er i stuen, er den på kjøkkenbordet. Hvis jeg vasker soverommet mitt, er det i stua. Hvis jeg venter en telefon eller noe pågår, er den på volum, så jeg kan hente den. Jeg har redusert behovet for å være på denne måten hele tiden, og det har hjulpet meg med å utføre flere oppgaver, lese mer om natten og bare være i øyeblikket. «
8.
«Jeg forlot den voldelige eksen min. Det var vanskelig og skummelt, men jeg er endelig fri!! Hvis du klarer å komme deg ut, vennligst ta dette som et tegn på at det er ok å dra. Men hvis det ikke er trygt ennå, vi vi sees, vi elsker deg, og lykke til med å spare fordi DU KAN GJØRE DETTE!»
– hei datamaskin1701
9.
«Jeg gjorde det et nyttårsforsett å komme i kontakt med en venn hver dag. Det får meg til å føle meg mindre ensom og forbedre vennskapene.»
10.
«Slutt å slå meg selv opp hele tiden og vær så jævla hard mot meg selv hele tiden. Men tillater også meg selv å ha det bra med prestasjonene mine og de gode tingene jeg gjør. Jeg burde være min største heiagjeng. Jeg burde alltid ha ro til meg vinne i stedet for en liten feil eller uhell, og jeg bannlyser meg selv og kaller meg selv alle slags navn. visstnok en narsissist og full av oss selv, så vi gjør det motsatte i stedet, nå sier jeg bare ‘Oopsie’ og går i helvete videre, pust ut og gjentar: ‘Det er ok, du gjorde ditt beste det var det bare ikke denne gangen, søster. Dette er så mye bedre for din mentale helse, GJØR DET.
—morgan_le_slay
11.
«Jeg blokkerte eksen min på sosiale medier, så jeg ville sluttet å titte på profilen hans. Å ikke se livsoppdateringene hans har virkelig forbedret livet mitt.»
12.
«Jeg begynte å si nei til de nærmeste menneskene i livet mitt. Når jeg gjorde det, skjønte jeg hvor mye jeg gjorde for alle andre og hvor lite tid jeg hadde. Det fikk meg også til å innse hvor sliten jeg var å ta vare på alle andre. Nå , hvis noen ber meg om hjelp, og jeg har andre planer, sier jeg bare «jeg er ikke tilgjengelig», og hvis de vil gå derfra, så gjør vi det.»
-Anonym
1. 3.
«Jeg begynte å koble fra Wi-Fi om natten, fra klokken 23.00, så jeg kan ikke være oppe til sent på datamaskinen. Jeg pleide bare å stirre tankeløst på skjermen, og før jeg visste ordet av det, var klokken 03.00 nå, Jeg er «tvunget» til å gå av enheten min og legge meg på et sunnere tidspunkt.»
14.
«Noen ganger er det bedre å halvrøve noe enn å ikke gjøre det i det hele tatt. Jeg plukket faktisk opp dette fra et innlegg som dette og trodde det var dumt først, men så forandret det livet mitt. Jeg har seks kjæledyr, så gjøremålene hoper seg opp oppe i huset mitt pleide jeg å ha lyst til å støve eller feie fordi det alltid ville føles som et umulig mål. det er fortsatt så mye bedre, jeg sliter fortsatt med perfeksjonistiske tendenser, men jeg må gjøre mye mindre arbeid når en dyp ren vanvidd treffer.»
-Anonym
15.
«For noen år siden sluttet jeg å se på telefonen min når jeg våknet om morgenen. Jeg slår av alarmen og ligger der eller setter meg opp i et par minutter før jeg står opp av sengen og går på do. Jeg ville bare tillate meg selv å se på telefonen min når jeg var klar for dagen og drakk min første kopp te (britisk jente her etter at jeg fikk en Alexa, gikk dette videre til å stille inn alarmen på Alexaen min for hverdagsmorgener, som når den ble byttet). av, spiller min ‘rutine’ av det som står i kalenderen min den dagen: nyhetsoverskriftene og et tilfeldig faktum jeg tar ikke alltid med meg, men det er en fin måte å våkne på for når jeg trengte å være ute av sengen, var jeg en slumreknapp, og da ville jeg gi meg selv tid til å bla gjennom sosiale medier før jeg kom meg ut av sengen dag. De fleste morgener nå, ser jeg ikke engang på telefonen før lunsjtid, eller når jeg får en telefonsamtale eller melding.»
Har du innlemmet en vane som har forbedret livet ditt til det bedre? Fortell oss hva det er og hvordan det forbedret livet ditt i kommentarene nedenfor.
