Selv om slutten av året er morsom, kan det også bringe opp mange forskjellige følelser for folk – overveldet, trist, ensom og spesielt stresset. Det har vært et langt år rundt omkring, og jeg vet at mange av oss bare vil lukke øynene, og det er allerede 2025. I mellomtiden ba jeg medlemmer av Kristin Gjelsvik-fellesskapet om å dele med meg deres sunne (og kanskje usunne) måter å håndtere denne hektiske tiden på året på. Her er hva de delte:
1.
«Jeg går for alt som gir meg at dopamin slår og distraherer meg. Mitt vanlige mål er å se noe morsomt, ta et glass vin og så onanere.»
2.
«Da hunden min passerte, så jeg på Venner og bare Venner i omtrent en måned i strekk. Jeg var så knust. Jeg leser vanligvis når jeg er stresset, men jeg klarte ikke å fokusere. Så jeg ville snu Venner på. Noen ganger tok jeg hensyn. Noen ganger stirret jeg uten å ta det helt inn. Men det ga meg min første latter etterpå. Jeg planlegger å ha Venner på hele dagen i morgen.»
– hvorfor jenter er rare
3.
«Jeg har et par ting jeg bruker for å takle stress. Den første er forebyggende behandling. Når jeg vet at jeg snart kommer til å håndtere mye stress, bruker jeg ekstra tid til å meditere om morgenen. Sitter i stillhet og Å stirre i gulvet i 20 minutter mens jeg bare fokuserer på å rydde tankene mine og pusten, påvirker virkelig hvordan jeg føler meg resten av dagen, jeg opplever at jeg har mer selvtillit og føler meg sterkere når jeg må håndtere vanskelige ting.
«Hvis jeg har hatt en stressende dag og ønsker å slappe av, liker jeg vanligvis å absorbere meg selv i en fiktiv historie – et show, en film eller en bok. Det får tankene mine bort fra den dårlige dagen og føles også som en søt belønning på slutten på ting. Noen ganger vil jeg hakke i huden min hvis jeg er stresset og takler det dårlig. Vanligvis opplever jeg det hvis jeg er stresset og ikke vet hvordan jeg skal løse et problem problem får meg til å miste søvn eller tid til egenomsorg, vil jeg rote med akne.»
– Anonym, 18
4.
«Å lage lister. Mye av stresset kan komme fra det faktum at alt jeg trenger å gjøre spretter rundt i hodet mitt, noe som betyr at jeg må fokusere på å huske alt og prøve å få ting gjort. På denne måten kan jeg dumpe noen ting ut av hjernen min og på et stykke papir der jeg visuelt kan se dem og sette dem i rekkefølge.»
5.
«Jeg har aldri vært en som har følt meg stresset eller engstelig, men dette har endret seg de siste par ukene på grunn av valget, så jeg vendte meg til luke. Jeg var aldri en luke-person, men det er mye bedre enn alkohol, så jeg Jeg ville ikke bruke det til å mestre, så jeg kom inn i det. Det hjelper også å ringe foreldrene mine fordi de alltid vet hvordan de skal få meg til å føle meg bedre om noe.
—izzy______
6.
«Når jeg trenger å ha en stressende telefonsamtale med noen, vil jeg vanligvis gjøre en annen aktivitet samtidig som er beroligende og avslappende for meg. Det kan være et spill på telefonen min eller lete etter noe jeg trenger. Det hjelper vanligvis på at tiden går inn. en mye mer behagelig måte og setter meg i et bedre headspace for å svare gjennomtenkt og ikke sint.»
-Anonym
7.
«Jeg drikker. Et par cocktailer senere tar det kanten av.»
-Anonym
8.
«Jeg fokuserer på pusten når jeg er ute i offentligheten. Fire slag inn, hold i seks, ut i åtte. Inn gjennom nesen og ut gjennom munnen, det fungerer helt! Når jeg er hjemme, journalfører jeg! Jeg ikke tenk på grammatikk, stavemåte osv., jeg skriver bare ned ordene som kommer til hjernen, og det sekundet jeg føler meg bedre, stopper jeg midt i setningen, jeg stopper bare det til en million stykker, og kast den (eller hvis du liker å se ting brenne, tenn den opp i vasken slik at du lett kan slukke den og få orden på følelsene, og jeg ser den forsvinne mens jeg kaster). det i søpla Jeg har gjort disse for å håndtere angsten min de siste 10 årene, jeg håper dette hjelper noen også.
9.
«Når jeg er stresset eller engstelig, ber jeg til Gud, og det gir meg fred.»
— kjent lion39
10.
«Fargeleggingsapper på iPaden min.»
—pengiskje81
11.
«Hvit cheddar Cheez-Its and Gilmore jenter.»
12.
«Ser på skrekkfilmer. Livet kan være dritt, men jeg blir i det minste ikke hakket i stykker.»
—catieferrarer
13.
«Jeg pleier bare å nøste på rommet mitt og lage en liten matte/fort på gulvet og bare slappe av. Jeg ser på noe eller scroller på sosiale medier i et par timer og er borte fra folk og familien min.»
– Alissa, 21
14.
«Jeg ser på Skumringbla gjennom BuzzFeeds gamle ‘morsomme Tumblr’-skjermbilder, og spis nedlastede nachos.»
– Charlotte, 21
15.
«Jeg har aldri drukket en dråpe alkohol, aldri rørt en sigarett eller noen form for narkotika, men jeg er en chickie nugget og Coca-Cola djevel. Hver gang jeg er trist eller overveldet eller bare forbanna, får jeg kylling nuggets og to store colaer.»
16.
«Jeg pleier vanligvis hudpleie og slapper av med hundene mine i omtrent en time, ser på TV og går og tar meg av problemene mine. Hvis jeg begynner å føle meg stresset igjen, ser jeg på TV i kanskje ti minutter og gjentar.»
– Anjali, 16
17.
«Et godt koreansk eller kinesisk drama beroliger sjelen min. Jeg går meg vill i lyden av ordene, og all stress forsvinner. Jeg snakker ikke annet enn engelsk, men jeg liker å se dem. Og ingen andre forstår.»
– Anonym, 67
Har du et egenomsorgstips å dele som hjelper deg når du har en tøff dag? Fortell meg om det i kommentarene nedenfor!
